Apuesta por ti siempre (Terapia Holistica)

Buenas días, querido lector; durante los próximos días, voy a hablaros de las emociones básicas. Hoy comenzaré hablándoos de la IRA. IRA: rabia, enojo, enfado; esta emoción sirve para hacer justicia; para enderezar lo que está torcido. La ira es una emoción correctora. Puede llegar a nublar la capacidad de pensar y hacernos perder el control, aunque también la podemos utilizar en la resolución de conflictos. En muchas ocasiones, sentir rabia es algo inevitable, justificado e incluso útil, pero otras veces, conlleva una explosión que acaba sacando la peor versión de cada un@ de nosotr@s. Reconducir la energía que se genera con la ira, significa conocer la emoción para poder controlarla. Por un lado, aceptar su presencia y saber que los pensamientos y sentimientos que la acompañan son irracionales.  Por otro lado, es necesario encontrar la manera de sentirse dueñ@ de la situación con la capacidad de razonar y comprender. A continuación te doy unos tips para aprender a encauzar la ira...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablaros de cómo se genera una emoción.  Una emoción se activa a partir de un estímulo; éste puede ser externo o interno, actual, pasado o futuro, real o imaginario.  La secuencia sería la siguiente: Primeramente percibimos el estímulo, que es el detonante por el que se produce la emoción.  De ése estímulo percibido, hacemos una valoración; puede que esta valoración sea consciente o inconsciente; hacemos una valoración primaria en la que, por un lado se analizan las características de la situación y su influencia sobre nuestro bienestar. Esta valoración primaria puede ser: - Irrelevante: la situación es valuada como indiferente, sin ninguna implicación para la persona, sus deseos y sus metas.  - Positiva: la situación se valora como un progreso hacia los objetivos,  hacia el  bienestar.  - Negativa: la situación se percibe como un obstáculo, un peligro, una dificultad, una pérdida, una ofensa... En segundo lugar,...

Buenos días, querido lector; hoy terminamos con el último de los eneatipos.  Las personas con este tipo de personalidad, huyen del conflicto; sienten la necesidad de mantener la paz y la armonía.  Anteponen las necesidades de los demás a las suyas.  Para llevarse bien con este eneatipo, es importante: - Si quieres algo, pídeselo claramente; no le gusta la presión.  - Le gusta escuchar y ser servicial, pero no que se aprovechen de esta condición.  - Escúchale hasta que termine de hablar.  - Dale tiempo para terminar las cosas y tomar decisiones.  - Dile cuánto te gusta de cómo le ves. - Abrázale, le ayudarás a conectar con sus sentimientos.  - Le gusta una buena discusión, pero no una confrontación.  - Hazle saber que te gusta lo que ha dicho o hecho.  - Ríete con él/ella  y comparte el disfrute de la vida.  Y hasta aquí la relación de los distintos eneatipos con los conflictos.  A partir de mañana, seguiré hablándote de nu...

Buenos días, querido lector; ¡vamos allá con el eneatipo 8! Las personas con este tipo de personalidad, son muy intensas y por lo tanto, les gustan las emociones intensas.  Son de carácter muy fuerte, duro, decidido, tenaz y enérgico.  Este eneatipo en los conflictos es muy tajante y lucha con fiereza por aquello que cree que es justo para él y los suyos.  Para evitar el conflicto con este eneatipo, es importante: - Ponerte de pie por ti mismo - Tener confianza, fuerte y directa  - No traicionar su confianza  - Darle espacio para estar a solas  - Reconocer las contribuciones que hace, pero sin halagarle  - Este eneatipo habla de manera contundente; no asumas automáticamente que es un ataque personal.  Únicamente nos queda el eneatipo 9, del que te hablaré mañana.  Sigue investigando, no desistas; encontrarás respuestas muy acertadas en esta herramienta. ¡Ánimo! Un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛

Buenos días, querido lector; vamos a ver cómo se relaciona este eneatipo con los conflictos. Las personas con este tipo de personalidad, tienden a que sus vidas sean una aventura apasionante. En el conflicto, este eneatipo sale corriendo y se va de fiesta. Para él/ella, la vida es disfrute y no hay cabida para el conflicto. Son personas que no se permiten estar tristes, por lo que al mínimo indicio de tristeza en su vida, huirán o harán algún tipo de chiste para quitar hierro al asunto. Es la típica persona de la que se dice: "Es el perejil de todas las salsas". Para evitar el conflicto con este enetatipo, es importante: - Demostrar compañerismo, afecto y dejarle libertad - Participar con él/ella para estimular la conversación y la risa - Apreciar sus grandes visiones y escuchar sus historias - No tratar de cambiar su estilo; acéptale tal y como es - Se responsable de ti mismo. No le gustan las personas pegajosas o necesitadas (esto lo comparte con el eneatipo 5) - No le diga...

