Apuesta por ti siempre (Terapia Holistica)

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablarte de los beneficios de la comunicación emocional, son los siguientes:  * La comunicación emocional te permite tener un mayor control sobre el estrés y ansiedad, sobre todo a la hora de tener que hablar en público. * Adquirir una adecuada conciencia emocional te permitirá sondear a la persona que tienes delante para saber cómo dirigirte a ella y crear un impacto positivo; a esto en terapia le llamamos hacer rapport. * Te sorprenderás encontrándote más hábil para responder y hablar con empatía y asertividad. * Disfrutarás comunicándote, porque podrás expresar con facilidad aquello que deseas y te pasa por la mente. Sacarás el máximo partido a tu potencial. * Te sentirás capacitado para resolver problemas. Partirás de una calma interna, con la cual sabrás en cada momento qué decir y podrás llegar a acuerdos satisfactorios con tus interlocutores. * Crearás ambientes más distendidos, propicios para favorecer la cooperación y disfrutar ...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de las competencias emocionales básicas. Según el psicólogo Rafael Bisquerra, las competencias emocionales son el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes para comprender, expresar y regular de manera adecuada nuestras emociones. Las competencias que tenemos que desarrollar para una buena gestión emocional son: - Conciencia emocional: es la capacidad de reconocer cómo te sientes y cómo se sienten los demás y reflexionar sobre ello. Esto implica poner nombre a tus emociones y sentimientos y comprender cuál es su origen y para qué las estás experimentando, algo que no es fácil, sobre todo, si te encuentras en un estado de inestabilidad (en este caso, te puede resultar de gran ayuda un/a buen/a terapeuta). La conciencia es el primer escalón que tendrás que subir para llegar a tener una buena gestión emocional. - Regulación emocional: es la capacidad de gestionar tus emociones de manera adecuada para alcanza el equilibr...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la diferencia que hay entre empatía y simpatía. Muchas personas las confunde, ya que llaman empatía a lo que realmente es simpatía. Me explico: La simpatía, es una expresión de preocupación ante la mala fortuna de otra persona y ahí se queda todo. Sin embargo, cuando sientes realmente empatía por alguien, pasas a la acción, no te quedas en expresarle que entiendes por lo que está pasando. Digamos que simpatía sería quedarse en el 1º y 2º pasos que ayer te expliqué y realmente la empatía se trata de dar el 3º paso. Estas son las pautas para distinguir si estás siendo simpatico con la otra persona o realmente empático, que será lo que de verdad te van a agradecer. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛

Buenos días querido lector; ayer te hablé de cuáles eran los tres tipos de empatía y hoy, te voy a decir cómo puedes desarrollar tu empatía. El proceso empático implica saber gestionar nuestras emociones de un modo muy preciso. Para hacerlo de manera efectiva, debes recordar que la empatía auténtica, la que nos ayuda a enriquecernos como seres humanos, se produce en 3 pasos: 1- Percibimos las emociones de la otra persona. 2- Las reconocemos y las entendemos. 3- Pasamos a la acción, acorde con la necesidad que reclame cada persona. Para dar estos 3 pasos, date permiso para conectar con quien tienes delante. Entiende su realidad, sintoniza con sus emociones y sentimientos, pero no te pierdas tu a ti mismo en ese proceso. Una vez hecho esto, cálzate sus zapatos unos instantes, pero recuerda volver a los tuyos. Siente el mar de emociones que empiezan a aflorar en ti, pero quédate en la orilla, mirando y alumbrando como si fueras un faro, firme y fuerte. Haz de esa imagen tu mecanismo de de...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la empatía. Existen tres tipos de empatía: 1- Empatía afectiva 2- Empatía cognitiva  3- Empatía compasiva 1- La empatía afectiva se refiere a lo que todos relacionamos cuando escuchamos la palabra empatía. . Es la capacidad que tiene el ser humano de experimentar lo que otras personas sienten. Captamos las emociones ajenas y las vivimos como propias. 2- La empatía cognitiva va más allá del sentir; es la capacidad de comprender qué está sucediendo en la realidad interna de la otra persona. A parte del plano emocional, intervienen procesos cognitivos con los que podemos entender mejor a la otra persona, gracias a que sentimos sus mismas emociones y además comprendemos cuál es su origen, por lo que conectamos más en profundidad con la otra persona. 3- Y por último, la empatía compasiva, fue definida por Paul Eckman (psicólogo pionero en el estudio de las emociones) como la preocupación empática mediante la cual el ser humano pasa de l...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la diferencia entre coincidir y conectar. En tu día a día, coincides con infinidad de personas, ya sea en el portal de casa, en el ascensor, en el transporte público, en la cafetería, en el kiosco, en el super, en el gimnasio, en el metro, en la oficina... En todos esos escenarios, pasan ante ti personas anónimas que se acaban perdiendo en la nada. Sin embargo, de vez en cuando, sucede que: conectas. Es algo que parece que todavía no tiene una explicación científica; entender por qué conectamos con unas personas y no con otras parece escapar a nuestra comprensión. De algún modo, el amor como la amistad, son el resultado de encuentros repetidos en los que se dan procesos de complicidad, reciprocidad, emociones positivas, conversaciones que nos motivan y de ahí surge una alianza espontánea que puede durar meses, años o toda una vida. Por eso, ya que son escasas las personas con las que realmente llegamos a conectar, cuídalas, porque son ...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la importancia de abrir tu mente. Cada uno de nosotros, construye su realidad en base a su historia personal y según cómo configuremos nuestra historia, captaremos las historias de los demás. La pregunta que has de hacerte es: ¿Y si estoy equivocado? A veces es muy sano salirse de nuestro punto de vista para indagar por otras posibilidades. No es fácil, sin embargo es un ejercicio muy enriquecedor, porque te muestra otros puntos de vista y también te permite conocer en profundidad a las personas que te rodean con sus matices. Por ejemplo, puedes intentar hacer este ejercicio con alguien con quien tengas un conflicto o discrepes de algo con esa persona. Ponte en su lugar; indaga en cómo se siente, empatiza con ella desde su perspectiva, para ello es importante que tengas presente su historia personal, sus experiencias vitales y sus principios. Si lo haces desde el corazón, descubrirás que hay todo un mundo de posibilidades, que te sumer...

Buenos días querid@ lector/a; hoy quiero hablarte de la importancia que tiene el saber escuchar y escucharte. Muchos, pensamos que sabemos escuchar, pero seguramente si te paras a prestar atención a cuando alguien te está hablando, en lugar de estar escuchando lo que te está diciendo, te sorprendes pensando en la respuesta que le vas a dar una vez termine. A eso querid@ lector/a se le llama oír, escuchar es algo muy diferente. Escuchar, significa estar presente para la otra persona. Oír y escuchar lo que tiene que decirte y empatizar con aquello que te está contando. Es sincronizar las respiraciones inconscientemente, al igual que la postura corporal. Nos han enseñado en la escuela que se escucha con los oídos, sin embargo, esto no es cierto. Con los oídos, oímos; sin embargo, escuchar, implica a todo el cuerpo. Gracias al lenguaje no verbal, podemos sentir si una persona nos está escuchando o no. Ahora bien, igual de importante es saber escuchar a l@s demás como a ti mism@. Escucharte...

Buenos días querido lector; hoy quiero recomendarte la toma de un hábito muy saludable: escribir una diario emocional. Escribir este diario te sirve de llave de acceso a tu mundo interior, ese que tan acostumbrado estás a silenciar y con el que a veces te asusta conectar. Poner en palabras lo que sientes, es un ejercicio de liberación, de desahogo y de canalización. De alguna forma, la escritura te ayuda a desmadejar esos sentimientos que albergas en tu interior, para terminar por conocerte en profundidad. Como decía Voltaire: "La escritura es la pintura de la voz". Escribiendo este diario, tendrás una herramienta que identifica y ventila tus emociones, a la vez que te haces consciente de en qué situaciones reaccionas de una manera determinada y qué es lo que realmente te está molestando de dicha situación. Este archivo de emociones te dará gran información de tu subconsciente y te dará la oportunidad de resolver situaciones de manera diferente al haberlas hecho conscientes m...

