Apuesta por ti siempre (Terapia Holistica)

 Buenos días; como ya te adelanté ayer, hoy veremos el 3º instrumento para la transformación personal: DISPOSICIÓN PARA ESTAR RECEPTIV@S. Una de las principales funciones de la personalidad, es separarnos de los diversos aspectos de nuestra verdadera naturaleza. Nos limita nuestra experiencia de nosotr@s mism@s, obstaculizando la percepción de esas partes que no encajan bien en la imagen que tenemos de nosotr@s.  Relajando el cuerpo, acallando el diálogo mental y permitiendo que nuestro corazón sea más sensible a nuestra situación, nos abrimos a las cualidades y recursos interiores que nos ayudan a crecer. Cada momento tiene la posibilidad de deleitarnos, de nutrirnos, de apoyarnos, si estamos presentes para verlo. La vida es un regalo inmenso, pero la mayoría no lo vemos, porque estamos ocupad@s viendo la película mental de nuestra vida. Cuando aprendemos a confiar en el momento y a valorar nuestra percepción, aprendemos a desconectar el proyector interior de películas y comenzamos a

 Buenos días; hoy veremos el 2º de los siete instrumentos para la transformación: NO HACER. A veces, el proceso de transformación parece paradójico, ya que hablamos de lucha y esfuerzo y también de permitir, aceptar y relajarse. La resolución de estos aparentes opuestos está, en el concepto de "No hacer". Una vez que entendamos el "No hacer", veremos que el verdadero esfuerzo es relajarnos en una conciencia mayor, de modo que podamos ver las manifestaciones de nuestra personalidad.  No actuando según nuestros impulsos automáticos ni reprimiéndolos, comenzamos a entender qué los hace surgir. No actuar según los impulsos, crea aberturas a través de las cuales vislumbramos lo que pretendemos realmente; esos atisbos suelen ser nuestras lecciones más importantes. Mañana continuaremos con el 3º instrumento de transformación: DISPOSICIÓN A ESTAR RECEPTIV@S. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

 Buenos días; después del repaso que hemos estado haciendo estos últimos días por los diferentes niveles de consciencia, los siguientes 7 días, vamos a ver los 7 instrumentos de transformación personal: - Buscar la verdad - No hacer - Disposición a estar receptiv@s - Tener un buen apoyo - Aprender de todo - Cultivar un amor verdadero por nosotr@s mism@s - Seguir una práctica Hoy vamos a ver a qué se refiere eso de "Buscar la verdad". Si estamos interesad@s en la transformación personal, ningún elemento es más importante que desarrollar el amor por la verdad. Buscar la verdad significa tener curiosidad por lo que ocurre dentro y fuera de nosotros, y no conformarnos con las respuestas automáticas que nos da nuestra personalidad. Si observamos, veremos que muchas de las explicaciones de repertorio que nos damos acerca de nuestro comportamiento o del de los demás, son una forma de resistencia. Son una manera de evitar ver más en profundidad nuestro estado del momento. Cuando apre

Buenos días; hoy vamos a ver el último nivel de consciencia:  CONSCIENCIA PURA. Este último nivel de consciencia, pertenece al estadio ESPIRITUAL. Este nivel de consciencia, es un estado discreto que suele equipararse al estado de sueño profundo sin sueños, un estado que no es mero vacío sino que , por el contrario, se experimenta como la plenitud más completa, un estado rezumante de Ser, una plenitud que ninguna manifestación puede llegar a contener. Yo puro que nunca puede ser visto como objeto, es vacuidad pura.  Para aquellas personas conocedoras de los chacras, a continuación os indico la correspondencia de los niveles de la Teoría de la Dinámica Espiritual con el proceso de apertura de los chacras:  NIVEL                                          APERTURA                                  CHACRA   9                                               Séptimo chacra                               De la coronilla   8                                                 Sexto chacra             

 Buenos días; hoy vamos a ver el nivel de conciencia 8: HOLÍSTICO Y PLANETARIO. Este nivel es el último del estadio: TRANSPERSONAL. En este penúltimo nivel de consciencia, surge una visión más allá del individuo, que se expresa como una mente colectiva planetaria, donde el yo individual tiene espacio para seguir existiendo. Todo se vive interconectado, con compasión e intuición. Por ello surgen las acciones cooperativas por la salud de toda la humanidad, que llegan a ser efectivas. Nace el sentimiento de comunidad global, fuerza vital, supervivencia de la vida en la tierra, adaptación a la realidad. Se concibe la vida como un sistema de fuerzas entrelazadas en delicado equilibrio, ahora en peligro en manos de la humanidad. El pensamiento se transforma en holístico, experiencial, transpersonal, con consciencia colectiva, colaborador e interconectado. La consciencia de la persona se amplía en un proceso paulatino hacia el despertar de la más elevada Consciencia pura. Mañana terminamos co

Buenos días; vamos allá con el nivel 7 de consciencia: INTEGRACIÓN Y RESPONSABILIDAD. Este nivel de consciencia ya pertenece al estadio TRANSPERSONAL. La persona en este nivel, experimenta el mundo viviendo plenamente la integración de todos sus niveles anteriores. Valora el ser sobre el tener. Comprende el proceso sistémico de la existencia y participa activamente en él con flexibilidad y funcionalidad. Su vida es un continuo aprendizaje, explorando y maravillándose de todo. Independencia, autovaloración, adecuación al sistema vivo, conocimiento y pensamiento reflexivo, son cualidades de este estado de consciencia.  La vida es una entidad donde el cambio es la norma y la incertidumbre un estado aceptable del ser; el pensamiento se transforma en sistémico, no lineal, funcional, integrativo, interdependiente, existencial, flexible, cuestionador y aceptador. Las capacidades perceptuales y cognitivas de la persona son tan amplias y universales que van más allá de las estrechas perspectiva