Buenos días, querido lector; hoy voy a hablaros del eneatipo 6, los miedosos del Eneagrama.  Las personas con este tipo de personalidad, se caracterizan por sentirse amenazados.  Su conflicto fluctúa entre el confiar o desconfiar. Siempre tiene dudas.  Dudan tanto, porque les da miedo tomar una decisión; cuando llega el momento de decidir, comienzan a preguntarse: ¿ Y si...? De esta manera comienzan a vislumbrar cualquier peligro que pueda acarrear el tomar esa decisión, por lo que les cuesta muchísimo terminar de tomarla.  Para evitar el conflicto con este eneatipo, es importante: - Ser directo y claro - Escucharle atentamente  - No juzgarle por su ansiedad  - Resolver las cosas a través de ellos - Reír y hacer bromas con él  - Empujarle suavemente a nuevas experiencias  - Respetar su miedo  Aunque para algunos sea irracional el miedo que sienten estas personas, es importante respetar ese miedo y hacerlas sentirse seguras.  Cuanto más c...

 Buenos días; hoy hablaré sobre el eneatipo 5 y su comportamiento en los conflictos.  Las personas con este tipo de personalidad, tienden a ser tímidas e introvertidas. Les cuesta esfuerzo y les causa cierto temor tener que enfrentarse a la vida.  Prefieren ser personas que pasan desapercibidas.  Las personas de este eneatipo tienden a retirarse y no tomar parte en los conflictos.  Para evitar el conflicto con este eneatipo, es importante: - Si eres su pareja, se independiente,  no pegajos@. - Agradece que se le hable de manera sencilla y breve  - Cuando entra en conflicto,  es mejor dejarle a solas para que procese sus sentimientos y pensamientos  - Si le parece que estás distante, arrogante o lejan@, puede incomodarse  - Le gusta que le hagan sentir bienvenid@, pero tampoco demasiado,  pues podría desconfiar  - Ayúdale a evitar sus "manías ": grandes fiestas, música fuerte de otras personas, las emociones exageradas y las int...

Buenos días, querido lector; siguiendo con la cronología numérica, hoy voy a hablaros de la relación del eneatipo 4 con el conflicto.  Las personas con este tipo de personalidad, tienen una imagen de sí mismas deteriorada.  Anhelan ser atendidas y apreciadas por su auténtico yo, aunque se sienten fácilmente incomprendidas y poco apreciadas. Tienden mucho a la queja.  Este eneatipo en el conflicto, siempre juega el papel de víctima.  Para evitar el conflicto con este eneatipo, es importante: - Elogiarles mucho; es muy importante para ellas  - Ser amigo íntimo o pareja.  Ayúdale a aprender a amar y a valorarse. - Respeta sus dones especiales de intuición y visión  - Aunque no siempre quiere que se le anime cuando está triste, a veces le gusta que alguien le anime un poco  - Evita decirle que es demasiado sensible o que está exagerando  Son personas que han sentido fuertemente la falta de cariño en su infancia, por lo que de adultas requieren de...

Buenas tardes, querido lector; como ya os adelanté ayer, hoy voy a hablaros de cómo se relaciona el eneatipo 3 con el conflicto.  Las personas con este3 tipo de personalidad, están muy enfocadas en la búsqueda del éxito; se marcan objetivos por los que puedan ser admirados una vez conseguidos. Lo paradójico de esto es que, una vez han conseguido el objetivo marcado, vuelven a sentirse vacíos y con ansiedad de  marcarse un nuevo objetivo con el que hacerse valer. Este eneatipo cree que tiene valor para los demás  por lo que consigue, no por lo que es. El mayor conflicto que puede vivir este eneatipo es el miedo al fracaso. Son conocidos como los exitos@s del eneagrama y harán cualquier cosa para evitar el fracaso. Para evitar el conflicto con este eneatipo es importante: - Dejarle en paz cuando está trabajando - Ayudarle a mantener un ambiente armonioso y pacífico - Decirle que estás con él - Dile que te sientes orgulloso de él y sus logros - Se honesto, pero no excesivame...

