Apuesta por ti siempre (Terapia Holistica)

 Buenos días querido lector; el cuento de hoy se titula: "El saco de trigo". Dos mendigos hambrientos llegaron un día a la casa de un rabino hasid y le imploraron: - ¡Danos de comer!, pues no tenemos nada aparte de este pequeño saco de trigo. El rabino, amable y atento, les invitó entonces a su mesa. Una vez satisfechos, los mendigos le dieron las gracias al rabino y le dijeron:  - Nos volvemos a mendigar por algún tiempo. ¿Podrías guardarnos este saco de trigo? El rabino acompañó a los dos hombres hasta la puerta, asegurándoles que lo guardaría con sumo cuidado. Pasó el tiempo y el rabino, viendo que no regresaban los dos shnorrer, pensó:  -¿Qué voy a hacer con este trigo?, ¿No sería mejor sembrarlo antes de dejarlo a merced de las ratas? Lo sembró, el trigo creció y fue segado. Pasó un año sin que los mendigos volvieran a aparecer. El rabino sembró de nuevo el trigo recogido. Pasaron varios años así y, cosecha tras cosecha, el trigo llenó un granero entero. Por fin, los...

Buenos días querido lector; el cuento de hoy se titula: "Los dos ratones y el jarro de leche". Dos ratoncitos cayeron dentro de un jarro de leche. Al ser el borde del jarro demasiado alto, quedaron atrapados en el recipiente y se pusieron a nadar frenéticamente so pena de hundirse. Llevaban agitándose así desde hacía un buen rato, cuando uno de los dos perdió toda esperanza y abandonó la lucha. Dejó de nadar y se ahogó. El otro, extenuado, decidió seguir luchando hasta el límite extremo de sus fuerzas. Nadó y nadó sin descanso. De repente, la leche se convirtió en mantequilla y, apoyándose sobre esta nueva materia, el ratoncillo saltó por encima del borde y se escapó. ¡Hay que luchar hasta el último segundo, no rendirse y mantener siempre la esperanza! Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛

Buenos días querido lector; vamos a por el siguiente cuento. El de hoy se titula: "Otra manera de ver".  Érase una vez un rabino, que era un verdadero santo. Este rabino tenía un ayudante. Cierto día, una mujer vino a ver y le dijo:  -  Mi  marido me ha abandonado. ¿Volverá? Manteniendo los ojos cerrados, el santo varón respondió: - Regresa a tu casa, tu marido va a volver. El ayudante, que acompañó a la mujer hasta la puerta, le susurró: - Tu marido no volverá. - ¿Por qué me dices una cosa semejante cuando el rabino me ha dicho todo lo contrario? - Durante vuestra entrevista, el maestro tenía los ojos vueltos hacia el interior. No te ha visto. ¡Pero yo sí! He aquí un chiste "inspirado" pero malvado. Sin embargo, visto desde otro ángulo, el que se equivoca no es el rabino sino el ayudante, que no ve los seres más que de forma superficial. El verdadero santo, por su parte, los percibe en su corazón. Ve la perla y los valores ocultos en el interior de esa mujer. Por e...

Buenos días querido lector; hoy y en los próximos días voy a contarte cuentos, sacados del libro: "La sabiduría de los cuentos " de  Alejandro Jodorowsky; espero que los disfrutes tanto como yo.  El cuento de hoy se titula: "Los mil budas". Transcurridos cinco años desde que Buda abandonara a su mujer,  ésta trae al mundo a un hijo y afirma que es de su esposo.  Dos años más tarde, cuando Buda regresa, tras siete años de ausencia, todo el mundo ríe para sus adentros: la gente no cree en absoluto en esta paternidad fuera de lo normal. Sólo un milagro explicaría un acontecimiento semejante. Buda dice entonces:    -Se trata, efectivamente, de un milagro. Este niño es mío y os lo voy a probar.  Quitándose su sortija, le dice a su esposa:    -¡Entrega esta sortija al niño para que venga a devolverla en propia mano! Buda transforma entonces a todas las personas presentes a su imagen y semejanza. La sala se encuentra de repente llena de mil Budas, t...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la importancia de darte permiso... Muchas de las enfermedades y angustias de la vida cotidiana tienen una causa en común: estamos sobrecargados. No nos han educado para disfrutar de la vida si no  para llevar un peso psicológico y físico de  supuestas obligaciones como: tengo que actuar así... tengo que ser correcto... tengo que hacer todo lo mejor posible... tengo que ser perfecto... Son demasiadas exigencias, que con el tiempo hemos convertido en auto  exigencias,  sin embargo es imposible responder a tanta orden interior y exterior sin terminar  agotados. Por ello es importante empezar a darnos permiso... Permiso para andar tranquilos por la vida... Permiso para cancelar un compromiso que haya adquirido... Permiso para no tolerar exigencias... Permiso en las relaciones íntimas para no hacer lo que no quiera hacer.. Permiso para no ver la vida tal y como nos la contaron en la infancia,  como carencias,...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte del poder de la sugestión.  Con anterioridad, habrás podido leer en más de uno de mis artículos, que te hablaba sobre el poder de la mente; pues bien, una vez más hago referencia a ese poder, pues es el responsable también de la propia sugestión.  Cuando no te apetece ir a algún sitio, cuando algo te pone verdaderamente nervioso o inseguro, es muy común empezar a sentirte mal; esto es "gracias" al poder de sugestión, ya que tu mente genera ese "malestar" para protegerte de ese supuesto peligro al que no quieres enfrentarte. ¡Ojo!, lo mismo puede pasarte si oyes noticias negativas sobre la salud de manera repetitiva; esto puede llegar a enfermarte.  La próxima vez que te pase algo por el estilo, que tengas que acudir a un sitio que no te apetezca mucho y comiences a sentirte raro, un pequeño malestar..., puedes preguntarte: ¿Qué es lo peor que puede ocurrir? Esta pregunta desvelará el miedo real que hay detrás de esa de...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de otra técnica de gestión emocional: el canal de expresión. ¿Para qué sirve y qué es? El canal de expresión sirve como vía de escape de esas emociones que pueden sobre pasarte; para ello, puedes utilizar diferentes canales de expresión o vías de escape, para darles salida de manera sana y natural, como por ejemplo: la pintura, el teatro, cantar, estar en silencio, entrar en contacto con la naturaleza, escuchar música, tomar un café con un amigo... Es importante que elijas cualquier actividad que sepas que te va a relajar, a la vez que te ayuda a liberar tensiones.  Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la importancia de la meditación.  Cuando meditas, tu cuerpo y tu mente se relajan. Al principio puede parecer frustrante, pues la mente puede jugarte malas pasadas e intentar boicotear el momento de meditación. El truco para mantenerse al principio es volver una y otra vez a prestar atención a tu respiración, pues ello te mantendrá en el presente.  Es importante tener paciencia y saber que con práctica, todo se consigue.  Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛

Buenos días querido lector; en el artículo de ayer te decía que no sirve de nada preocuparte, y hoy, te hago la siguiente pregunta: ¿Qué es lo peor que puede ocurrir? La respuesta a esta pregunta, muchas veces trae consigo la solución.  Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛

Buenos días querido lector; hoy quiero dejarte el siguiente mensaje:  "En lugar de preocuparte, ocúpate ". Si lo piensas bien, el preocuparte no sirve de nada, al menos bueno; lo único que hace es acrecentar tu inseguridad, tu miedo, te estresas y todo ello para nada.  Como dice un proverbio chino: "Si no tiene solución, ¿para qué te preocupas? Y si tiene solución, ¿para qué te preocupas? Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛

Buenos días, querido lector; hoy quiero explicarte cómo mejorar tu autocontrol. La principal técnica para mejorar el autocontrol es el mantenerte aquí y ahora; la vida sucede en el presente; si logras mantenerte en él, la vida se te hará mucho más liviana.  Cuando estés en mitad de un conflicto, te ayudará pensar en situaciones que ya has superado, pues ello reforzará tu autoconfianza y te dará ese plus de energía para hacer frente a esta nueva situación.  Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛

Buenos días querido lector;  hoy quiero hablarte de otra de las técnicas de gestión emocional; la técnica de hoy  trata de dirigir tu atención a otro lugar. Muchas veces ponemos la atención en que nuestros compañeros de trabajo sacan el trabajo más rápido que nosotros, que mi vecino se ha comprado un coche mejor que el mío, que si el autobús va demasiado rápido y podemos tener un accidente, que si viene el fin del mundo y hay que acaparar comida...; todos estos pensamientos lo único que hacen es acrecentar tu tensión, alimentar tu miedo, incrementar tu baja  autoestima y hacer que pierdas el control de tu realidad.  Es importante que aprendas a desplazar tu mirada del  entorno inmediato y de su complejidad,  para dirigirla hacia tu interior  y una vez estés ahí durante un tiempo, atenderte y escucharte; de esta manera, todo volverá a estar en equilibrio. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛 

Buenos días querido lector, hoy y en los próximos días, voy a dejarte unas técnicas para la gestión emocional.  Hoy me gustaría enseñarte que hay situaciones que tendrás que afrontar y que además te ayudarán a crecer y evolucionar, y que hay otras situaciones, que no van a aportar nada (al menos bueno) a tu vida y que podrás elegir evitar, para salvaguardar tu bienestar e integridad personal.  Hay situaciones vanales que pueden generarte ansiedad y malestar, que están en tu mano poder cambiar, como por ejemplo: salir 10 minutos antes de casa para llegar al trabajo con tiempo suficiente para ubicarte y ponerte en marcha; escuchar a tu cuerpo y si de verdad necesita descanso, descansar, aprende a decir que no a esa cita con ese amigo al que verdaderamente te apetece poco ver...; estos pasos, aunque parecen pequeñeces te ayudarán a encontrarte mejor y a sufrir de menos ansiedad.  Aprender a gestionar estas pequeñas cosas te aportará tranquilidad a tu vida y mejorará tu autoe...

Buenos días querido lector; hoy quiero ponerte un ejemplo gráfico del resultado del efecto bombeo. Este ejemplo lo pone Joe Dispenza en su libro "El placebo eres tú". Al parecer, está documentado que los estudiantes afroamericanos sacan notas más bajas que los blancos en cuanto a vocabulario, lectura y pruebas matemáticas. Es el caso de la Prueba de Actitud Escolar (SAT, del inglés Scholastic Aptitude Test), aun cuando una clase socioeconómica no sea un factor que intervenga. En realidad, los estudiantes de color sacan de media una puntuación de un 70 a un 80% más baja que los estudiantes blancos de la misma edad en la mayoría de las pruebas estandarizadas. El psicólogo Claude Steele, de la Universidad de Stanford, explica que la culpa la tiene un efecto llamado "la amenaza del estereotipo". Su investigación muestra que los estudiantes de los grupos a los que se ha esteriotipado negativamente, rinden menos cuando creen que la puntuación se evaluará según ese estereo...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte del efecto bombeo. Este efecto, se produce por el bombeo de pensamientos que son generados por nuestras creencias, dando como resultado aquello en lo que estamos pensando, en  nuestra realidad. Si tu bombeo de pensamientos es siempre negativo y esperando que pase lo peor..., ¿Sabes cuál será el resultado? Efectivamente, el resultado será negativo, porque es a lo que tú estás prestando atención. Sabiendo que tienes este poder, te invito a que durante esta semana y la que viene, cuando te venga algún pensamiento negativo sobre algo y te des cuenta, inmediatamente lo cambies por un pensamiento positivo y observes el resultado de este ejercicio. Si obtienes un resultado positivo o más, déjame tu comentario en el blog; me encantará leerte. Recuerda: si tienes el poder de atraer lo peor a tu vida mediante tus pensamientos, también eres capaz de atraer lo mejor.  Pudiendo elegir, ¿Con cuál de las dos opciones te quedas? Yo lo tengo clar...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de un objetivo de vida que debiéramos de tener todos en común. El objetivo de superarnos cada día. Muchos crecemos pensando que la vida nos pide que seamos perfectos y esto no es así; lo único que se espera de nosotros es que aprendamos a ser la mejor versión de nosotros  mismos. Para ello, es muy importante el desarrollo personal; cuanto más nos conozcamos y más indaguemos, sabremos mejor cuáles son nuestras áreas de mejora, trabajarlas y disfrutar del resultado de un aprendizaje que nos hace más humanos y más libres. No te voy a engañar; este proceso puede llevar años, sin embargo, los frutos que se recogen son muy valiosos y después podrás gozar de una alegría de vivir, una paz interior y una seguridad en ti mismo que de no llevar a cabo este desarrollo personal es muy difícil de alcanzar. Para ello, yo te ofrezco la formación de "Enciende tu corazón", en la que podrás aprender a gestionar los conflictos, trabajar con tu somb...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte del mundo de las vibraciones.  Todo cuanto existe, emite una vibración, ya sea baja, media o alta. Cuanto más baja se tiene la vibración, más estático se vuelve todo, puede dar la sensación de que nada cambia. Cuanta más alta es la vibración, por contra, la sensación es de fluidez y de danza continúa con la vida. Cuando se dice que una persona vibra bajo, su estado de ánimo general suele ser bajo, le cuesta levantarse de la cama para ir a trabajar ya que generalmente odian su trabajo, se queja por todo, vive para que llegue el viernes y se deprime una vez llega este porque el domingo está a la vuelta de la esquina y por ende el lunes, y así va pasando su vida, además su energía es densa y no transmite ninguna alegría de vivir, salvo en momentos puntuales. Sin embargo, cuando una persona vibra alto, su estado de ánimo general es bueno, se levanta de un salto para ir a trabajar porque les gusta su trabajo, agradece todo cuanto le pasa, ...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte del efecto Pigmalión. Basado en el mito del mismo nombre, este efecto nos habla de profecías autorrealizadas, de la influencia tan grande que tienen las creencias en nuestra vida. Nuestro cerebro sabe qué esperar en cada momento, de acuerdo a nuestras creencias, y dado que ya damos por hecho algo, aunque sea inconscientemente, a menudo conseguimos aquello que habíamos previsto. Como ves, las creencias limitantes son un aspecto muy importante en tu vida y que merece de toda tu atención. El cuerpo, se alimenta también de pensamientos. Henry Ford decía: "Tanto si crees que puedes hacerlo, como si no, tienes razón". Muchas de estas creencias limitantes se han formado durante tu infancia, ya que creías todo lo que te decían sin pasarlo por ningún filtro, puesto que te lo decían personas con cierta influencia en tu vida, como: tu madre, tu padre, tu abuela/o, tu profesor/a... y supuestamente ellos tenían más experiencia y sabiduría qu...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la sinapsis. Y, ¿Qué es la sinapsis?  Es el punto de unión entre las neuronas, que ayudan a transmitir la información a nuestro cerebro. Esta sinapsis juega un importante papel en nuestra vida, ya que se hace más fuerte esa unión gracias a nuestras creencias. Cuando tenemos creencias limitantes, esta unión entre neuronas por lo general, suele ser fuerte y difícil de cambiar, es por ello que nos cuesta mucho cambiar de parecer; sin embargo, gracias a la PNL, podemos conseguir debilitar la sinapsis producida por una creencia limitante y en su lugar, crear otra sinapsis con una creencia potenciadora; está científicamente probado, que este cambio puede darse en 21 días, es por ello que en muchos ejercicios que se realizan de desarrollo personal, se insista en seguir haciéndolos durante 21 días seguidos. Ahora que ya sabes cual es el proceso que hacen tus creencias para reforzarse, y sabiendo que gracias a ellas creas tu realidad, es el...

