ASPECTOS IMPORTANTE A RECORDAD SI SUFRES ANSIEDAD

Buenos días querid@ lector/a; hoy quiero dejarte los siguientes aspectos que tendrás que recordar si sufres de ansiedad:

- La ansiedad es una respuesta natural que si toma el control de tu vida, puede paralizarla, sin embargo, en dosis adecuadas, te impulsa a alcanzar tus propósitos.

- El primer paso para hacerle frente, es aceptarla, ya que si te resistes, persiste, incluso incrementa.

- Aprende a respirar. Prepárate mentalmente para los momentos en los que sabes que puedes sufrir de ansiedad y respira.

- Haz un pacto con tu ansiedad. Pon palabras a cómo te sientes, ya sea hablando o escribiendo. Libérala de algún modo.

- Comienza una negociación con ella, haciendo un repaso a tus creencias. Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasarme en esta situación?, ¿A qué le estoy temiendo realmente?, ¿Es real este temor?, ¿Qué deseo que suceda?

- Por último, como dijo Séneca: vive en lugar de estar todo el tiempo preparándote para vivir.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

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