Buenos días, querido lector; hoy vamos a ver cómo se relaciona el eneatipo 2 con el conflicto: Las personas de este tipo de personalidad, buscan que se les quiera. Para ello, buscas personas a las que poder ayudar, recibiendo así cariño a través del agradecimiento. En el conflicto, las personas de este eneatipo, se enfadan mucho, porque no entienden que con todo lo que ellas hacen por lo demás, alguien pueda enfadarse con ellas. Piensan que son las mejores personas del mucho y que todo el mundo les tiene que querer, apreciando su trabajo, devoción y dedicación. Las personas del eneatipo dos, son personas serviciales, cercanas, extrovertidas..., sin embargo no las hagas enfadar, pues te enseñarán la otra cara de la moneda y te aseguro que no es agradable de ver. Para evitar el conflicto con este eneatipo, es importante: - Decirle que le aprecias y ser específic@ en este aspecto - Compartir momentos de diversión con él/ella - Interésate de corazón por sus problemas - Déjale ver que es im...

Buenos días, querido lector; estos días atrás os he estado hablando del conflicto y en los siguientes días voy a hablaros de cómo hacer frente a los conflictos cada uno de los eneatipos. Hoy os hablaré del eneatipo 1. Las personas de este tipo de personalidad, son muy sensibles a las críticas, ya que para ellas, lo hacen todo perfecto y es difícil hacerles cambiar de opinión por esto mismo. Este eneatipo se rige por un manual de instrucciones que se ha ido creando a lo largo de su vida a raíz de sus creencias, valores y experiencias y lo sigue a rajatabla, creyendo que este manual posee la verdad absoluta y que las cosas solo pueden ser como están en él escritas. Lo que no saben las personas de este eneatipo, es que ese manual solo sirve para ellas, ya que  lo que en ese manual está escrito, está escrito por y para ellas, únicamente para que se puedan sentir perfectas; son incapaces de ver que las cosas se pueden hacer de manera diferente y estar bien igualmente. Les falta flexibil...

Buenos días, querido lector; ayer os hablé sobre el conflicto, y hoy quiero hablaros de las 5 maneras que hay para resolver dichos conflictos. - COMPETICIÓN (GANAR-PERDER): Esta manera de resolver los conflictos, desgraciadamente es muy habitual, sin embargo no es ni de lejos la mejor manera para resolverlos, ya que como ya se sobreentiende, una de las partes gana y la otra pierde, esto es, se satisfacen las necesidades de una de las partes sin tener en cuenta las necesidades de la otra parte. - EVITACIÓN: De esta manera, simplemente lo que se hace es evitar el conflicto; eres indiferente a tus necesidades y a las de los demás; es una manera de buscar la calma, sin embargo nunca obtendremos así la paz, porque el conflicto se respira en el ambiente; es una manera de no resolver los conflictos y de perpetuarlos de manera totalmente insana. - ACOMODACIÓN: Esta es la opción por la que optan muchas personas cobardes, miedosas o con autoestima baja. Se rinden ante lo que hay o se conforman, ...

 EL CONFLICTO: Buenos días, querido lector; después de unos meses de parón, me gustaría retomar el contigo, hablándote del conflicto. Voy a comenzar por su definición: El conflicto es una oposición o desacuerdo entre personas o cosas. Y, ¿para qué sirve el conflicto? El conflicto nos sirve para evolucionar en este viaje que es el de la vida. Para poder evolucionar, es muy importante que sepamos descifrar el mensaje oculto que lleva implícito para nosotros el conflicto que estamos viviendo.  Vivir implica tomar decisiones a cada momento. En cierto sentido, constantemente estamos tomando decisiones de qué sentir, qué ver, qué escuchar, qué expresar y de cómo comportarnos en sociedad. Algunas decisiones son claras y se toman fácilmente, sin embargo hay decisiones realmente difíciles de tomar y nos generan conflictos internos, creándonos indecisión. Cuando se nos presenta un conflicto, es muy importante de en lugar de preguntarnos: ¿Por qué me pasa a mí esto?, nos preguntemos: ¿Qu...

Buenos días, querido lector;  Ya estamos en primavera, la estación en las que las flores florecen. ¿Por qué no imitar a la naturaleza y florecer nosotros también? Ahora es momento de aprovechar el tiempo, ese tiempo del que nos quejamos siempre que no disponemos; sin querer alarmar a nadie, esto parece que se va a prolongar más de lo que nos habían dicho en un principio, así que podemos aprovechar para hacer cosas como: - Cambiar la ropa de invierno por la de verano en los armarios y aprovechar a separar la ropa que ya no usamos y donarla o venderla - Limpiar los cristales - Limpiar las baldosas del baño - Limpiar y vaciar el trastero de cosas que ya no necesitamos  - Limpiar el polvo de la estantería de libros y elegir qué libro/libros vamos a leer estos días - Buscar información en internet de eso que siempre te ha interesado y no tenías tiempo de hacer - Alguno seguro que se queda sin trabajo; es momento de ser resilientes y empezar a pensar en qué te hubiese gusta...