Buenos días querido lector; una vez vistos los diferentes miedos que se nos presentan, voy a hablarte del poder que está en ti para sanar. En la misma década en la que Kandel (neurocientífico austríaco afincado en Estados Unidos) y otros expertos, efectuaban mediciones de la neuroplasticidad del cerebro, otros científicos descubrían que hay muy pocos genes que sean estáticos. La mayoría (de un 75 a un 85% como promedio) son desactivados y activados por las señales del entorno, entre las que se encuentran los pensamientos, las creencias y las emociones que cultivamos en nuestro cerebro. De entre estos genes, los genes de expresión inmediata temprana (IEG, del inglés: inmediate early genes) tardan solo tres segundos en expresarse. IEG, suelen ser genes reguladores, es decir, controlan la expresión de cientos de genes y de miles de otras proteínas en diferentes lugares de nuestro cuerpo. Esta clase de cambios amplios y rápidos, constituye una explicación plausible para algunas de las cura...

Buenos días querido lector; hoy voy a hablarte de otra de las caretas del miedo: la lujuria.  Las personas que sufren de lujuria, son personas intensas a las que les gustan las emociones intensas. Son de carácter fuerte, decidido, práctico, tenaz y enérgico. Suelen tener instintos poderosos y fuertes y apetitos físicos a los que se entregan sin sentimientos de vergüenza o culpa. A diferencia de las personas avariciosas, éstas, pasan a la acción con gran facilidad. Son personas que abordan los conflictos de frente y sin rodeos. Desean mucho de la vida y se sienten completamente preparados para salir y conseguirlo. Tienden a ser dominantes y controladores; la negativa a ser controlados por otros, se manifiesta con frecuencia en la necesidad de controlar a los demás en su lugar. Les gusta ser económicamente independientes y con frecuencia tienen dificultades al trabajar para otras personas.  Las personas lujuriosas, tienen tendencia a sentir rechazo por sentimientos tiernos y a r...

Buenos días querido lector; vamos a descubrir hoy otra de las caretas que utiliza el miedo: la gula. Las personas que sufren de gula, son personas que tienen miedo a sentir sus emociones, para ello, están todo el día planificando cosas,  llenando su agenda con diversas actividades, manteniendo su tiempo ocupado en actividades estimulantes, como: ir de acampada, hacer una juerga, tirarse en paracaídas, hacer rafting, hacer rápel..., todo lo que conlleve que parezca en vive una vida llena de aventuras. Son personas con múltiples habilidades; tienen un espíritu emprendedor y saben cómo contagiar su entusiasmo a los demás; cuando son capaces de enfocar sus talentos, a menudo son personas exitosas. Tienden a tener dificultad para enfocarse y comprometerse porque ello requiere de una constancia que a ellos les cuesta mantener.  El problema central de las personas que sufren gula es la búsqueda constante de placer; estas personas ante las emociones que les causa malestar tienden a ev...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de otra de las caretas que utiliza el miedo; hoy es el turno de la avaricia. Las personas avariciosas, tienden a ser personas tímidas e introvertidas. Les cuesta un gran esfuerzo enfrentarse a la vida, prefieren pasar desapercibidas, siendo discretas. Son personas muy mentales, por lo que se sienten cómodas viviendo en el mundo del pensamiento. Con frecuencia se convierten en expertos en áreas de la vida que llaman su atención, sin embargo, después les cuesta pasar a la acción. No sienten ninguna necesidad por cambiar sus creencias para adaptarse a los demás. Suelen tener problemas para lidiar con su emociones y las exigencias que puede llegar a tener una relación llega a abrumarles. Son personas que tienen poca conexión emocional con los demás. Para compensar su sensibilidad, pueden adoptar una actitud de indiferencia o arrogancia, que tiene la desafortunada consecuencia de crear distanciamiento entre ellos y los demás. Después, les cues...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de otra de las caretas que utiliza el miedo; es este caso es, la vergüenza. Y ¿Qué es la vergüenza? La vergüenza, es el miedo a ser rechazado. Cuando algo te está dando vergüenza, lo que en realidad estás sintiendo es miedo a ser rechazado;  todos en mayor o en menor medida hemos sentido este miedo, sin embargo, hay otro tipo de vergüenza, que es la de no sentirse suficiente, la de sentir que eres menos que los demás. Este tipo de vergüenza es inconsciente y por lo tanto es más difícil de detectar. Para detectar este segundo tipo de vergüenza, es necesario un trabajo profundo de introspección y después de ser detectada, un profundo trabajo terapéutico, para poderla trascender. Las personas valientes que se someten a esta dura tarea, una vez trascendida esa vergüenza, florecen y brillan por si mismas. Para detectar los diferentes tipos de miedo que podemos sentir, como la pereza, la ira, el orgullo, la vanidad, la vergüenza, la avarici...