 Buenos días: como ya te adelante ayer, hoy vamos a ver el nivel 6 de consciencia: SENSIBILIDAD Y RELATIVISMO. Este nivel pertenece al estadio: PERSONAL. Quien activa esta visión del mundo, busca la armonía compartida con sus semejantes, donde todas las personas tienen cabida. Quiere librarse del egoísmo, el dogma y la desunión mediante la solidaridad, la multiculturalidad y el consenso. La armonía, el amor, unirse para crecer juntos, la consciencia, la pertenencia, forman parte de sus objetivos vitales y la mente establece no solo relaciones, sino redes relacionales. Tiene capacidad para sintetizar, establecer conexiones, relacionar verdades, coordinar ideas e integrar conceptos. La consciencia se orienta hacia el despertar de un yo interdependiente y cuestionador, ya no necesita la aprobación del sistema en el que se encuentra, pero puede colaborar cuando sea necesario y lo considere oportuno. Mañana continuaremos con el nivel 7 de consciencia: INTEGRACIÓN Y RESPONSABILIDAD. Recibe u

Buenos días; vamos a ver hoy en nivel 5 de consciencia: RAZÓN Y ÉXITO. Este nivel pertenece al estadio: PERSONAL El mundo es un lugar lleno de oportunidades que la persona puede analizar, transformar y utilizar para su éxito. Es la visión del mundo donde mejor se desarrolla la ciencia y los negocios. Aparece el aprovechamientos de la oportunidad, la búsqueda del éxito, el competir para obtener resultados, el ejercicio de influencia, la necesidad de autonomía, etc. La vida se presenta llena de recursos y oportunidades para mejorar las cosas y traer prosperidad; el pensamiento es pragmático para conseguir resultados y seguir adelante; prueba las opciones y aprende a gestionar eficazmente los recursos.  En este nivel de consciencia, aparece el pensamiento auto-reflexivo e introspectivo. La consciencia se dirige hacia el despertar de un yo socio-céntrico (en contra posición al egocéntrico) que se refuerza para pertenecer y ser aceptado, sabiendo quien es en realidad, sin someterse al grupo

 Buenos días; sigamos con el cuarto nivel de consciencia: PROPÓSITO Y ORDEN. Este nivel pertenece a un nuevo estadio llamado: PERSONAL En este nivel de consciencia, la personal vive en una vida ordenada y estable dentro de los requisitos de un orden superior. Hay unas normas, una moral, unas costumbres reconocidas y unos roles que cada uno debe seguir. Es prioritaria la estabilidad, el orden y la obediencia para obtener recompensas diferidas en el tiempo, así como hallar el sentido, el propósito y la certidumbre. La vida está regida por un poder superior que castiga el mal y se aspira a que premie las buenas obras y la vida recta, aunque sea más allá de esta vida. La persona es obediente, conformista y con sentido de la culpabilidad, como dictan la alta autoridad y las reglas. El egocentrismo pierde intensidad y puede ponerse en el lugar de los otros. El proceso de desarrollo tiende al despertar de un yo pragmático en busca de una independencia que desafía la autoridad superior y prueb

 Buenos días; como ya te adelanté ayer, hoy voy a hablarte del tercer nivel de consciencia:  IMPULSO Y PODER. Este nivel es el último del estadio PRE-PERSONAL. En este nivel de consciencia, la persona hace uso de su emoción más enérgica y activa, que le impulsa a tomar del medio lo que necesita para complacer sus deseos. La acción, la afirmación como individuo, el dominio sobre otros, el control, el placer sensorial, etc., son elementos importantes en este nivel de consciencia. La vida es una jungla en la que los fuertes sobreviven, los débiles están para servir y el egocentrismo es una manera de afrontar esta percepción de la vida, pues potencia el individualismo, el dominio y el poder. Esto hace que no asuma fácilmente el papel de los demás, careciendo de empatía y compasión. En el transitar por este nivel, la persona se dirige hacia el despertar de un yo en busca del sentido en una existencia útil y razones de por qué se vive y se muere. Mañana veremos el siguiente nivel de conscien

 Buenos días; vamos a ver hoy el segundo nivel de consciencia: PROTECCIÓN Y MAGIA. Este nivel, también pertenece al estadio PRE-PERSONAL. En este nivel, la persona quiere garantizarse su protección y la de los suyos, para ello, se apoya en la familia, el clan o el grupo. La vida es amenazante y llena de poderes misteriosos y el pensamiento es animista. Aparece un yo emocional-sexual, el nacimiento psicológico y la diferenciación del mundo.  El proceso evolutivo en este nivel se dirige a despertar de un yo egocéntrico determinado a romper las trabas de la familia, tribu o clan y construir un Ser con ideología propia. Normalmente se entra en este nivel una vez se ha comenzado un proceso terapéutico y/o algún curso de desarrollo personal. Es muy importante en estos casos contar con el apoyo de un/a buen/a profesional que pueda acompañarte y enseñarte a cómo gestionar estos cambios de paradigma. Mañana seguiremos con el siguiente nivel de consciencia: IMPULSO Y PODER. Recibe un abrazo desd