Buenos días, querido lector;  Hoy, reflexionando sobre las publicaciones que hacemos en Facebook (me incluyo, porque de seguro que en algún momento yo también lo he hecho), me he dado cuenta que criticamos el exterior y sin embargo, ¿ qué responsabilidad tenemos nosotros en que las cosas estén como están? Nos empeñamos en que queremos que el mundo cambie, que los políticos cambien, que nuestro entorno cambio, pero si algo he aprendido en estos años de desarrollo personal es que el cambio debe empezar por nosotros mismos. ¡Vamos a parar de echar balones fuera! y empecemos a reflexionar cuál es la parte de responsabilidad que tenemos cada uno de nosotros en todo lo que está sucediendo. Todo en lo que nos enfocamos se expande, por lo que si nos enfocamos en cosas negativas, más cosas negativas seguirán sucediendo. ¡Os propongo un reto! Durante toda una semana, los que leáis este post, compartir en vuestras redes sociales únicamente cosas positivas. Para que esto tenga más influen...

Buenos días, quiero lector;  Hoy quiero hablar del miedo. El miedo es esa emoción que nos paraliza y nos aleja de aquello que realmente queremos. Es algo que tenemos muy metido en el subconsciente: "Hay que ahorrar...", "No hay que gastar...", "Hay que guardar para cuando vengan las vacas flacas...", "El jefe es el jefe...",etc. ¿Te suenan estas frases? Partiendo de la base de que nuestros pensamientos crean nuestra realidad, ¿cuál piensas que será tu realidad si sigues pensando así? Exacto; seguirás viviendo en la escasez. La vida me ha enseñado en que hay que confiar. Si confías en  que todo va a estar bien y tienes todo lo que necesitas, empiezas a vivir desde el amor y entonces creas un mundo lleno de abundancia. Agradece todos los días por lo que ya tienes y se elevará tu vibración haciendo que sigas viviendo en la abundancia; con esto no quiero decir que tienes que derrochar, sino que tienes que confiar en que la vida te va a dar aquello q...

Buenas días, querido lector; esta semana quiero hablaros sobre qué es el Coaching; muchos de vosotros seguro que habéis oído o leído algo sobre el Coaching, sin embargo todavía es algo bastante desconocido en general. Pues bien, el Coaching, es una disciplina que ayuda a encontrar tus propios recursos internos para que los pongas a trabajar en tu favor para aquella meta que quieres alcanzar. Para ello, el Coaching consta de diversas herramientas, tanto para aclarar por qué área de tu vida quieres empezar a trabajar, como hacer un plan de acción con los pros y los contras que te puedan surgir durante el proceso de ir a por el objetivo, otra de las herramientas te ayuda a identificar tus debilidades y tus fortalezas, pero una de las herramientas más importantes del Coaching y de toda terapia que se precie, sin duda son las preguntas poderosas, que son aquellas que hacen reflexionar a la persona, en lugar de contestar desde la mente mecánicamente. Principalmente con el Coaching, lo que ...

Buenas días, querido lector;  Hoy voy a hablarte del eneatipo que me queda: el 9. Los Nueve son personas que temen el conflicto y no llevan nada bien los cambios. Al temer tanto el conflicto, pasan gran parte de su vida desatendiendo sus propias necesidades por complacer a los demás, dejando de lado lo que ellos realmente quieren hacer; esto hace que los Nueve, al final acudan de mala gana a una cita, o lleguen con mucho retraso, o incluso después de haber dicho que acudirían, 10 minutos antes te dicen que al final no van a poder ir. Y si al final acuden a esa cita, puede que después se sientan enfadados (inconscientemente) por no haber escuchado sus propias necesidades. Este eneatipo es conocido como el pacificador, porque en un momento de conflicto, son los que median para que reine la paz. Su frase sería: "Por una paz, un Ave María". Los Nueve recuerdan haber tenido una infancia feliz, aunque eso siempre no es así. En los casos en los que hubo más problemas, los niños N...

