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PREGUNTAS PODEROSAS (PARA PASAR A LA ACCIÓN)

 Buenos días, vamos a ver hoy qué preguntas puedes hacerte para pasar a la acción.  Recuerda que yo te escribo unos pocos ejemplos, después tú podrás ampliar la lista.  ¿Cómo vas a hacerlo? ¿Cuándo vas a hacerlo? ¿Cuándo vas a empezar? ¿Cuándo quieres terminar? Mañana veremos las preguntas que puedes hacerte para explorar tus recursos.  Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

PREGUNTAS PODEROSAS (PARA TOMAR RESPONSABILIDAD)

 Buenos días, como ya te adelanté ayer,hoy vamos a ver las preguntas que puedes hacerte para tomar responsabilidad de tus acciones.  Son las siguientes: ¿Para qué crees que transmites esa imagen? ¿Qué es lo que depende de ti? ¿Qué grado de compromiso asumes? ¿Qué haces para cambiar lo que no te gusta? ¿Qué haces para alcanzar tu objetivo? Recuerda que estos son solo unos pocos ejemplos; seguro que se te ocurren muchas más.  Es importante que te hagas responsable de tus acciones o no acciones para dejar de culpar al resto; la responsabilidad de todo cuanto te pasa, es tuya y  solo tuya. Mañana veremos las preguntas que nos ayudan a pasar a la acción.  Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

PREGUNTAS PODEROSAS (PARA AMPLIAR CONCIENCIA)

 Buenos días, hoy y en los días sucesivos te voy a dar a conocer las preguntas poderosas que utilizamos los coaches para explorar vuestra realidad.  Hoy veremos las preguntas que hacemos para ampliar conciencia: ¿Cómo te describes como persona? ¿Qué imagen de ti quieres proyectar? ¿Cuál es la imagen que crees que realmente proyectas a los demás? ¿Qué te hace feliz? ¿Cuáles son tus limitaciones? ¿Cuáles son tus miedos? ¿Cuáles son tus puntos fuertes? ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Qué te gustaría conservar? Estos sólo son unos ejemplos de las preguntas que puedes hacerte para ampliar conciencia; hay un sin fin más.  Mañana veremos las preguntas que nos ayudan a tomar responsabilidad.  Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

Rueda de la vida

Imagen
 Buenos días; hoy quiero que conozcas esta herramienta de Coaching, la rueda de la vida.  ¿Para qué sirve esta herramienta? Esta herramienta es muy útil para cuando quieres cambiar algo en tu vida y no sabes por donde empezar.  Como puedes observar en la imagen, esta rueda se divide en distintas áreas, lo que te permite valorar de manera muy gráfica diferentes aspectos de tu vida.  ¿Cómo se utiliza la rueda de la vida? Es muy sencillo.  Únicamente tendrás que puntuar las diferentes áreas del 1 al 10, y colocar un punto en el sitio que corresponde a tu puntuación, teniendo en cuenta que cero sería el punto más cercano al centro de la rueda y el diez estaría en la línea de la circunferencia.  Una vez puntuadas las diferentes áreas, une la línea de puntos; te quedará algo así: El siguiente paso es, en base a lo que ves reflejado en tu rueda de la vida, decidir por cual esas áreas quieres empezar el cambio. Es importante que tengas en cuenta que el hecho de que una de las áreas haya salido

G.R.O.W

 Buenos días; hoy quiero enseñaste una nueva forma de marcar tus objetivos, el método G.R.O.W. Al igual que el método S.M.A.R.T, nos ayuda a fijar nuestros objetivos de manera eficaz. ¿Cuál es la diferencia? Con el método G.R.O.W tendrás que tener en cuenta: G: el objetivo que quieres alcanzar R: explorar tu realidad y tus recursos O: con que opciones cuentas W: voluntad para llevar a cabo cada acción que te acerque a tu objetivo final En mi opinión, ambas herramientas son complementarias.  Con la herramienta S.M.A.R.T te aseguras de ponerte un objetivo específico, medible, alcanzable, ajustado a tu realidad y con fecha de caducidad y por otro lado, con el método G.R.O.W, marcas tu objetivo, exploras tu realidad y tus recursos, observas las opciones que tienes y te hace ver que necesitas de tu voluntad para llegar a conseguir ese objetivo, ya que sin voluntad no avanzarás nunca en dirección a lo que deseas lograr.  Espero que te haya gustado esta nueva herramienta y que la pongas en pr

CÓMO DEFINIR UN OBJETIVO O META

 Buenos días; hoy quiero enseñarte cómo definir de manera eficaz un objetivo o meta. El objetivo, es la meta final que deseamos alcanzar. Los microobjetivos, son objetivos más pequeños y con un plazo de tiempo más corto, que nos ayudarán a conseguir el objetivo final sin desmotivarnos por el camino, me explico: Imagínate por un momento que tu objetivo es subir una escalera de 1000 peldaños. Si miras desde abajo a la cumbre de las escalera, probablemente no alcances a verla y seguramente solo de pensar en todo el esfuerzo que te va a suponer subir tanta escalera, te desanimes y ni siquiera intentes hacer si quiera un tramo de la misma. Por el contrario, si en lugar de enfocarte en subir todas las escaleras de una sola vez, te propones subir 10 escaleras al día, este microobjetivo es más alcanzable, ¿verdad? Y te estoy oyendo decir: si claro, pero así voy a necesitar 100 días para conseguir mi objetivo... Por supuesto tienes razón, pero tengo otra pregunta para ti: Qué prefieres, ¿tardar

¿QUIÉN SOY?

Buenos días; ¿Alguna vez te has hecho esa pregunta?, ¿Quién eres realmente? El artículo que hoy escribo, va a ser un poco diferente a los que estás acostumbrad@. Hoy te voy a ofrecer el inicio de unas frases y tú tendrás que completarlas, y sería interesante que tuvieras un cuaderno cerca para poder anotar las respuestas. - Mi día favorito es... - Un deseo que tengo es... - Me siento feliz... - Me siento triste... - Me siento importante... - Una pregunta que tengo sobre la vida... - Me enfado cuando... - Cuando me siento triste yo... - Cuando tengo miedo yo... - Me da miedo... - Algo que quiero y me da miedo a pedir... - Me siento valiente cuando... - Amo a... - Me veo a mí mism@... - Algo que sé hacer bien... - Lo que más me gustaría... - Si fuera ancian@... - Si fuera niñ@... - Lo mejor de ser yo es... - Odio... - Necesito... - Deseo... Una vez que hayas completado todas las frases, vuelve a leerlas. ¿Hay alguna respuesta que te haya sorprendido? ¿Ha habido alguna frase que no has sa