ASPECTOS IMPORTANTE A RECORDAD SI SUFRES ANSIEDAD

Buenos días querid@ lector/a; hoy quiero dejarte los siguientes aspectos que tendrás que recordar si sufres de ansiedad:

- La ansiedad es una respuesta natural que si toma el control de tu vida, puede paralizarla, sin embargo, en dosis adecuadas, te impulsa a alcanzar tus propósitos.

- El primer paso para hacerle frente, es aceptarla, ya que si te resistes, persiste, incluso incrementa.

- Aprende a respirar. Prepárate mentalmente para los momentos en los que sabes que puedes sufrir de ansiedad y respira.

- Haz un pacto con tu ansiedad. Pon palabras a cómo te sientes, ya sea hablando o escribiendo. Libérala de algún modo.

- Comienza una negociación con ella, haciendo un repaso a tus creencias. Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasarme en esta situación?, ¿A qué le estoy temiendo realmente?, ¿Es real este temor?, ¿Qué deseo que suceda?

- Por último, como dijo Séneca: vive en lugar de estar todo el tiempo preparándote para vivir.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

HOY HE ELEGIDO SER FELIZ

Buenos días; el poema de hoy se titula: Hoy he elegido ser feliz. Hoy he elegido ser feliz y disfrutar del rayo de sol que me despierta en la mañana, el cantar de los pájaros, del suave cobijo con el que despierto, del sutil susurro de mi corazón. Hoy he elegido ser feliz y amar cada situación que se me presente, disfrutar de cada instante que vivo, admirar a cada persona  que se cruza en mi camino. Hoy he elegido ser feliz, pues no es muy tarde ni muy temprano para ser feliz, sólo mi decisión es suficiente. Por: Ana María Gil Que tengas un estupendo y maravilloso día. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.
Leer más

NUNCA OLVIDES TUS RAÍCES

 Buenos días: Nunca olvides tus raíces. Si eres cantante, recuerda la primera canción. Si eres escritor, recuerda tu primer escrito. Si eres ingeniero, recuerda el primer proyecto que realizaste. Si eres doctor, recuerda el primer paciente que hayas tenido. Si eres estudiante, recuerda el primer examen que hiciste,  aunque haya sido para que demostraras si sabías leer. Todos estos son pequeños logros o, mejor dicho, pequeños éxitos, que te impulsarán a un gran éxito o el éxito mayor, recuérdalos  que estos te traerán humildad y fortaleza para seguir adelante. Si algún día llegas a caer, sigue recordándolos, que te darán la fuerza necesaria para volverte a levantar. Por Ana María Gil. Que tengas un estupendo y maravilloso día. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.
Leer más

MÁS ALLÁ DEL ENCANTO

Buenos días, querido lector; hoy quiero dejarte la siguiente reflexión... Más allá del encanto... De tanto perder, aprendí a ganar... De tanto llorar, se me dibujó la sonrisa que tengo... Conozco tanto el piso, que sólo miro el cielo... Toqué tantas veces fondo, que cada vez que que bajo, ya sé que mañana subiré... Me asombró tanto como es el ser humano, que aprendí a ser yo mismo. Tuve que sentir la soledad, para aprender a estar conmigo mismo y saber que soy buena compañía... Intenté ayudar tantas veces a los demás, que aprendí a que me pidieran ayuda... Traté siempre que todo fuese perfecto y comprendí que realmente todo es tan imperfecto como debe ser (incluyéndome)... Hago sólo lo que debo, de la mejor forma que puedo y los demás que hagan lo que quieran... Vi tantos perros correr sin sentido, que aprendí a ser tortuga y apreciar el recorrido... Aprendí que en esta vida nada es seguro, sólo la muerte..., por eso disfruto el momento y lo que tengo... Aprendí que nadie me pertenece,
Leer más