Buenos días, querido lector ; aquí estoy un día más, esta vez para hablaros del Eneatipo 8. El Eneatipo 8 es el conocido como el jefe, el líder, el inconformista o la roca. El miedo básico de los Ocho es ser herido o dominado por otros; su deseo básico es el de protegerse y el mensaje que tiene grabado en el subconsciente es el de: "vales o estás bien si eres fuerte y estás al mando de la situación". Los Ocho no desean que nadie los controle, ni tenga poder sobre ellos; son los verdaderos individualistas del eneagrama. Desean ser independientes y se resisten a deberle algo a alguien. Cuanto más fortalecen su ego para protegerse, más sensibles son a cualquier "desprecio", ya sea real o imaginario; cuanto más tratan de protegerse de ese dolor, más se cierran emocionalmente y se vuelven como rocas. Cuando están sanos emocionalmente, poseen inventiva, se sienten capaces y tienen un dinamismo interior estable. Son honrados y autoritarios, líderes naturales por su pre...

Buenos días, querido lector; si eres fiel seguidor de mi blog, habrás adivinado que hoy iba a hablaros del Eneatipo 7;  ¡Enhorabuena a los acertantes!  El premio está oculto en alguno de los post que he escrito o escribiré en las próximas semanas; espero realmente que tengáis un "daros cuenta" que os cambie la vida; y con este deseo y sin más rodeos empiezo con el post de esta semana: Qué decir del Eneatipo 7... Este tipo de personalidad es conocida por su afán de hacer un montón de cosas; es el que organiza las quedadas con los amigos, organiza viajes, cenas, reuniones ociosas, siempre tiene un plan en la cabeza para pasarlo bien. También se le conoce como el Peter Pan del Eneagrama, ya que vive la vida como si fuera un eterno adolescente. Viven con gran entusiasmo aquello que les llama la atención. Los Siete, suelen estar dotados de agilidad mental y una excepcional capacidad para aprender rápido y tienden a tener una buena coordinación entre la mente y el cuerpo, contand...

Buenos días, querido lector;  Hoy le toca el turno al eneatipo 6, el miedoso del eneagrama. Este eneatipo es muy miedoso, el más miedoso del eneagrama y suele dudar mucho a la hora de tomar decisiones; a mí me gusta llamarlos: Don/Doña dudo de la duda que tengo; aunque no sólo nos fijamos en lo "negativo", también son muy leales a sus familias, amistades... Su miedo básico es no tener apoyo ni orientación y su deseo básico es el de encontrar seguridad y apoyo. En su infancia, en la etapa en la que los bebés se van distanciando de las madres, buscan el apoyo de la figura paterna para poder realizar dicho distanciamiento con mayor seguridad y en el caso del eneatipo que nos ocupa, esa presencia paterna puede que no fuese suficiente, generando en ellos una mayor inseguridad y a su vez miedo a ser avasallados por su madre, por lo que esto generará en ellos una ambivalencia respecto  a la confianza, al cariño y a la intimidad, ya que anhelan tener aprobación e intimidad, pero a...

Buenos días, querido lector;  Hoy quiero hablarte sobre el eneatipo 5.  Este tipo de personalidad es conocido como el investigador; se le denomina así, porque le encanta adquirir conocimiento de muchas cosas, incluso puede hacerse experto en muchas de ellas, sin embargo, después le va a costar poner en práctica todo ese conocimiento, ya que lo que más le cuesta a este eneatipo es pasar a la acción. Los Cinco, son personas muy observadoras y cuando contrastan la información que tienen ellos, con los datos que ellos pueden observar, se sienten seguros. Valoran mucho el conocimiento, el entendimiento y la percepción, porque su identidad se forma en torno a generar ideas y tener algo insólito e ingenioso que decir. Por ese motivo, no les interesa explorar lo que ya conocen y está bien establecido; buscan lo no visto, lo insólito, lo secreto, lo oculto... Para su propia seguridad y autoestima, necesitan tener por lo menos un campo o tema en el que posean un grado de pericia que l...

Buenos días, querido lector; Hoy quiero hablarte sobre el eneatipo 4.  Este tipo de personalidad es conocido coloquialmente como en eneatipo de la montaña rusa; se le denomina así, porque tienen un carácter muy cambiante; en un mismo día son capaces de pasar por un montón de emociones y además totalmente opuestas. Los Cuatro, desean ser atendidos, necesitan saber que alguien se ocupa de ellos; para esto, suelen exagerar mucho sus reacciones a cosas que para el resto quizás no tiene la más mínima importancia. Creen ser distintos de los demás seres humanos, por lo tanto, nadie puede comprenderlos ni amarlos lo suficiente. Suelen pensar que tienen talentos únicos, que son fuera de serie, pero también que tienen desventajas y deficiencias personales y se centran en ellas. Reconocen sus sentimientos y son capaces de ver su motivos, contradicciones y conflictos emocionales, sin negarlos ni edulcorarlos. Es posible que no les guste lo que descubren, pero no intentan racionalizar sus est...