 Buenos días; terminado el repaso a los niveles de la pirámide de Maslow, hoy comenzamos el repaso a los diferentes niveles de consciencia. El primer nivel es el del INSTINTO DE SUPERVIVENCIA. Los niveles de consciencia se encuentran en diferentes estadios; el instinto de supervivencia pertenece al estado pre-personal. En este nivel, la persona ve el mundo en función de la disponibilidad de agua, alimento, calor y otros instintos fisiológicos básicos. Utiliza sus hábitos de forma automática con el fin de sobrevivir.  Los sentido físicos establecen el estado del Ser, dominio de la materia, la sensación y la percepción. Su proceso de ampliación de la consciencia se dirige hacia el despertar de un sentido del yo independiente en un mundo misterioso y mágico donde el estar con los demás significa seguridad. Como puedes ver, este nivel de consciencia englobaría los dos primeros niveles de la pirámide de Maslow: FISIOLOGÍA Y SEGURIDAD. Mañana seguiremos el repaso a los diferentes niveles de

Buenos días; hoy terminamos el repaso a los niveles de la pirámide de Maslow con el nivel de AUTORREALIZACIÓN. Se refiere a la necesidad de autorrealizarse. Este nivel de consciencia prioriza las necesidades de evolución, desarrollo interior, desarrollo del potencial interno y vocacional, búsqueda espiritual, altruismo, armonía, serenidad, etc. Continuando con el ejemplo del amor, este nivel de consciencia está vinculado a la posibilidad de la persona de desarrollarse en su potencial interno: lo vocacional, lo personal, lo emocional, lo espiritual. Esta búsqueda interior precisa de un grado de libertad amplio, ya que necesita dedicar tiempo, energía y recursos al propio desarrollo, para esto es importante el apoyo y comprensión de la pareja y el sistema familiar. El amor ha de ser comprensivo, cómplice, compañero y alentador del desarrollo. No ha de limitar por miedo al desarrollo de la otra persona ni por temores, conflictos o complejos personales. Las necesidades en el amor están vin

Buenos días; hoy te voy a hablar del cuarto nivel en la pirámide de Maslow: EL RECONOCIMIENTO. Se refiere a las necesidades de estima. En este nivel de existencia y de consciencia, predominan las necesidades de estima y respeto: independencia, libertad, éxito, reconocimiento, prestigio, competencia, etc.  Siguiendo con el ejemplo del amor, como en los anteriores niveles, este nivel está vinculado al reconocimiento interno y externo. La persona necesita amarse a sí misma desde su autovaloración y autoconcepto y, a la vez, necesita sentir el amor a través del respeto, la admiración, el estatus y el reconocimiento de los demás. De este modo sus acciones irán dirigidas a sacar partido de sus talentos y cualidades para conseguir un alto nivel de competencia, que le proporcione valía ante sí misma y ante los demás. Esto implicará conseguir el amor de los otros en forma de reconocimiento, aprecio, admiración, etc. El amor en este nivel de consciencia necesita mayor margen de libertad e indepe

 Buenos días; vamos con el tercer nivel en la pirámide de Maslow: LA AFILIACIÓN. Se refiere a las necesidades de amor y el sentido de pertenencia.  En este nivel de existencia y de consciencia, predominan las necesidades de pertenencia y sociales: pertenencia, afectividad, aceptación, identidad, familia, afiliación, amistad, asociación. Siguiendo con el ejemplo del amor, en este nivel de consciencia se trasciende el sentido de pareja y familia; este ya no es cerrado. La persona necesita la pertenencia y la afectividad de manera más amplia, es un amor más inclusivo y generoso, con menos miedo a mostrarse hacia los demás, ya que su interés no está en el círculo familiar y la protección (como en el nivel anterior), sino en la expansión. El ámbito de la lealtad se amplia a la comunidad, al equipo de trabajo, a las asociaciones..., la persona expresa amor y se siente amada en el grupo. Tampoco le basta con el cariño de la pareja o de la familia, son necesarias relaciones sociales constructi

 Buenos días; como ya te adelanté ayer, hoy vamos a ver el segundo de los niveles en la pirámide de Maslow: LA SEGURIDAD. Se refiere obviamente a las necesidades de seguridad que tiene el ser humano.  La persona en este nivel de existencia y de consciencia, trata de satisfacer las necesidades de seguridad y protección, creando un entrono vigilado, controlado y/o seguro. Para ello, el concepto tribu, clan, familia o grupo ha de ser cerrado y protector. Se necesitan reglas que aseguren esa protección, jerarquías que hagan que se respeten, leyes firmes, estructuras rígidas y fuertes. Así por ejemplo, amar significa proteger, pero también obedecer, depender, mantener lealtades, no ser diferente y no querer salirse del sistema. Están presentes patrones de esfuerzo, sacrificio y sufrimiento, a los que se le añade la vulnerabilidad, el sometimiento, el chantaje emocional, la obediencia, la lealtad, el sentido de deuda al grupo o a la jerarquía, esto referido a cómo se vive el amor. Del mismo

 Buenos días; en los días sucesivos, te voy a hablar de la pirámide de Maslow y de cada uno de sus niveles; hoy vamos a empezar con el primero de ellos: LA FISIOLOGÍA. La fisiología, hace referencia a las necesidades fisiológicas. En este nivel de existencia y de consciencia, las necesidades a cubrir están relacionadas fundamentalmente con la respiración, el descanso, la alimentación, la salud, el cobijo, el impulso sexual, la reproducción y el territorio. Cubrir estas necesidades implica una manera concreta de relacionarse con el entorno, con la pareja, con los hijos, etc. Estas conductas serán el reflejo de la manera de concebir la existencia y de entender la vida, determinando en parte el nivel de consciencia de la persona y su horizonte de consciencia. El horizonte de consciencia es el límite de consciencia que define a cada persona en su relación con el yo, con lo otro y con los otros, es decir, es la capacidad máxima que cada persona tiene para observar, relacionarse, interaccion