Buenos días, querido lector; vamos a ver hoy otra de las caretas que utiliza el miedo; en este caso, la vanidad. Las personas que se esconden tras la careta de la vanidad, se caracterizan por su tendencia a buscar y/o necesitar la validación de otras personas, para sentirse dignas, por lo que realizan un gran esfuerzo en dar una imagen que logre esa validación. Exteriormente, parecen muy seguras, sin embargo, para mantener esa "seguridad", necesitan de la aprobación de los demás. Son personas muy competentes y trabajadoras, además de pragmáticas. Están muy enfocadas en la búsqueda de objetivos por los que poder ser admiradas, sin embargo, una vez alcanzan el éxito, nuevamente se sienten vacías, buscando un nuevo objetivo por el que volver a conseguir aprobación. Su necesidad de ser validadas por su imagen, a menudo esconde un sentimiento de vergüenza profundo, por el que sienten un profundo temor a ser desenmascaradas si alguien se acerca lo suficiente. Suelen ser personas ge...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte sobre otra de las caretas que utiliza el miedo para enmascararse, que es el orgullo. El orgullo se puede entender como una exaltación imaginaria de la propia valía y atractivo. Las personas que se esconden tras esta careta, tienen una buena imagen de sí mismas. Tienden a considerarse más dotadas que las demás y suelen ayudar a los demás, evitando hacerse cargo de sus vidas inconscientemente.  El gran deseo que sienten estas personas es el de sentirse amadas y encuentran este amor mediante la ayuda a los demás, aunque suele resultar que degenera en la necesidad de ser necesitadas. Tienen una imagen de sí misma de personas ayudadoras, sin embargo, esta ayuda suele ser selectiva, sólo para quienes ellas consideran. Detrás de este "ayudar" se oculta un neurótico "dar para recibir". El mayor temor de estas personas es a sentir que ellas necesitan ayuda y reconocer que también tienen sus necesidades emocionales y afectivas, ...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la ira. La ira, es otro tipo de miedo, en este caso, miedo a ser incorrecto.  Las personas que sufren ira, son personas perfeccionistas, críticas, a las que les asusta en desmedida ser criticadas, pues no se permiten el no ser perfectas. Detrás de este miedo, hay personas muy vulnerables, a las que se puede herir fácilmente simplemente por emitir una opinión sobre lo que han hecho o dicho. Son personas a las que de pequeñas se les ha exigido mucho y reconocido poco, esto es, aunque hicieran un buen trabajo, nunca se les reconocía, en cambio, en cuanto hacían algo mal, se les castigaba con dureza. Por ello, estas personas, han crecido con el pensamiento de que para que se les quiera, tienen que ser perfectas y no cometer ningún fallo; por eso, estas personas, cuando no les sale algo como esperaban, reaccionan con una ira desmedida, que ni siquiera ellas logran comprender. Una vez más, para trabajar con la ira, la mejor herramienta e...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte del miedo que se esconde tras las mentiras.  Las mentiras evitan el rechazo y permite salir airoso de una situación, además, al ser muy camaleónicas, pueden adoptar cualquier forma, según las circunstancias. Negar algo a través de la mentira, proporciona tranquilidad a corto plazo, el problema es que a la larga, nos encadena fuertemente a nuestro miedo y al final nos obliga a boicotearnos. Es curioso ver que, mentimos por temor a ser rechazados, para obtener la aprobación de los demás, aunque esto suponga tener que aparentar ser alguien quien no somos y rechazarnos a nosotros mismos, lo que debiera hacernos reflexionar... Sin embargo, como todos sabemos las mentiras tienen patas muy cortas, pues como dice el dicho: "Se coge antes a un mentiroso que a un cojo".  Además, para mentir lo fundamental es tener buena memoria y la mayoría de las personas no la tenemos. Es fácil contar mentiras, lo difícil es mostrarte tal y como eres, c...

Buenos días querido lector; hoy, vamos a ver otra de las caretas que utiliza el miedo para enmascararse, en este caso, tras la prudencia y la planificación. Si bien, ser prudente no es malo, pues se asocia con la inteligencia, el autocontrol y la reflexión, el problema aparece cuando esto, se lleva al extremo, ya que indica que hay dificultad emocional para procesar la realidad. Cuando la realidad es percibida como amenazante, se cree que cualquier acción implica un riesgo y que además tendrá un fin catastrófico. Se teme dar un paso adelante, armarse de valentía y arriesgar, y se tiende a planificar todo lo que puede llegar a ocurrir, y esto implica, que todo lo que genere un gran cambio, automáticamente sea rechazado. Por otro lado, la prudencia extrema, nos lleva a movernos por terrenos conocidos; y, ¿Cuáles son las consecuencias de esto? el estancamiento, la no acción. Es el miedo a equivocarnos es el que se esconde tras la prudencia, junto al miedo a perder el control, lo que puede...