Buenos días, querido lector; como habrás adivinado, hoy quiero hablarte sobre el eneatipo 3.  Este tipo de personalidad es reconocido como el triunfador; triunfan en muchos aspectos de su vida. La gente los suele admirar por su estilo y sus logros personales. Los Tres, desean hacer de su vida un éxito, tanto en su familia, como en su entorno social o laboral. Con esta finalidad, aprenden a orientarse hacia un objetivo y a actuar de modo que les atraiga abundancia de elogios y atención positiva. De niños aprendieron a reconocer las actividades valoradas por sus padres o figuras referentes y ponían toda su energía en sobresalir en esas actividades. También aprendieron a cultivar y desarrollar en ellos aquello que fuera atractivo o con posibilidad de impresionar. En su infancia no se valoraron a sí mismos, como la gran mayoría de nosotros. Se los valoraba por ser y hacer ciertas cosas extraordinariamente bien. Aprendieron a obtener confirmación de su valía mediante consecuciones y bu...

Buenos días, querido lector; esta semana voy a hablaros sobre el eneatipo 2. Este tipo de personalidad, es la que reconocemos como la persona afectuosa, amigable, generosa, complaciente y sin embargo también posesiva. Se le conoce como el ayudador. Las personas con este eneatipo, suelen tener un radar especial para detectar a personas que necesiten ayuda, de esta manera, ellos se sienten muy buenas personas, generosas, que lo dan todo por los demás y se sienten valiosas. Les interesa lo que estas personas consideran las cosas buenas de la vida: el amor, la intimidad, la generosidad, la familia, la amistad... Si los Dos están realmente sanos (que tienen más o menos dominado el EGO), son realmente afectuosos, serviciales, generosos. Alegran los corazones de los demás y los ayudan a ver cualidades positivas en sí mismos que antes no veían. Durante la infancia, los Dos llegaron a creer tres cosas: - Debían anteponer las necesidades de los demás a las suyas. - Debían dar para recibir. ...

Buenos días, querido lector; aquí me tenéis una semana más; hoy quiero hablaros sobre el eneatipo 1. Generalmente, cuando oímos hablar de Eneagrama, siempre oímos hablar de las sombras de cada eneatipo y esto sólo nos permite ver lo "malo" de cada uno de ellos y hoy me gustaría empezar a poner también la luz que indudablemente existe en cada uno de nosotros. Hoy comienzo con el eneatipo 1 y en las semanas sucesivas os iré hablando de los demás eneatipos también. Del eneatipo 1, nos han contado que es perfeccionista, que juzga a todos incluso a sí mismo, exigente con él mismo y con los demás, cuadriculado, controlador, severo, duro, recto... Todo esto se da cuando el eneatipo 1 está insano, cuando se siente frustrado y no sabe por qué. De niños los Uno se esforzaron mucho en ser niños buenos; es frecuente oír decir a estas personas que en su infancia sentían la necesidad de justificar su existencia. No se les permitió ser niños, por lo que desarrollaron la seriedad y la re...

Buenos días, querido lector; aquí estoy una semana más, esta vez para hablaros sobre la importancia de tener una coherencia interior; me explico: En el mundo que habitamos hoy en día, nos rige el automatismo, impidiéndonos el pararnos si quiera a pensar en lo que estamos haciendo en nuestras vidas, de ahí que estemos llenos de frustración, tristeza, enfado, inconformismo... En el ser humano, esa coherencia se consigue a través de la cohesión de las diferentes dimensiones que lo configuran: espiritual, mental, energética y física. Al tener todas estas dimensiones cohesionadas, conseguimos que juntas doten a la personas de un poderoso eje interior que hace que se enfrenten a los envites de la vida de una manera en que resulten prácticamente inquebrantables. Os pongo un ejemplo: imaginaros que tenéis un lápiz en vuestras manos; intentad romperlo; ¿es fácil verdad? Bien, ahora imaginaros que en lugar de tener un lápiz en las manos, tenéis cinco; intentad haced lo mismo; intentad rompe...

Buenos días, querido lector; hoy vengo a hablaros de las cuatro fases para el cambio. Últimamente seguro habéis escuchado muchas veces que nos es difícil salir de nuestra zona de confort y seguramente también habéis comprobado que es cierto; pues bien, con este post, me gustaría que os dieseis cuenta de las señales que nos manda la vida para el cambio y cómo nosotros en nuestro afán de mantenernos en nuestra zona de confort, no les hacemos caso y muchas veces no hacemos el cambio hasta que la vida nos obliga a ello. Bien, las cuatro fases para el cambio son: La oportunidad de cambio, la necesidad de cambio, la urgencia de cambio y la ruptura por no cambio. Las dos primeras opciones, son opciones sanas para el cambio, sin embargo las dos últimas, son opciones insanas para el cambio. Me explico: Es frecuente escuchar en terapia las siguientes frases: "yo hasta que no estoy entre la espada y la pared no tomo ninguna decisión" o "es que yo funciono mejor bajo presión...

