🥗BENEFICIOS DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Por Ane Lore Alzuri 07:00

 Buenos días, querido lector; hoy te voy a hablar de los beneficios de la alimentación consciente.

- Promueve la concentración: mientras comes de manera consciente y diriges tu atención a tu forma de comer, también haces un ejercicio de concentración muy importante.

- Ayuda a diferenciar el hambre fisiológica del hambre emocional: esto te ayudará a discernir si estás comiendo porque tienes hambre o porque te quieres sentir mejor o estás aburrido.

- Mejora el control de tu peso. Cuando estás atento a la comida, a su textura, el sabor, el olor..., también estás practicando el autocontrol.

- Reduce el estrés y la ansiedad: cuando evitas comer de manera compulsiva, estás más consciente de tus propias emociones y de esta manera reduces el estrés y la ansiedad.

- Pérdida de peso: pararse a disfrutar de lo que comemos también nos ayuda a darnos cuenta de cuando estamos saciados, lo que a su vez nos lleva a perder peso.

Espero que pongas en práctica esta manera de comer, partiendo de una vez por semana al menos para ir cogiendo el hábito y descubriendo sus beneficios.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

💛💛💛💛

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Eneatipo 1

😊HOY HE ELEGIDO SER FELIZ

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos días, querido lector; el poema de hoy se titula: Hoy he elegido ser feliz. Hoy he elegido ser feliz  y disfrutar del rayo de sol  que me despierta en la mañana, el cantar de los pájaros,  del suave cobijo con el que despierto,  del sutil susurro de mi corazón. Hoy he elegido ser feliz  y amar cada situación que se me presente,  disfrutar de cada instante que vivo,  admirar a cada persona   que se cruza en mi camino. Hoy he elegido ser feliz,  pues no es muy tarde  ni muy temprano para ser feliz,  sólo mi decisión es suficiente. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛
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📏 ENEATIPO 1 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos días, querido lector; aquí me tenéis una semana más; hoy quiero hablaros sobre el eneatipo 1. Generalmente, cuando oímos hablar de Eneagrama, siempre oímos hablar de las sombras de cada eneatipo y esto sólo nos permite ver lo "malo" de cada uno de ellos y hoy me gustaría empezar a poner también la luz que indudablemente existe en cada uno de nosotros. Hoy comienzo con el eneatipo 1 y en las semanas sucesivas os iré hablando de los demás eneatipos también. Del eneatipo 1, nos han contado que es perfeccionista, que juzga a todos incluso a sí mismo, exigente con él mismo y con los demás, cuadriculado, controlador, severo, duro, recto... Todo esto se da cuando el eneatipo 1 está insano, cuando se siente frustrado y no sabe por qué. De niños los Uno se esforzaron mucho en ser niños buenos; es frecuente oír decir a estas personas que en su infancia sentían la necesidad de justificar su existencia. No se les permitió ser niños, por lo que desarrollaron la seriedad y la re...
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🔥ENEATIPO 8 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos días, querido lector ; aquí estoy un día más, esta vez para hablaros del Eneatipo 8. El Eneatipo 8 es el conocido como el jefe, el líder, el inconformista o la roca. El miedo básico de los Ocho es ser herido o dominado por otros; su deseo básico es el de protegerse y el mensaje que tiene grabado en el subconsciente es el de: "vales o estás bien si eres fuerte y estás al mando de la situación". Los Ocho no desean que nadie los controle, ni tenga poder sobre ellos; son los verdaderos individualistas del eneagrama. Desean ser independientes y se resisten a deberle algo a alguien. Cuanto más fortalecen su ego para protegerse, más sensibles son a cualquier "desprecio", ya sea real o imaginario; cuanto más tratan de protegerse de ese dolor, más se cierran emocionalmente y se vuelven como rocas. Cuando están sanos emocionalmente, poseen inventiva, se sienten capaces y tienen un dinamismo interior estable. Son honrados y autoritarios, líderes naturales por su pre...
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