Buenos días querido lector; hoy voy a hablarte de otra de las caretas que utiliza el miedo: el aburrimiento. Muchas veces, puede que digas que algo te aburre, cuando en realidad sientes miedo, porque lo que toca hacer no lo dominas o porque temes que pueden criticarte si haces algo y crees que no vas a estar a la altura, como por ejemplo: - Puede ser que te resulte aburrido ir a la ópera, a conferencias o escribir, porque temes no estar a la altura de las circunstancias. A mí, me suele ayudar escuchar a mi corazón; si siento que está tranquilo con lo que hago o digo, fluyo y disfruto del momento y si no es así, presto atención y busco otra manera, eso sí, siempre escuchando lo que mi corazón me dice. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛

Buenos días, querido lector; en los siguientes días voy a hablarte de las diferentes caretas que utiliza el miedo para esconderse; hoy te hablaré de la pereza. Seguramente, muchas veces habrás sentido pereza para hacer algo, terminarlo o acudir a algún lugar. El pensamiento que te llega en ese momento es que no te apetece nada hacer aquello, sin embargo, detrás de todo eso, se esconde el querer huir de algo. La próxima vez que sientas pereza, puedes preguntarte: - ¿Me siento realmente cómodo con la persona con la que voy a quedar? - ¿Tengo miedo a hablar en público o a expresar mi opinión? - ¿Pienso que me van a criticar? - ¿Pienso que no seré capaz de hacer lo que tengo pendiente? El miedo que se disfraza de pereza, en realidad te está mostrando un peligro que no quieres reconocer. La pereza es un falso salvavidas que aparece bajo la excusa de no tener ganas de hacer algo, aunque verdaderamente lo que hay detrás de todo ello, es miedo a algo que no quieres ver, porque no quieres sufri...

Buenos días querid@ lector/a; hoy quiero hablarte de la importancia de abrazar tu miedo. El miedo, al igual que la ansiedad, si lo intentas evitar, se acrecienta y toma más vigor, por ello es importante aprender a abrazar ese miedo. Tener miedo es algo natural y es gracias a él que hemos llegado hasta aquí, pues hemos logrado sobrevivir, aunque esto no quiere decir, que en ocasiones, sobre todo en modo desmedido, el miedo no sea una emoción paralizante e incómoda con la que convivir. La emoción del miedo se activa en nosotr@s de dos maneras diferentes: - Un estímulo que es interpretado por nuestro cerebro como una amenaza o peligro. - Un sentimiento desagradable de tensión e inquietud que nos despierta deseos de evitar o huir de esa situación. Además, al igual que la ansiedad, el miedo también nos hace imaginar cosas, tiene gran capacidad argumentativa y además gran tendencia al autoengaño. Es muy probable, que por miedo hayas dejado de hacer muchas cosas; puede que hayas reducido tu m...

Buenos días querido lector; hoy quiero dejarte los siguientes aspectos que tendrás que recordar si sufres de ansiedad: - La ansiedad es una respuesta natural que si toma el control de tu vida, puede paralizarla, sin embargo, en dosis adecuadas, te impulsa a alcanzar tus propósitos. - El primer paso para hacerle frente, es aceptarla, ya que si te resistes, persiste, incluso incrementa. - Aprende a respirar. Prepárate mentalmente para los momentos en los que sabes que puedes sufrir de ansiedad y respira. - Haz un pacto con tu ansiedad. Pon palabras a cómo te sientes, ya sea hablando o escribiendo. Libérala de algún modo. - Comienza una negociación con ella, haciendo un repaso a tus creencias. Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasarme en esta situación?, ¿A qué le estoy temiendo realmente?, ¿Es real este temor?, ¿Qué deseo que suceda? - Por último, como dijo Séneca: vive en lugar de estar todo el tiempo preparándote para vivir. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de comparti...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la importancia de aprender a respirar. Puede que ahora te estés preguntando: ¿Aprender a respirar?, si llevo toda la vida haciéndolo. Es cierto que respiramos de forma automatizada, sin embargo, en momentos de ansiedad, de estrés, de miedo..., la respiración que nos va a ayudar a afrontar esa situación es la respiración consciente que es muy diferente a la manera automatizada de respirar que tenemos habitualmente. Para aprender a respirar de manera consciente, puedes seguir los siguientes pasos: - Busca un lugar tranquilo y en el que te sientas cómodo y siéntate con la espalda erguida. - Relaja los ojos manteniéndolos cerrados. - Coloca una mano en tu pecho y la otra en el abdomen (este paso es necesario al principio, mientras aprendes a respirar, pues el movimiento de tus manos te hará consciente de tu respiración). - Aspira profundamente contando hasta 3, retén el aire durante 3 otros segundos y después expulsa el aire volviendo a co...

Buenos días querido lector; ayer te hablé de la ansiedad, como todos podemos llegar a identificar, pues tiene síntomas muy claros y visibles, sin embargo, también existe la ansiedad enmascarada, un tipo de ansiedad menos conocida, pero no por ello menos perjudicial para quien la padece, ya sea activa o pasivamente, esto es, puede ser tú quien la padezca y/o las personas de tu entorno, por no comprender lo que está pasando en tu interior; me explico: Como ya te dije ayer, por lo general, las personas que padecen de ansiedad suelen estar inquietas, se muerden las uñas..., sin embargo, las personas que sufren de ansiedad enmascarada, la sufren de manera inexpresiva, porque la esconden tras una máscara. Quienes sufren este tipo de ansiedad, suelen parecer personas tranquilas y calmadas, aunque su interior grite de rebeldía. Han aprendido a afrontar las situaciones de estrés en silencio, lo que no quiere decir que no sufran; simplemente no quieren transmitir lo que están sintiendo, para no ...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablarte de la ansiedad y de sus síntomas. La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. La ansiedad aparece cuando no se tienen en cuenta las necesidades personales. Es una emoción que paraliza y no te deja crecer; imposibilita el llevar una vida normal, por ello, cuanto antes se trabaje con ella, mejor, ya que sino, cada vez será más difícil derribar los muros que levanta alrededor de la persona para "protegerla" de un peligro que en la mayoría de los casos no es real. Hay dos tipos de ansiedades: - La ansiedad adaptativa: su objetivo es protegernos, garantizar nuestra supervivencia. Esta se activa cuando hay un peligro real para la persona. - La ansiedad patológica: es un estado en el que la persona percibe como una amenaza algo que realmente no lo es y además se cree incapaz de hacerle frente. Esto le lleva a experimentar episodios de gran angustia que no es capaz de controlar y que impide el normal desarrollo de su vid...