Buenos días, querido lector; esta semana quiero hablaros de las aplicaciones que tiene el péndulo universal en terapia. Esta poderosa herramienta, además de ayudarnos a desbloquear los chacras, nos permiten trabajar con los chacras visibles e invisibles, esto es, con el consciente y con el inconsciente de la persona, de manera que podemos liberar emociones bloqueadas, trabajar con dolores físicos y con memorias antiguas que nos están limitando en la vida actual. Además de con personas, también podemos trabajar con animales, plantas, con espacios para liberar energías densas y también, al igual que el Reiki, nos permite trabajar a distancia. La manera de trabajar con el péndulo es muy sencilla; se testa el punto o los puntos con los que deberemos trabajar y después es el péndulo el que hace el trabajo; el o la terapeuta lo único que tiene que hacer es estar atento a las sensaciones que está sintiendo y acorde con eso se irá moviendo por la sala e irá comunicando al cliente las sensac...

Buenos días, querido lector; Una semana más estoy aquí con vosotros, y esta vez me gustaría hablaros de esta maravillosa herramienta que es el Eneagrama. Eneagrama en griego significa literalmente: nueve líneas. En geometría, un eneagrama es una estrella de nueve puntas. En psicología, el Eneagrama es un manual de instrucciones de la condición humana a través del que podemos comprender las motivaciones profundas que se encuentran detrás de nuestras conductas y actitudes; ayuda en el autoconocimiento y por lo tanto en el desarrollo personal. En el Eneagrama encontramos 9 eneatipos, es decir, 9 tipos de personalidad, que si bien hay gente que le parece que es ponerle otra etiqueta a la persona, a mí me gusta ir más allá, puesto que si bien es cierto que puede llegar a ser una etiqueta, también puede ser un gran aliado del cliente a la hora de conocerse profundamente y poder cambiar aquello que no le gusta de su EGO. La palabra personalidad deriva del latín "personam" palabr...

Buenos días, querido lector; aquí estoy una semana más y esta vez quiero hablaros sobre la Gestalt. ¿Qué es la Gestalt? La Gestalt es una corriente de la psicología humanista, que se dedica al estudio de la percepción. Es una disciplina que estudia el proceso mediante el cual nuestro cerebro ordena y les da forma a las imágenes que recibe del mundo externo. La Gestalt también se centra en el presente, por lo que en terapia nos ayudará a centrarnos con el cliente en el aquí y ahora. Por ejemplo: si viene un cliente que nos cuenta, que a raíz de que le despidieran del trabajo no levanta cabeza, con la Gestalt le preguntaríamos: ¿aquí y ahora cómo te sientes con eso? También ayudamos mediante la Gestalt a responsabilizarse al cliente en todo momento de aquello que le está pasando; vamos a seguir con el ejemplo anterior: ¿qué has hecho tú o que no has hecho para que te despidieran? de esta manera, conseguimos que el cliente deje de echar balones fuera y se haga responsable de su vida y...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablaros sobre el Reiki. ¿Qué es el Reiki? El Reiki es una terapia espiritual, que tiene como objetivo la canalización de la energía vital, para la armonización de mente, cuerpo y espíritu, con el fin de obtener salud y equilibrio en nuestro organismo. Esta curiosa práctica, se efectúa mediante la imposición de manos para reconducir la energía entre los chacras. En los últimos años se ha convertido en una práctica muy extendida entre quienes buscan encontrar su verdadero "yo interior". ¿Cuáles son los beneficios de esta terapia? Primeramente, que actúa en todos los niveles de nuestro cuerpo, esto es: físico, mental, emocional y espiritual. Equilibra la frecuencia vibratoria del cuerpo y también de la mente. Induce a una relajación profunda. Libera los bloqueos y equilibra los chacras. Ayuda al crecimiento personal y espiritual. Combate el estrés y proporciona energía. Ayuda a encontrarse uno mismo. Además, también se utiliza p...