 Buenos días; vamos hoy con la última de las fases que nos lleva del entender al Ser: "No te conformes con amar, Sé". Llegados a este punto, "Ser" no implica meramente existencia instintiva ni egoica, sino existencia consciente e incluso espiritual. Ser y existir se convierten en dos cualidades distintas en las que se comienza por la existencia y se culmina con el Ser como plenitud de vida, como identificación.  Es un transformarse en aquello a lo que se atiende desde lo más profundo del Ser Interior. A partir de este momento, puedes escuchar tanto a tu ego como a tu consciencia y puedes elegir quien quieres que tome el manto de tus acciones. También, con tiempo y práctica, puedes posicionarte en las sucesivas acciones (entender, comprender, aceptar, amar y Ser), lo que te permitirá puntos de vista diferentes y de mayor amplitud de consciencia sobre las experiencias vitales que estés transitando. Atiende a qué acción estás llevando a cabo en cada momento, ¿Te limita

 Buenos días; hoy veremos la tercera fase que nos lleva del entender al Ser: "No te conformes con aceptar, ama". El amor al que se refiere esta frase no es el amor fraternal, de pareja o amistad; se trata de un amor incondicional, un amor que no necesita entender y que también que hay que vivirlo hacia uno mismo:  "Me amo por Ser", grado de consciencia elevado en el que no hay condiciones para explicarlo, y si no se ha sentido es muy difícil de entender ya que no corresponde a parámetros del estadio egoico. Esta fase se da en un estadio de consciencia bastante elevado, en el que se comprende y se integra el amor al prójimo de manera incondicional; amamos a las personas simplemente por Ser. Esta fase se alcanza después de llegar a la comprensión de que cada persona vive y hace lo mejor que puede en cada momento según su grado de consciencia; no puede hacer nada diferente, porque no tiene las herramientas para ello; la comprensión de esto, hace que se despierte en nos

 Buenos días; vamos hoy con la segunda fase que nos lleva del entender al Ser: "No te conformes con comprender, acepta" Una vez se ha alcanzado la comprensión, el siguiente nivel de profundidad es la aceptación. ¿Qué significa aceptar? En el juego de la vida hay una serie de reglas internas que han de ser conocidas si se quiere tener la oportunidad de salir bien preparad@. Son reglas que, una vez comprendidas y aplicadas, facilitan mirarla vida de frente, de tú a tú, y jugar una partida con más posibilidades de ganarla. Una de esas reglas es la aceptación. Una cuestión es lo que significa aceptar según la definición que aparece en los diccionarios y otra bien diferente es lo que significa ACEPTAR en el juego de la vida. Etimológicamente, aceptar deriva del término latino "capere", que significa "coger", y coger se refiere a coger y abrazar con fuerza la vida, lo que sucede, en lugar de negarlo porque es inaceptable o doloroso. Hay personas que tienen mucho

 Buenos días; en los días sucesivos, vamos a hacer un repaso de los pasos que da el ser humano para llegar del ENTENDER al SER. Para ello, la persona pasa por cuatro fases: "No te conformes con entender, comprende" "No te conformes con comprender, acepta" "No te conformes con aceptar, ama" "No te conformes con amar, Sé" Lo que estas palabra muestran es un proceso que transita por las 3 mentes (ego-mente, mente-consciencia y no-mente) y los 3 estadios de evolución humana (ego, consciencia y espíritu) y tiene que ver con el grado de desarrollo de consciencia de cada persona. Hoy veremos la primera de las fases: "No te conformes con entender, comprende" La parte de no te conformes es fácilmente comprensible, significa simplemente, que a no debe bastar en este caso con entender lo que está pasando. El entendimiento implica un procesamiento mental de la información como un/a mer@ espectador/a que recibe datos o estímulos y estos unas veces e

 Buenos días; hoy vamos a ver el último de los pasos para la evolución humana: LA INTEGRACIÓN. Se puede considerar la última fase del proceso en el sentido en que la información desaparece como tal y se integra en la vida de la persona, formando parte de su mente-consciencia y de sabiduría natural. Ya no hace falta pensar, reflexionar o recordar conscientemente algo para incorporarlo al vivir cotidiano, sino que queda normalizado como si siempre hubiese estado ahí (esto nos ocurre cuando aprendemos a andar en bici, a caminar o a conducir por ejemplo). De este modo se amplía la sabiduría interior y la capacidad de percibir, comprender y aprehender la realidad interna y externa y la interacción entre ambas. La persona avanza en su evolución, se hace más consciente y comprende y acepta de manera más fluida la vida y la existencia. Estas premisas configuran una más de las numerosas y efectivas maneras de realizar un proceso de evolución personal y de ampliación de consciencia. Si se practi

Buenos días; hoy vamos a ver el penúltimo de los pasos para la evolución humana:  LA TRASCENDENCIA. La palabra trascendencia significa "ascender más allá". En el caso de la evolución de la consciencia, ir más allá implica ampliar la consciencia sobre aspectos de la propia vida o de la existencia.  Los pasos anteriores: parar, silencio, atención, introspección, reconocimiento, comprensión, aceptación, serenidad y contemplación, permiten la percepción, comprensión y aprehensión de la información interna o externa, enriqueciendo la visión de la existencia. Este ir más allá, es ese incremento de la sabiduría de la persona, no como conocimiento que se fija en el ego-mente, sino como experiencia que se le añade a la mente-consciencia. El cúmulo de conocimiento (erudición), no necesariamente lleva a trascender ya que, a menudo, crea estructuras de pensamiento que limitan esa evolución, mientras que la experiencia de la sabiduría es un campo abierto que permite ser recorrido y sembra

