INTESTINO GRUESO (COLON)

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablarte de esta parte de nuestro cuerpo tan importante: EL COLON.

Es nuetro segundo cerebro. Los órganos que intervienen en la digestión como el hígado, vesícula, intestino delgado, etc, son factores determinantes en el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

COMO LIMPIAR EL COLOR:

 Si bien el colon se vacía con la evacuación, esto no suele ser suficiente. Por ejemplo, cuando hay estreñimiento, no se limpia correctamente y quedan vestigios. 

La buena noticia es que existen recetas naturales y caseras para quitar todo lo malo del color y poder disfrutar de una vida más saludable. Básicamente, es necesario incrementar la cantidad de evacuaciones, pero de una manera consciente.

La limpieza de colon debería hacerse al menos dos veces al año. Te sentirás más liviano, más lleno de energía; sin esa sensación de pesadez, tus intestinos tendrán la posibilidad de absorber más nutrientes y de eliminar más cantidad de residuos tóxicos.

La dieta moderna, llena de sustancias nocivas como los aditivos y los conservantes, se van acumulando en el organismo, sobre todo en el intestino, los riñones, el hígado y el colon, por ello es preciso realizar una limpieza de colon.

Es bueno recordar que recién a la tercera vez de repetir una de las técnicas, se observan los resultados más visibles, aunque la primera vez, la sensación sea muy satisfactoria.

Durante la etapa de limpieza de colon, es necesario que cuides tu alimentación y que mantengas una dieta sin lácteos, alimentos irritantes y demasiadas proteínas. 

La mejor opción es comer vegetales, frutas, fibras y beber agua.

También es bueno después de limpiar el colon, balancear las bacterias de los intestinos, ya que la mayoría de ellas se habrán eliminado. Para ello, come yogur natural, un suplemento de bacilos, levadura o chukrut. En este último caso, la col contiene glutamina, que acelera la regeneración de las células del sistema digestivo.

Otra buena idea es recibir masajes de exfoliación para que puedas libera toxinas por la orina.

El drenaje linfático es de lo más recomendable.

Una rutina de ejercicio que se puede hacer es la llamada "Makaho" que se basa en una serie de estiramientos para el intestino grueso, que ayudan a mejorar el flujo de energía en el colon.

Y si estás haciendo limpieza de colon, debes quedarte en tu casa todo el día y al día siguiente. Es ideal para hacerse el fin de semana. Trata de no hacer muchos movimientos ni de salir.

Batidos y zumos para limpiar el colon.

Como ya he dicho, el colon es una zona muy importante de nuestro cuerpo. Allí se absorben los nutrientes y las vitaminas y se eliminan los desechos. Cuando está lleno de toxinas, sustancias perjudiciales y grasas, su tarea se ve comprometida y aletargada, lo que trae como consecuencia enfermedades y malestar general.

Para poder limpiar el colon de manera natural, podemos disfrutar de las propiedades de lso zumos y batidos caseros:

- Zumo verde de aloe, pepino y manzana:

Este zumo, es realmente delicioso y tiene la capacidad de desintoxicar el colon. Los ingredientes son todos depurativos y su efecto está garantizado. Tu intestino estará más saludable y a simple vista tu figura estará más desinflamada. Necesitas una rodaja de piña, medio pepino con piel, una manzana verde pequeña, media hoja de aloe vera o sábila y el zumo de una naranja. Corta todo en trocitos y el aloe por la mitad. Mezcla todo en la licuadora junto al zumo de naranja. Puedes añadir un vaso de agua para que no quede tan espeso. Bebe en ayunas y a la tarde durante siete días seguidos.

- Zumo de jengibre:

Es una de las más fáciles recetas para limpiar el colon que existen. Es realmente efectiva para eliminar toxinas de manera simple y suave. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la digestión. Lo único que precisarás es una raíz de jengibre lavada y pelada y un vaso de agua. Trocea y coloca en la licuadora con el agua. Mezcla bien y cuela. Bebe en ayunas; lo puedes endulzar con un poco de miel si así lo deseas. Es muy bueno también para reducir las naúseas, la acidez, el reflujo u otros problemas digestivos, a la vez que desintoxicas el colon.

- Zumo rojo:

Desinflamarás el colon y a la vez eliminarás toxinas. Es un zumo muy fresco con propiedades diuréticas y antioxidante. Necesitas seis fresas, una rodaja de piña natural y una cucharada de perejil fresco. Mezcla los ingredientes después de lavarlos en la licuadora con un poco de agua. Consume una vez al día, antes de desayunar, durante una semana.

- Zumo de limón:

El limón tiene muchas propiedades para desintoxicar el cuerpo en general. Si quieres limpiar el colon, simplemente tienes que exprimir el zumo de un limón y mézclalo con medio vaso de agua tibia. Bebe antes de dormir.

COLON IRRITABLE

El síndrome de colon irritable es un trastorno de la movilidad del tubo digestivo a todos los niveles, que causa grados variables de dolor abdominal, estreñimiento o diarrea, distensión abdominal después de comer. Los síntomas, por lo general se desendadenan por estrés emocional.

La denominación moderna del cuadro es Síndrome de Intestino Irritable (SII) ya que se considera que hay otras estructuras implicadas y no solo el colon o intestino grueso.

Se llama irritable, porque las terminaciones nerviosas del intestino grueso son hipersensitivas y los nervios que controlan lo músculos de este órgano son hiperactivos.

Un simple pasaje de gas u otro fluido a través de su extensión produce una inapropiada actividad muscular que puede momentáneamente interrumpir el normal movimiento peristáltico. Todo eso ocurre sin evidencia de enfermedad intrínseca de colon. Es una alteración funcional, en tanto no hay ningún órgano afectado, sino que es la función la que se halla alterada.

Hablamos entonces de un trastorno qu cursa de forma crónica, con periodos de remisiones y otros de exarberaciones.

Así mismo, el colon irritable se suele asociar con otra serie de patologías como: depresión, ansiedad, fibromialgia o fatiga crónica.

Con frecuencia el colon irritable es solo una leve molestia, pero para algunas personas puede ser incapacitante.

La mayor parte de las personas con colon irritable suelen controlar sus síntomas por medio de dieta, manejo del estrés y medicamentos, aunque las terapias manuales son de gran ayuda en la mayoría de los casos.

Fuente gráfica: Salud en tus manos con Alexandra.

Fuente teórica:

- SoftNatura terapias naturales -Madrid

- Nestor Palmetti

- Josep Pamies Breu

Carmen Patricia Parigiani

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