Buenos días, querido lector; hoy voy a hablaros sobre la Inteligencia Emocional. La Inteligencia Emocional es la habilidad de saber reconocer y gestionar las emociones, tanto las propias como las ajenas. ¿Qué beneficios conlleva ser inteligente emocionalmente? Aprendemos a no tomarnos nada como personal; somos responsables de lo que hacemos y decimos, sin embargo, no somos responsables de cómo se sienten los demás con ello. Por ejemplo: imaginad una escena en la calle; están muchas personas esperando para pasar en un paso de cebra y de repente, yo grito: ¡para!; según en qué estado emocional esté la persona a la que le grito ¡para! se lo tomará de una manera o de otra; puede simplemente parar y darme las gracias por haberle avisado de que estaba rojo, puede asustarse y ponerse a llorar y me da las gracias o puede enfadarse muchísimo porque le he gritado delante de un montón de personas y me empieza a insultar y a reprochar que le haya gritado. Como veis, es una misma situación con ...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablaros sobre la PNL (Programación neuro-lingüística) Y ¿qué es la PNL? Robert Dilts la definió como: " Un modelo acerca de cómo trabaja nuestra mente, cómo esto afecta al lenguaje y cómo usar este conocimiento para lograr que nuestra vida y las cosas que hacemos nos resulten fáciles y al mismo tiempo eficientes". A lo largo de nuestra vida, incorporamos y ejecutamos una serie de "programas", que nos llevan a realizar ciertas conductas. Por ejemplo: si de pequeños tuvimos una mala experiencia con el agua (este sería el inicio del programa), de adultos tendremos miedo al agua (ejecución del programa) y así nacería la PROGRAMACIÓN. Esta incorporación y ejecución del programa, se realiza a través de nuestro sistema nervioso mediante nuestros 5 sentidos y son transmitidos al cerebro y ejecutados a través de las neuronas. De ahí la palabra NEURO. La expresión de dichos programas, se realiza a través del lenguaje, siendo el me...

Buenos días, querido lector; hoy voy a hablaros del Coaching. ¿Qué es el Coaching? ¿Para qué sirve? El Coaching, es una disciplina que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos o metas. Nos ayuda a encontrar las respuestas a aquello que queremos cambiar. Todos los recursos están en el interior de cada persona. Diferencias entre el Coaching y la psicología: En el Coaching, no se trabajan psicopatologías (enfermedades psicológicas), sino que se trabaja desde la salud. La mayoría de los psicólogos dan consejos a sus pacientes y en el Coaching, no se dan consejos; se trabaja desde lo cotidiano, desde el día a día, hacia el futuro y la psicología mira el pasado también, cosa que en el Coaching carece de importancia. En el Coaching, se busca que el cliente amplíe su visión de conciencia; se le hace ver qué depende de él y que no y después se le motiva para pasar a la acción para obtener los resultados deseados. ¿Cómo se definen los objetivos? Primeramente, nos cercioramos que el obje...

Buenos días, querido lector; hoy voy a hablaros de la terapia holística. ¿Qué es una terapia holística?, ¿Para qué sirve? ¿Cómo se aplica? Una terapia holística es la que toma en cuenta al cliente en toda su integridad, es decir: mente, cuerpo y espíritu. Así como otras terapias, al igual que la medicina tradicional, se especializan en una sola parte del cuerpo, la terapia holística nos permite trabajar de manera integral con el cliente; esto que quiere decir, que gracias a las diferentes herramientas que utilizamos, nos permite trabajar con el lenguaje, las creencias, las emociones, las energías... restituyendo la salud del cliente en su totalidad. La manera de aplicarla, es siguiendo la intuición. En todos los procesos terapéuticos no se aplica de la misma manera, aunque la manera de empezar en mi caso, siempre es la misma: comienzo los procesos terapéuticos siempre con una sesión completa de Reiki, para desbloquear los chacras y para poder ver dónde tiene el principal bloqueo el...

Buenos días, querido lector; me gustaría comenzar esta andadura como bloguera, contándoos mi historia personal; Soy una mujer casada de 46 años y con dos hijos. Hace 6 años, mi vida dio un giro inesperado. Ya desde pequeña siempre he sufrido de tremendos dolores de espalda y por muchos médicos que visité, ninguno encontraba explicación a esos dolores. En Enero de 2013, a raíz de una gripe que contraje, de tanto toser mi espalda no pudo más y se quebró. Cómo no era la primera vez que me pasaba esto, creía que en una semana me iba a recuperar, pero no fue así; todavía no era consciente de lo que iba a cambiar mi vida a partir de ese momento. Comencé mi andadura por las consultas de distintos médicos, masajistas, quiroprácticos, hice rehabilitación y nada de eso hacía mejorar mi estado. Tenía unos dolores terribles y apenas me podía mantener de pie. Después de 3 años de baja, conseguí que me dieran la incapacidad, sin embargo ello conllevaba que no podía trabajar más en hostelería (y...