 Buenos días querido lector; hoy quiero explicarte el significado de somatizar. Somatizar, es llevar al cuerpo las emociones que sentimos, esto es, el cuerpo habla lo que la boca calla. Como te dije en el artículo de ayer, si no expresas las emociones cuando las sientes, podrás silenciar las emociones, pero no sus necesidades y estas necesidades emocionales se expresan a través del cuerpo mediante dolores crónicos, enfermedades, lesiones... Cuando sientas malestar en tu cuerpo o te pongas enfermo, incluso cuando tengas una lesión, puedes hacerte la siguiente pregunta, para comprobar si es alguna emoción enquistada la que está tratando de llamar tu atención: ¿Hay algo a lo que no estoy prestando atención o estoy intentando no sentir algo para no sufrir? Hacerte este tipo de preguntas, te ayudará a hacer consciente lo inconsciente. También puedes buscar en internet el malestar o la lesión que tienes y su relación con las emociones, para ver si resuena algo en ti. Cuanto antes seas co...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablarte de la importancia de poder detectar las emociones que puedes llegar a tener enquistadas, ya que éstas son fuentes de malestar. A estas alturas ya te habrás dado cuenta que la vida está llena de retos y experiencias complejas. Puede que en determinados momentos te hayas sentido perdido, agotado y con sensación de bloqueo mental y emocional. No eres capaz de identificar qué sientes, ni de expresar lo que te sucede, tan solo tienes la sensación de no estar bien. En estos casos, tus emociones se encuentran enquistadas; están encerradas y se resisten a salir, ya sea porque no sabes cómo actuar porque no quieres sufrir o porque ni siquiera eres consciente de lo que te ocurre, y lo que pasa es que, has silenciado en algún momento tus emociones, sin embargo, sus necesidades no las puedes silenciar y al cabo de un tiempo te llevan a este malestar que te estoy describiendo. De una manera o de otra, esas emociones buscan la manera de salir al exter...

Buenos días querido lector/a; hoy quiero recomendarte a abrazar tu lado oscuro. Todos tenemos nuestras luces y nuestras sombras, forman parte de lo que somos, de aquello que nos empeñamos en evitar y de lo que puede que seamos en un futuro. Reconocer nuestras luces es bastante fácil, sin embargo, reconocer nuestra sombra, es harina de otro costal. Miedos, egoísmo, traumas del pasado, envidia, experiencias vergonzosas, frustraciones, decepciones..., todo ello forma parte de nuestra sombra, que por más que nos empeñemos en darle la espalda, en el momento menos adecuado sale a la luz.  Para que esto no suceda, es importante reconocer esa parte tuya, nuestra, aceptarla y trabajar en ella. Normalmente esta sombra sale cuando estamos en conflicto con alguien, llegando a proyectarla en él/ellos, con tal de no asumir que esos aspectos nos pertenecen. De hecho estamos acostumbrados desde pequeños a ocultar lo negativo que hay en nosotros. Sin embargo, es solo cuando somos capaces de aceptar...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablarte de los beneficios de la comunicación emocional, son los siguientes:  * La comunicación emocional te permite tener un mayor control sobre el estrés y ansiedad, sobre todo a la hora de tener que hablar en público. * Adquirir una adecuada conciencia emocional te permitirá sondear a la persona que tienes delante para saber cómo dirigirte a ella y crear un impacto positivo; a esto en terapia le llamamos hacer rapport. * Te sorprenderás encontrándote más hábil para responder y hablar con empatía y asertividad. * Disfrutarás comunicándote, porque podrás expresar con facilidad aquello que deseas y te pasa por la mente. Sacarás el máximo partido a tu potencial. * Te sentirás capacitado para resolver problemas. Partirás de una calma interna, con la cual sabrás en cada momento qué decir y podrás llegar a acuerdos satisfactorios con tus interlocutores. * Crearás ambientes más distendidos, propicios para favorecer la cooperación y disfrutar ...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de las competencias emocionales básicas. Según el psicólogo Rafael Bisquerra, las competencias emocionales son el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes para comprender, expresar y regular de manera adecuada nuestras emociones. Las competencias que tenemos que desarrollar para una buena gestión emocional son: - Conciencia emocional: es la capacidad de reconocer cómo te sientes y cómo se sienten los demás y reflexionar sobre ello. Esto implica poner nombre a tus emociones y sentimientos y comprender cuál es su origen y para qué las estás experimentando, algo que no es fácil, sobre todo, si te encuentras en un estado de inestabilidad (en este caso, te puede resultar de gran ayuda un/a buen/a terapeuta). La conciencia es el primer escalón que tendrás que subir para llegar a tener una buena gestión emocional. - Regulación emocional: es la capacidad de gestionar tus emociones de manera adecuada para alcanza el equilibr...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la diferencia que hay entre empatía y simpatía. Muchas personas las confunde, ya que llaman empatía a lo que realmente es simpatía. Me explico: La simpatía, es una expresión de preocupación ante la mala fortuna de otra persona y ahí se queda todo. Sin embargo, cuando sientes realmente empatía por alguien, pasas a la acción, no te quedas en expresarle que entiendes por lo que está pasando. Digamos que simpatía sería quedarse en el 1º y 2º pasos que ayer te expliqué y realmente la empatía se trata de dar el 3º paso. Estas son las pautas para distinguir si estás siendo simpatico con la otra persona o realmente empático, que será lo que de verdad te van a agradecer. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛

Buenos días querido lector; ayer te hablé de cuáles eran los tres tipos de empatía y hoy, te voy a decir cómo puedes desarrollar tu empatía. El proceso empático implica saber gestionar nuestras emociones de un modo muy preciso. Para hacerlo de manera efectiva, debes recordar que la empatía auténtica, la que nos ayuda a enriquecernos como seres humanos, se produce en 3 pasos: 1- Percibimos las emociones de la otra persona. 2- Las reconocemos y las entendemos. 3- Pasamos a la acción, acorde con la necesidad que reclame cada persona. Para dar estos 3 pasos, date permiso para conectar con quien tienes delante. Entiende su realidad, sintoniza con sus emociones y sentimientos, pero no te pierdas tu a ti mismo en ese proceso. Una vez hecho esto, cálzate sus zapatos unos instantes, pero recuerda volver a los tuyos. Siente el mar de emociones que empiezan a aflorar en ti, pero quédate en la orilla, mirando y alumbrando como si fueras un faro, firme y fuerte. Haz de esa imagen tu mecanismo de de...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la empatía. Existen tres tipos de empatía: 1- Empatía afectiva 2- Empatía cognitiva  3- Empatía compasiva 1- La empatía afectiva se refiere a lo que todos relacionamos cuando escuchamos la palabra empatía. . Es la capacidad que tiene el ser humano de experimentar lo que otras personas sienten. Captamos las emociones ajenas y las vivimos como propias. 2- La empatía cognitiva va más allá del sentir; es la capacidad de comprender qué está sucediendo en la realidad interna de la otra persona. A parte del plano emocional, intervienen procesos cognitivos con los que podemos entender mejor a la otra persona, gracias a que sentimos sus mismas emociones y además comprendemos cuál es su origen, por lo que conectamos más en profundidad con la otra persona. 3- Y por último, la empatía compasiva, fue definida por Paul Eckman (psicólogo pionero en el estudio de las emociones) como la preocupación empática mediante la cual el ser humano pasa de l...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la diferencia entre coincidir y conectar. En tu día a día, coincides con infinidad de personas, ya sea en el portal de casa, en el ascensor, en el transporte público, en la cafetería, en el kiosco, en el super, en el gimnasio, en el metro, en la oficina... En todos esos escenarios, pasan ante ti personas anónimas que se acaban perdiendo en la nada. Sin embargo, de vez en cuando, sucede que: conectas. Es algo que parece que todavía no tiene una explicación científica; entender por qué conectamos con unas personas y no con otras parece escapar a nuestra comprensión. De algún modo, el amor como la amistad, son el resultado de encuentros repetidos en los que se dan procesos de complicidad, reciprocidad, emociones positivas, conversaciones que nos motivan y de ahí surge una alianza espontánea que puede durar meses, años o toda una vida. Por eso, ya que son escasas las personas con las que realmente llegamos a conectar, cuídalas, porque son ...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la importancia de abrir tu mente. Cada uno de nosotros, construye su realidad en base a su historia personal y según cómo configuremos nuestra historia, captaremos las historias de los demás. La pregunta que has de hacerte es: ¿Y si estoy equivocado? A veces es muy sano salirse de nuestro punto de vista para indagar por otras posibilidades. No es fácil, sin embargo es un ejercicio muy enriquecedor, porque te muestra otros puntos de vista y también te permite conocer en profundidad a las personas que te rodean con sus matices. Por ejemplo, puedes intentar hacer este ejercicio con alguien con quien tengas un conflicto o discrepes de algo con esa persona. Ponte en su lugar; indaga en cómo se siente, empatiza con ella desde su perspectiva, para ello es importante que tengas presente su historia personal, sus experiencias vitales y sus principios. Si lo haces desde el corazón, descubrirás que hay todo un mundo de posibilidades, que te sumer...

Buenos días querid@ lector/a; hoy quiero hablarte de la importancia que tiene el saber escuchar y escucharte. Muchos, pensamos que sabemos escuchar, pero seguramente si te paras a prestar atención a cuando alguien te está hablando, en lugar de estar escuchando lo que te está diciendo, te sorprendes pensando en la respuesta que le vas a dar una vez termine. A eso querid@ lector/a se le llama oír, escuchar es algo muy diferente. Escuchar, significa estar presente para la otra persona. Oír y escuchar lo que tiene que decirte y empatizar con aquello que te está contando. Es sincronizar las respiraciones inconscientemente, al igual que la postura corporal. Nos han enseñado en la escuela que se escucha con los oídos, sin embargo, esto no es cierto. Con los oídos, oímos; sin embargo, escuchar, implica a todo el cuerpo. Gracias al lenguaje no verbal, podemos sentir si una persona nos está escuchando o no. Ahora bien, igual de importante es saber escuchar a l@s demás como a ti mism@. Escucharte...

Buenos días querido lector; hoy quiero recomendarte la toma de un hábito muy saludable: escribir una diario emocional. Escribir este diario te sirve de llave de acceso a tu mundo interior, ese que tan acostumbrado estás a silenciar y con el que a veces te asusta conectar. Poner en palabras lo que sientes, es un ejercicio de liberación, de desahogo y de canalización. De alguna forma, la escritura te ayuda a desmadejar esos sentimientos que albergas en tu interior, para terminar por conocerte en profundidad. Como decía Voltaire: "La escritura es la pintura de la voz". Escribiendo este diario, tendrás una herramienta que identifica y ventila tus emociones, a la vez que te haces consciente de en qué situaciones reaccionas de una manera determinada y qué es lo que realmente te está molestando de dicha situación. Este archivo de emociones te dará gran información de tu subconsciente y te dará la oportunidad de resolver situaciones de manera diferente al haberlas hecho conscientes m...

Buenos días querido lector; hoy quiero dejarte unos ejercicios que te ayudarán en el control emocional. Son los siguientes: - HAZ UNA PAUSA: Cuando percibas que una emoción intensa te invade, párate y focaliza tu atención en ella, en cómo crece y cómo se expresa. Al principio no será fácil, no estás acostumbrado, pero no lo dejes. Sigue insistiendo para que esa explosión emocional no ocurra. Concédete un tiempo para reflexionar y valorar qué está ocurriendo en lo más profundo de ti. Así, romperás el automatismo en el que normalmente te encuentras inmerso y crearás la posibilidad de reaccionar de otra manera. - PRACTICA LA RESPIRACIÓN PROFUNDA: Ahora es el momento de respirar hondo. Esto te ayudará a calmarte y a conectar contigo. Si sientes algún síntoma corporal como que el corazón te late muy deprisa o una presión en el pecho, no lo evites. Es tu emoción hablándote a través de tu cuerpo, simplemente respira. Te ayudará a calmar también las sensaciones físicas. - SÉ CONSCIENTE DE CÓMO...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablarte sobre la importancia que tiene el saber escuchar nuestro cuerpo. Hoy en día, es algo a lo que desgraciadamente no se presta atención y además, por si esto fuera poco, lejos de prestar atención a lo que nuestro cuerpo está intentado decirnos, vamos al médico o peor aún, nos automedicamos para dejar de sentir esos síntomas que nuestro cuerpo refleja. Cuando el cuerpo habla, esto es, cuando ya nos está mandando señales a través de síntomas, como dolor de cabeza, de espalda, estrés, ansiedad..., es porque llevamos tiempo sin prestarle atención. Si prestásemos más atención, nos daríamos cuenta de que ese dolor de cabeza es a causa de tener muchas preocupaciones, la espalda es por exceso de obligaciones, el estrés es por falta de organización, la ansiedad es exceso de futuro... Si realmente te paras a prestar atención a tu cuerpo, este te habla continuamente, sólo hay que volver a recordar qué es lo que nos está queriendo decir. Las emociones ...