 Buenos días; siguiendo el curso del tema que estoy tratando estos últimos días, vamos hoy con el noveno paso para la evolución humana: LA CONTEMPLACIÓN. La acción de la contemplación tiene su origen en la consciencia. Esta, a través de la mente-consciencia, percibe, comprende y aprehende la información interna y externa y la integra en el conjunto de la sabiduría de la persona, más allá del ego-mente que puede observar, pero no contemplar, del mismo modo que un ojo puede mirar, pero es el cerebro el que ve.  La contemplación implica una aprehensión amplia y profunda, poblada de matices sensoriales, emocionales, mentales e intuitivos, fruto de la acción conjunta de diferentes dimensiones humanas: física, energética, emocional, mental y trascendente. Esta contemplación deja una impronta en el sentir y en el Ser Interior que favorece el avance y la evolución de la propia consciencia. La manera en que yo practico la terapia, es holística, ya que el/la cliente/a llega a una comprensión en

 Buenos días; seguimos con el octavo paso para la evolución humana: LA SERENIDAD La serenidad se puede definir como un estado en el que el ánimo no está alterado por pasión alguna.  En este estado de ánimo se incluye simbólicamente tanto a la mente (plano mental) como al corazón (plano emocional). Cada uno de los pasos anteriores, sean temas concretos o de modo general, lleva a la persona a un estado de sosiego mental y emocional, un estado de "calma serena" que no interfiere con el sentir que nace en lo profundo del Ser Interior. La serenidad permite la percepción del Ser Interior, de su "sentir" y su "pensar" de una manera más clara, resultando que por fin es posible escuchar la voz de la consciencia, aquella que señala el camino a seguir, la opción a escoger o la decisión a tomar.  Este estado se alcanza a través de un proceso de aprendizaje y no es fácil mantenerlo de manera constante, ya que la propia vida implica situaciones que sacan a la persona de

 Buenos días; el siguiente paso para la evolución humana es: LA ACEPTACIÓN. Si has entrado en este post sin visitar los anteriores, te explico: estoy dando un repaso a los once pasos que se da el ser humano para poder evolucionar; el de hoy ya es el séptimo; te invito a que eches un vistazo a las publicaciones anteriores para poder tener la información completa. Gracias por visitar mi blog.  Después de este breve inciso, continuo con el tema que hoy nos ocupa. Aceptar no siempre tiene el significado que habitualmente se le asigna como: resignarse, someterse, ceder, conformarse, rendirse, etc.  Aceptar también significa recibir aquello que está sucediendo y pasar a la acción (interna o externa) sin poner resistencia, desarrollando un movimiento o acción (emocional, mental, relacional, etc) acorde con la situación que se está dando.  En ocasiones aceptar implica pasar a la acción y en otra ocasiones implica la no acción. De cualquier modo, lleva consigo un paso más en la evolución de la

Buenos días; hoy vamos a ver cual es el sexto paso para la evolución humana: LA COMPPRENSIÓN. Este paso, lleva a comprender como influye en cada persona su programación instintiva, emocional y mental. De este modo se puede tomas consciencia de qué consecuencias se viven y de cómo esos programas dejan su impronta en el carácter y en el destino.  La comprensión es una mirada amplia y profunda sobre la propia existencia y la vida en general, no solamente desde un punto de vista mental, lógico o racional, sino accediendo a su carga emocional, simbólica y trascendente, sea en lo cotidiano o en lo excepcional, en lo laboral o en lo personal, en lo íntimo o en lo social.  Al comprender, se amplia el horizonte de consciencia sobre aspectos concretos o generales y permite ver un poco más allá. Se produce así una ampliación de consciencia. No hace falta que sea una iluminación que lleve a conocer al "Universo y a los dioses", basta con que se amplíe un poquito el horizonte para evoluci

 Buenos días; hoy voy a  hablarte del quinto paso en el camino para la evolución humana: el reconocimiento.  La mayoría de los programas instintivos, emocionales y mentales (aprox. 97%), son inconsistentes y solo un pequeño porcentaje (aprox. 3%) son conscientes.  La introspección implica una mirada hacia el interior con la finalidad de buscar esos programas, conscientes o preconsciente unos, e inconsistentes otros, que mediatizan tanto las acciones y las reacciones, como las interacciones y las relaciones. Ese "hacer consciente lo inconsciente" es el reconocimiento de los instintos, las emociones y los sentimientos, las creencias, las ideas, los pensamientos, los complejos, los traumas y un largo etc de programas que limitan nuestra evolución; una vez más en este punto, he de recomendarte que hagas este proceso acompañad@ de un/a buen/a terapeuta.  Reconocer esos programas, es darse cuenta de que están ahí, poder ponerles nombre y tomar conciencia del "desde dónde"

 Buenas tardes; siguiendo con el viaje de los once pasos para la evolución humana, hoy continuamos con el cuarto paso: LA INTROSPECCIÓN. Este es el proceso por el cual se dirige la atención hacia el interior. Se trata de atender a las sensaciones, emociones, sentimientos, pensamientos, creencias, intuiciones y todo el movimiento interior de cualquiera de los planos que configuran a la persona.  Esta atención interna o introspección, sirve para dase cuenta de lo que sucede por dentro, algo que no se suele enseñar a hacer ni en la familia, ni en la escuela. A través de la introspección se pueden hacer conscientes los programas emocionales y mentales que se ponen en marcha en cada momento, con cada situación, encuentro, palabra, etc. De este modo, al hacer consciente lo inconsciente, la persona se puede plantear si la acción o reacción es sana o insana, si está en justa medida o fuera de ella, aunque no siempre es fácil diferenciar los programas sanos de los insanos. Cuando comiences a ha

