Apuesta por ti siempre (Terapia Holistica)

“Hoy respeto mis límites con claridad y amor. Me permito decir no sin culpa y cuidar mi energía con firmeza.” 💛

Buenos días, querido lector; Hay algo que muchas personas saben,  pero no siempre practican, tener límites: - Sabes cuándo estás cansado. - Sabes cuándo es demasiado. - Sabes cuándo algo no te hace bien. Y aun así, sigues. 👉 Dices que sí cuando quieres decir no 👉 Aguantas más de lo que puedes 👉 Te colocas siempre después Y poco a poco te vas alejando de ti. - 1. Escuchar es el primer paso 👉 Tu cuerpo habla 👉 Tus emociones también Cansancio, irritación, saturación, son señales de que no estás teniendo en cuenta tus propios límites. - 2. Aceptar que tienes límites 👉 No eres infinito 👉 No puedes con todo Y está bien. - 3. Dejar de justificarte 👉 No necesitas explicarlo todo 👉 No necesitas convencer a nadie - 4. Decir “no” sin culpa 👉 No es rechazo 👉 Es respeto - 5. Empezar por lo pequeño 👉 Pequeñas decisiones 👉 Pequeños cambios - 6. Sostener tu límite aunque incomode 👉 A otros 👉 Incluso a ti mismo - 7. Cuidar tu energía 👉 No todo merece tu tiempo 👉 No todo merece tu e...

“Hoy me trato con respeto y amabilidad. Dejo de exigirme en exceso y me permito ser humano, suficiente tal y como soy.” 💛

Buenos días, querido lector; Durante mucho tiempo, quizás pensaste que exigirte era necesario: 👉 Para avanzar 👉 Para mejorar 👉 Para no fallar Y sin darte cuenta, te convertiste en tu juez más duro: - Te pedías más. - Más esfuerzo. - Más resultados. - Más perfección. Y cada vez que no llegabas, te castigabas. - 1. La exigencia constante no es respeto 👉 Es presión 👉 Es tensión 👉 Es desgaste - 2. Respetarte es aceptar tu humanidad 👉 Tus límites 👉 Tu cansancio 👉 Tus momentos bajos - 3. No siempre tienes que poder con todo 👉 No siempre tienes que estar bien 👉 No siempre tienes que rendir - 4. Bajar la exigencia no es rendirse 👉 Es escucharte 👉 Es cuidarte 👉 Es sostenerte - 5. El respeto propio cambia tu diálogo interno 👉 Menos crítica 👉 Más comprensión 👉 Más amabilidad - 6. Puedes avanzar sin castigarte 👉 Desde el equilibrio 👉 Desde la calma 👉 Desde el respeto - 7. Aprende a hablarte diferente 👉 “Estoy haciendo lo que puedo” 👉 “Es suficiente por hoy” - 8. Recuerda esto...

“Hoy acepto este cambio con amor y honestidad. Cuido del otro sin dejar de cuidar de mí y de nuestra conexión.” 💛

Buenos días, querido lector; Hay cambios en la vida que no eliges, pero que lo transforman todo. De repente, dejas de ser solo pareja, dejas de ser solo hijo y pasas a ser cuidador: - Lo haces por amor - Lo haces porque quieres estar - Lo haces porque no hay otra opción Pero eso no significa que sea fácil. - 1. El rol cambia, y duele: 👉 Lo que antes era natural 👉 Ahora está condicionado por la situación Y eso genera una sensación de pérdida. - 2. Pueden aparecer emociones contradictorias: 👉 Amor 👉 Cansancio 👉 Tristeza 👉 Frustración Todo al mismo tiempo. - 3. La relación se transforma: 👉 Menos espontaneidad 👉 Más responsabilidad 👉 Más exigencia - 4. También la otra persona lo vive: 👉 Puede sentirse dependiente 👉 Vulnerable 👉 Cambiada - 5. Es importante hablar de ello: 👉 De cómo te sientes 👉 De lo que necesitas 👉 De lo que está cambiando - 6. No eres solo cuidador: 👉 Sigues siendo pareja 👉 Sigues siendo hijo No lo olvides. - 7. Cuida también el vínculo: 👉 Un gesto 👉 Un...