BENEFICIOS DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

 Buenos días; hoy te voy a hablar de los beneficios de la alimentación consciente.

- Promueve la concentración: mientras comes de manera consciente y diriges tu atención a tu forma de comer, también haces un ejercicio de concentración muy importante.

- Ayuda a diferenciar el hambre fisiológica del hambre emocional: esto te ayudará a discernir si estás comiendo porque tienes hambre o porque te quieres sentir mejor o estás aburrid@.

- Mejora el control de tu peso. Cuando estás atent@ a la comida, a su textura, el sabor, el olor..., también estás practicando el autocontrol.

- Reduce el estrés y la ansiedad: cuando evitas comer de manera compulsiva, estás más consciente de tus propias emociones y de esta manera reduces el estrés y la ansiedad.

- Pérdida de peso: pararse a disfrutar de lo que comemos también nos ayuda a darnos cuenta de cuando estamos saciados, lo que a su vez nos lleva a perder peso.

Espero que pongas en práctica esta manera de comer, partiendo de una vez por semana al menos para ir cogiendo el hábito y descubriendo sus beneficios.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

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