Buenos días querido lector; el cuento de hoy se titula: "Codicia" y dice así: Cavando, para montar un cerco que separa mi terreno del de mi vecino, me encontré enterrado en mi jardín, un viejo cofre lleno de monedas de oro.  A mí no me interesó por la riqueza, me interesó por lo extraño del hallazgo, nunca he sido ambicioso y no me importan demasiado los bienes materiales, pero igual desenterré el cofre. Saqué las monedas y las lustré. Estaban tan sucias las pobres... Mientras las apilaba sobre mi mesa ordenadamente, las fui contando... Constituían en sí mismas una verdadera fortuna. Solo por pasar el tiempo, empecé a imaginar todas las cosas que se podrían comprar con ellas. Pensaba en lo loco que se pondría un codicioso que se topara con semejante tesoro. Por suerte, por suerte..., no era mi caso... Hoy vino un señor a reclamar las monedas, era mi vecino. Pretendía sostener el muy miserable, que las monedas las había enterrado su abuelo y que por lo tanto, le pertenecían a ...

Buenos días querido lector; hoy quiero compartir contigo la siguiente reflexión, también perteneciente a Jorge Bucay titulada "Sin querer saber", que dice así: Y si es cierto que has dejado de quererme... yo te pido, ¡por favor, no me lo digas! Necesito por hoy  todavía navegar inocente en tus mentiras... Dormiré sonriendo y muy tranquilo. Me despertaré  bien temprano en la mañana. Y volveré a hacerme a la mar, te lo prometo... Pero esta vez... sin atisbo de protesta o resistencia naufragaré por voluntad y sin reservas en la profunda inmensidad de tu abandono... Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛

 Buenos días querido lector; la historia de hoy tiene por título: "Estrellitas y duendes" y dice así: "En el país de los cuentos, había una vez un pequeño duende. Un duende muy travieso que siempre estaba riendo y saltando, de un lado para otro... Vivía en una casita rodeada de montañas. A su lado, un pequeño río que discurría plácidamente por la falda de la ladera describiendo un paisaje difícil de imaginar... Lo que más gustaba al duendecillo era ver como cada mañana, con los primeros rayos del sol, todas las flores de su jardín iban abriendo una por una sus hojas... Uno de aquellos días, como muchos otros, salió a pasear a la montaña, y caminando entre las rocas encontró una flor: era una flor preciosa, nunca había visto otra belleza igual. Le había cautivado tanto, que paso toda la tarde mirándola. Era maravilloso verla cuando se contoneaba cada vez que el viento acariciaba sus hojas... Al día siguiente y al siguiente, y al otro, volvió para estar a su lado y mirarla...

Buenos días, querido lector; la historia de hoy, se titula: "Sin nombre" y dice así: Un señor muy creyente, sentía que estaba cerca de recibir una luz que le iluminara el camino que debía seguir.  Todas las noches, al acostarse, le pedía a Dios que le enviara una señal sobre cómo tenía que vivir el resto de su vida. Así anduvo por la vida, durante dos o tres semanas, en un estado semi-místico, buscando recibir una señal divina, hasta que un día, paseando por un bosque, vio a un cervatillo caído, tumbado, herido, que tenía una pata medio rota. Se quedó mirándolo y de repente, vio aparecer un puma. La situación lo dejó congelado; estaba a punto de ver cómo el puma, aprovechándose de las circunstancias, se comía al cervatillo. Entonces, se quedó mirando en silencio, temeroso también de que el puma, no satisfecho con el cervatillo, lo atacara a él. Sorpresivamente, vio al puma acercarse al cervatillo. Entonces ocurrió algo inesperado: en lugar de comérselo, el puma comenzó a lame...

Buenos días, querido lector; el cuento de hoy se titula: "El maestro sufí" y dice así: El Maestro sufí contaba siempre una parábola al finalizar cada clase, pero los alumnos no siempre entendían el sentido de la misma... - Maestro - lo encaró uno de ellos una tarde. - Tú nos cuentas los cuentos, pero no nos explicas su significado... -. - Pido perdón por eso - se disculpó el maestro - Permíteme que en señal de reparación te convide con un rico melocotón -. - Gracias maestro - respondió halagado el discípulo. - Quisiera, para agasajarte, pelarte el melocotón yo mismo. ¿Me permites? - - Sí, muchas gracias - dijo el discípulo. - ¿Te gustaría que ya que tengo el cuchillo en la mano, te lo corte en trozos para que te sea más cómodo?... - Me encantaría... Pero no quisiera abusar de su hospitalidad, maestro... - No es un abuso si yo te lo ofrezco. Solo deseo complacerte... Permíteme que te lo mastique antes de dártelo... - No maestro. ¡No me gustaría que hicieras eso! - se quejó sor...

Buenos días, querido lector; la historia de hoy nos habla de un famoso rabino jasídico: Baal Shem Tov y dice así: Baal Shem Tov, era conocido dentro de su comunidad porque todos decían que él era un hombre tan piadoso, tan bondadoso, tan casto y tan puro que Dios escuchaba sus palabras cuando él hablaba. Se había hecho una tradición en este pueblo: Todos los que tenía un deseo insatisfecho o necesitaban algo que no habían podido conseguir, iban a ver al rabino. Baal Shem Tov, se reunía con ellos una vez por año, en un día especial que él elegía. Y lol llevaba a todos juntos a un lugar único, que él conocía, en medio del bosque. Y una vez allí, cuenta la leyenda, que Baal Shem Tov armaba con ramas y hojas un fuego de una manera muy particular y muy hermosa, y entonaba después una oración en voz muy baja... como si fuera para él mismo. Y dicen... que a Dios le gustaban tanto esas palabras que Baal Shem Tov decía, se  fascinaba tanto con el fuego armado de esa manera, quería tanto esa...

Buenos días querido lector; el cuento de hoy se titula: "La ciudad de los pozos" y dice así: Esta ciudad no estaba habitada por personas, como todas las demás ciudades del planeta. Esta ciudad, estaba habitada por pozos. Pozos vivientes... pero pozos al fin y al cabo. Los pozos se diferenciaban entre sí, no solo por el lugar en el que estaban excavados, sino también por el brocal (la abertura que los conectaba con el exterior).  Había pozos pudientes y ostentosos con brocales de mármol y de metales preciosos; pozos humildes de  ladrillo y madera y algunos otros más pobres, con simples agujeros pelados que se abrían en la tierra. La comunicación entre los habitantes de la ciudad era de brocal a brocal y las noticias corrían rápidamente de punta a punta de la ciudad. Un día llegó a la ciudad una "moda" que seguramente había nacido en algún pueblito humano: la nueva idea señalaba que todo ser viviente que se precie debería cuidar mucho más el interior que el exterior. ...