 Buenos días; seguimos con el repaso a los 11 pasos para la evolución humana, esta vez con el apartado ATENCIÓN. La atención (estar en conciencia), es un estado y una actitud que se puede dirigir hacia la realidad exterior y también hacia la interior.  Este prestar atención suele ser más habitual hacia el exterior, a través de los 5 sentidos, pero también es una atención que se puede orientar hacia el interior. Y, ¿qué hay que atender en el interior? Me han preguntado muchas veces. El Ser Interior se expresa a través de varios lenguajes: sensaciones, emociones, sentimientos, pensamientos e intuiciones. Cada uno de esos lenguajes corresponde con un plano diferente: plano físico, plano emocional, plano mental y plano trascendente. Si se quiere evolucionar, esa realidad interior ha de ser atendida, tanto como la realidad externa ya que, permanentemente está ofreciendo información de lo que pasa dentro de cada un@, tanto en el consciente como en el inconsciente. La atención que se presta a

Buenos días; hoy voy a hablarte del segundo paso de la evolución humana: EL SILENCIO. Al referirme al silencio, hablo tanto del silencio exterior como interior. Cada día se desarrollan actividades en entornos ruidosos, aunque no nos demos cuenta. Este ruido es un constante estímulo para los sentidos y la mente, por lo que parte de la actividad mental se aplica en recibir y procesar esos estímulos de manera constante e inconsciente. Por si eso fuera poco, actualmente está el tema de los WhatsApp. Muchas personas tienen sus teléfonos configurados para cuando reciben un mensaje hagan algún sonido especial que puedan identificar. Con la existencia de grupos hay quien recibe mensajes sin parar. Aunque parece una tontería, ese sonido no hace más que llamar la atención de la mente, distrayéndola de otras cuestiones. Ese interrumpir persistente de la concentración también es ruido. Televisiones encendidas, radios funcionando, música ambiental, el tráfico, etc, son elementos que casi no permite

Buenas tardes; en los días sucesivos, voy a hablarte de los 11 pasos para la evolución humana. Caminos para evolucionar hay tantos como personas, técnicas, terapias... Realmente cada persona ha de hallar su propio camino fruto de su maestr@ interior, sus estudios y aprendizajes, sus encuentros, desencuentros y experiencias vitales, en fin, según su propio proceso de vida. Ahora bien, no todas las personas existen en el mismo grado de consciencia o en el mismo momento vital, por lo que no todo el mundo está en la misma disposición para esa búsqueda interior que representa la evolución consciente. Vamos a ver el primero de los pasos a dar para la evolución: PARAR: ¿Qué significa parar? Parar implica fundamentalmente bajar el ritmo en el que muchas personas viven.  En esta sociedad occidental parece que está mal vista estar parado, hacer las cosas a un ritmo pausado (al propio ritmo). Todo es movimiento, acción, velocidad... Todo tiene que ir rápido y, sin darse cuenta, hay personas conta

 Buenas tardes; supongo que en alguna ocasión has oído aquella frase de Buda que dice: "El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional", sin embargo nos cuesta llegar a entender esta frase, por lo que a continuación voy a desarrollar el argumento que espero que te haga poder llegar a comprenderla. La sociedad actual ha conseguido convencer a las personas de que el dolor es una situación anormal y totalmente prescindible, que no es necesario, que es molesto e inútil. Nada más lejos de la realidad... en su justa medida. Ya desde la infancia hay padres y madres que no pueden soportar que sus hij@s vivan la experiencia del dolor, sea físico, emocional o mental, por lo que les envuelven ente algodones para que no les pase nada, sobreprotegiéndol@s. En cuanto al dolor emocional, el dolor que se pone de manifiesto cuando las cosas no sales como se espera, cuando se produce una pérdida, una decepción, un fracaso, una frustración, una ruptura, un desamor, una muerte..., a veces el

Buenos días; hoy terminamos con las 4 miradas diferentes que hacemos a la realidad. En la mirada trascendente, la persona que ha aprendido a observar lo cotidiano a través de las miradas objetiva, subjetiva y simbólica, tiene al alcance de la mano la oportunidad de reconocer la naturaleza trascendente. Esta mirada permite la comprensión del alma como cualidad de la existencia (y de la consciencia como función del alma), ya que coloca el reconocimiento de la realidad dentro de sí misma, en lo más profundo del ser, hasta el punto que no hay realidad fuera, sino dentro. Con una sola premisa se enmarca esta mirada: todo es Todo, o dicho de otro modo, todo es Uno. La mirada trascendente, da respuesta al planteamiento: ¿Desde dónde hago lo que hago?, que busca respuesta en los aprendizajes que el alma demanda. Estos aprendizajes son posibilitados por la vida cotidiana, y se dan en el marco de la emocionalidad, la intelectualidad y la espiritualidad y en torno a 3 tipos de lecciones: fundamen

Buenas tardes; vamos a ver hoy cómo es la mirada simbólica a la realidad. Esta mirada tiene como marco de actuación los sueños, el lenguaje y las  relaciones. En estos 3 ámbitos se encuentra la respuesta al: ¿Por qué hago lo que hago?, pero no la respuesta evidente, sino el significado verdadero, profundo e inconsciente de las acciones y reacciones. Los parámetros en los que se fundamenta esta forma de percibir la realidad son: - Todo es simbólico. Todo lo que percibimos fuera tiene que ver con creencias internas, lo que se ve en el exterior es una proyección de lo que está en el interior y en el reconocimiento de que esto es así, está la reunificación de las partes, el acto simbólico que permite el reconocimiento y la comprensión de lo que sucede y de lo que es. - Todo está interrelacionado. La sensación de que todo es independiente queda atrás y ahora, todo tienen que ver con todo. Hay una sensación de que lo que me sucede a mí no es un hecho aislado y sin implicaciones para otras pe

Buenas tardes; como ya te adelanté ayer, hoy te voy a hablar de la mirada subjetiva a la realidad. En la mirada subjetiva, la emoción, el sentimiento y el pensamiento (programas emocionales y mentales), conforman la red que filtra la realidad en esta segunda mirada. La mirada subjetiva responde al planteamiento de: ¿Por qué estoy haciendo lo que estoy haciendo? ¿Por qué estoy viviendo lo que estoy viviendo? ¿Cuál es la causa de lo que estoy haciendo? Los parámetros que sirven de base a esta perspectiva son los siguientes: - Todo es observado a través de las propias creencias. Las creencias conforman mecanismos que orientan la perspectiva desde la que se observa lo cotidiano. En los niños, las creencias tienen tanto que ver con lo que aprenden del exterior como con los procesos propios de su edad, y en los adultos, con sus creencias, ideas y estructuras emocionales y mentales ya consolidadas. - Todo significa lo que uno quiere que signifique. La decisión que dota de significado puede se

 Buenos días; en los siguientes 4 días, voy a hablarte de las 4 maneras diferentes que tenemos de observar la realidad. En lo cotidiano, la propia existencia es observada desde diferentes perspectivas en función del grado de consciencia. Las miradas con las que se observa esta realidad pueden ser: objetiva, subjetiva, simbólica o trascendente. Esta es una de las razones por las que ante una misma situación, la valoración que hagan las personas será diferente e influirá de manera distinta en su vida. Las creencias y las experiencias vitales impregnan la vivencia de una situación concreta hasta transformarla en una experiencia única. ¿Qué es la realidad?, ¿Es mi realidad la misma que la de los demás?, ¿Experimento mi existencia igual que aquellos que me rodean? Estos planteamientos y muchos otros son necesarios si se tiene la intención de realizar un trabajo de ampliación de consciencia. Quienes no se hacen preguntas, es difícil que hallen respuestas. La realidad se vive en función del g

Buenas tardes; hoy te voy a hablar del ego y de qué manera lo alimentas. El ego es fundamentalmente reactivo y toma su naturaleza de identidad creando un yo con el que la persona se identifica y que llega a creer y sentir como su propia identidad. Es una parte de la persona programada no solo por el instinto, sino también por la educación recibida en la familia, la escuela, los medios de comunicación, la realidad social, las experiencias vitales y otros factores que configuran la personalidad y que llevan a pensar: "Yo soy así". De esta manera, el ego crea un mundo lleno de programas emocionales y mentales de los que la persona no suele ser claramente consciente, ya que los vive como la realidad, sin plantearse cómo ha sido creada y sin llegar a comprender que solo es una realidad, su realidad. La interacción de la persona con esa realidad, filtrada a través de programas instintivos emocionales y mentales, da sensación de identidad (ego) por el contraste entre el organismo qu

 Buenas tardes; supongo que habrás escuchado más de una vez que el pensamiento crea, de ahí que en esta última década se haga tanto hincapié en el pensamiento positivo. Cada persona vive su vida como sabe, como puede o como le dejan. Hay quien piensa que cada uno construye su propia vida y también quien cree que todo está escrito; quien se pone en mano de los dioses y quien niega todo significado a esta existencia más allá del puro azar cósmico. Ahora bien, lo que sí sucede a todas las personas es que llegan a este mundo y de un modo u otro se vuelven a ir, y en medio de estos dos sucesos, se desarrolla un proceso que se llama vida. Hay un proverbio chino que dice así: Siembra un pensamiento y cosecharás una acción Siembra una acción y cosecharás un hábito Siembra un hábito y cosecharás un carácter Siembra un carácter y cosecharás un destino En las palabras "Siembra un pensamiento y cosecharás una acción", se puede entender que tanto en la mentalidad como en la emocionalidad,

Buenas tardes; estos días atrás te he estado hablando de las emociones básicas y del lado positivo de las emociones "negativas".  Hoy te voy a hablar de las emociones secundarias, que son y cual es su función. Los expertos coinciden en señalar que las emociones dependen de 2 factores: - Los cambios físico que experimenta nuestro cuerpo a raíz de un estímulo determinado. - La interpretación que a posteriori hacemos de cada uno de esos estímulos.  A partir de esta teoría, se desarrolló una posterior en la que Schacter y Singer llegaron a la conclusión de que nuestros pensamientos pueden influir en nuestras emociones más de lo que podemos llegar a creer. Esto es porque pueden desencadenar una respuesta orgánica que vendrá acompañada de la liberación de unos neurotransmisores que activan una emoción determinada. Pues precisamente esas emociones fruto de la respuesta corporal a nuestros pensamientos, son las emociones secundarias. Obviamente, no responde de la misma manera al mism

 Buenas tardes; hoy veremos cual es el laso positivo de sentir miedo. Los miedos son poliédricos, tienen muchas caras. Por si esto fuera poco, cada uno de nosotros alberga unos tipos de miedo y no otros. Miedo a decepcionar, a no ser lo bastante buen@s, miedo a volar, miedo a hablar en público, miedo a la oscuridad... Sean como sean los monstruos que se esconden en nuestra mente y bajo nuestra cama, nos quitan impulso en la vida y nos traen infelicidad; por lo tanto, te preguntarás: ¿Qué tiene de bueno el miedo entonces? Para empezar, debemos de dejar de ver las emociones como buenas o como malas, ya que todas ellas tienen su utilidad en nuestra vida. El miedo como el resto de las emociones, también tienen su por qué en nuestras vidas, ya que esta emoción garantiza nuestra supervivencia como especie. Gracias a ella, identificamos peligros y amenazas y nos mantenemos a salvo. El mayor problema que tenemos con el miedo es que muchos de ellos son irracionales. Es decir, no tienen mayor ut

 Buenas tardes; aunque te parezca increíble, la tristeza también tiene su lado positivo.  La mayoría de nosotros daría lo que fuera por desterrar la tristeza de nuestras vidas. Si este es tu caso, debes saber que algo así tendría serios efectos colaterales. Huir de la tristeza del presente supone un sufrimiento futuro. ¿Qué es lo que me dice la tristeza a través de mi cuerpo? - La tristeza demanda de mí, quietud e introversión. - Todo mi cuerpo se siente debilitado porque necesita ahorrar energía. Solo quiere que me detenga y conecte con aquello que duele, que me sumerja en esa madeja dolorosa que aprisiona mi mente y mi corazón. - La tristeza me está diciendo que necesita que resuelva algo y para ello, me invita a desahogar el sufrimiento mediante el llanto, el descanso y esa reflexión con la cual podré ordenar pensamientos y vivencias. ¿Qué es lo que espera de mí la tristeza? - La tristeza no quiere vivir en un cuarto oscuro, quiere que le abra la puerta y que tenga una conversación

 ¿Cuando fue la última vez que sentiste una ira auténtica y profunda? Sin duda habrás percibido como altera todo tu cuerpo. Los músculos se tensan, sientes calor, te duele el estómago, sube tu presión arterial, se te seca la boca..., el mundo se acelera y temes perder el control. ¿Y si te dijera que la ira bien manejada es una de las emociones más valiosas? - Mientras la mayoría de las emociones "negativas" nos impulsan a parar, a evitar situaciones, la ira nos invita a la acción. - Si usamos esa energía interna en una dirección determinada y actuamos usando la razón, el temple y la seguridad personal, esta emoción nos ayudará a conseguir grandes logros. - Si eres capaz de canalizar tu ira al lugar adecuado y de manera creativa, adquirirás una gran ventaja frente a los demás. Como ya te he dicho antes, la ira nos invita a la acción. ¿Eres de l@s que procrastinan?, esto es, ¿eres de los que deja todo para después o para mañana? Pues déjame decirte que sufres a bajo nivel de in

 Buenas tardes; para terminar con el repaso a las emociones básicas, hoy te voy a hablar de la emoción que está muy extendida en la sociedad estos últimos meses: EL MIEDO. La palabra miedo, proviene del término latino metus. Se trata de una alteración del ánimo, que produce angustia ante un peligro o un eventual perjuicio, ya sea producto de la imaginación o real. También se utiliza para nombrar al rechazo o aversión que siente una persona a que le pase algo malo u opuesto a lo que pretende para sí y para sus seres queridos. El miedo resulta desagradable para la persona que lo padece, sin embargo, también funciona como un método de supervivencia ya que nos pone en alerta a las personas y a los animales frente a una amenaza; ahora bien, también he de decir, que somos los únicos animales que sienten miedo de algo que todavía no es una amenaza real para ellas, me explico: una cebra no tiene miedo del león hasta que lo ve aparecer y sale huyendo, y una vez desaparecida la amenaza del león,

 Buenos días; la emoción de la que te voy a hablar hoy es el asco.  Esta emoción, causa un fuerte desagrado y disgusto hacia sustancias y objetos, como la orina, determinados alimentos, excrementos, materiales orgánicos putrefactos o sus olores, que nos produce la necesidad de expulsar violentamente el contenido del estómago a través de la boca.  Por lo tanto, podemos decir que el asco, nos ayuda a sobrevivir, a no ingerir o no acercarnos a algo o a alguien que puede hacernos mal o incluso poner en peligro nuestra propia vida.  Mañana te hablaré de la última de las emociones básicas: el miedo.  Un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

 Buenas tardes; hoy voy a hablaros de la alegría. La alegría es un sentimiento positivo que puede surgir entre otras cosas por: la atenuación de un malestar o el logro de una meta, la observación de la felicidad de alguien a quien apreciamos o la contemplación de algo que nos parece hermoso.  Su intensidad se modulará en función del grado de deseabilidad del objetivo alcanzado y por otra serie de factores, entre los que cabe destacar: - La realidad del acontecimiento. No es lo mismo la alegría que experimentamos cuando nos imaginamos que nos ha tocado la lotería que cuando nos ha tocado de verdad. - El nivel de activación fisiológica previo. Cuanto más activad@s estemos, más alegría sentiremos cuando se produzca el acontecimiento desencadenante. ¿Qué nos produce alegría? Como ya se puede deducir de lo dicho anteriormente, cualquier evento que nos resulte agradable.  Obviamente nos producirá alegría todo aquello que nos impide nuestro malestar o sufrimiento.  Además, existe otro tipo de

Buenas tardes; hoy voy a hablaros de esta emoción que tan mala prensa tiene entre nosotros. La palabra tristeza proviene del latín tristitia y hace referencia a la emoción que experimentamos como consecuencia de algo que nos afecta negativamente. Este estado de ánimo suele ir acompañado de melancolía, baja autoestima, nostalgia y especialmente el llanto. Las causas que la producen pueden ser muy diversas, al igual que su intensidad. La tristeza, sentimiento opuesto a la alegría, es una de las emociones más normales en el ser humano. Éste lo experimenta prácticamente a lo largo de toda su vida y la manera en que lo manifiesta puede variar en cada persona. La tristeza suele ser pasajera y durar un momento o pocos días. Cuando el sentimiento se extiende demasiado tiempo, debe hacerse algo al respecto ya que puede terminar afectando a la salud de quien la manifiesta. Cuando una persona se encuentra sumida en esta emoción, pierde interés en lo que le rodea y muchas veces le cuesta comunicar