Buenos días querido lector; hoy quiero dejarte unos ejercicios que te ayudarán en el control emocional. Son los siguientes: - HAZ UNA PAUSA: Cuando percibas que una emoción intensa te invade, párate y focaliza tu atención en ella, en cómo crece y cómo se expresa. Al principio no será fácil, no estás acostumbrado, pero no lo dejes. Sigue insistiendo para que esa explosión emocional no ocurra. Concédete un tiempo para reflexionar y valorar qué está ocurriendo en lo más profundo de ti. Así, romperás el automatismo en el que normalmente te encuentras inmerso y crearás la posibilidad de reaccionar de otra manera. - PRACTICA LA RESPIRACIÓN PROFUNDA: Ahora es el momento de respirar hondo. Esto te ayudará a calmarte y a conectar contigo. Si sientes algún síntoma corporal como que el corazón te late muy deprisa o una presión en el pecho, no lo evites. Es tu emoción hablándote a través de tu cuerpo, simplemente respira. Te ayudará a calmar también las sensaciones físicas. - SÉ CONSCIENTE DE CÓMO...

Buenos días, querido lector; hoy quiero hablarte sobre la importancia que tiene el saber escuchar nuestro cuerpo. Hoy en día, es algo a lo que desgraciadamente no se presta atención y además, por si esto fuera poco, lejos de prestar atención a lo que nuestro cuerpo está intentado decirnos, vamos al médico o peor aún, nos automedicamos para dejar de sentir esos síntomas que nuestro cuerpo refleja. Cuando el cuerpo habla, esto es, cuando ya nos está mandando señales a través de síntomas, como dolor de cabeza, de espalda, estrés, ansiedad..., es porque llevamos tiempo sin prestarle atención. Si prestásemos más atención, nos daríamos cuenta de que ese dolor de cabeza es a causa de tener muchas preocupaciones, la espalda es por exceso de obligaciones, el estrés es por falta de organización, la ansiedad es exceso de futuro... Si realmente te paras a prestar atención a tu cuerpo, este te habla continuamente, sólo hay que volver a recordar qué es lo que nos está queriendo decir. Las emociones ...

Buenos días querido lector; el cuento de hoy se titula: "Codicia" y dice así: Cavando, para montar un cerco que separa mi terreno del de mi vecino, me encontré enterrado en mi jardín, un viejo cofre lleno de monedas de oro.  A mí no me interesó por la riqueza, me interesó por lo extraño del hallazgo, nunca he sido ambicioso y no me importan demasiado los bienes materiales, pero igual desenterré el cofre. Saqué las monedas y las lustré. Estaban tan sucias las pobres... Mientras las apilaba sobre mi mesa ordenadamente, las fui contando... Constituían en sí mismas una verdadera fortuna. Solo por pasar el tiempo, empecé a imaginar todas las cosas que se podrían comprar con ellas. Pensaba en lo loco que se pondría un codicioso que se topara con semejante tesoro. Por suerte, por suerte..., no era mi caso... Hoy vino un señor a reclamar las monedas, era mi vecino. Pretendía sostener el muy miserable, que las monedas las había enterrado su abuelo y que por lo tanto, le pertenecían a ...

Buenos días querido lector; hoy quiero compartir contigo la siguiente reflexión, también perteneciente a Jorge Bucay titulada "Sin querer saber", que dice así: Y si es cierto que has dejado de quererme... yo te pido, ¡por favor, no me lo digas! Necesito por hoy  todavía navegar inocente en tus mentiras... Dormiré sonriendo y muy tranquilo. Me despertaré  bien temprano en la mañana. Y volveré a hacerme a la mar, te lo prometo... Pero esta vez... sin atisbo de protesta o resistencia naufragaré por voluntad y sin reservas en la profunda inmensidad de tu abandono... Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛

 Buenos días querido lector; la historia de hoy tiene por título: "Estrellitas y duendes" y dice así: "En el país de los cuentos, había una vez un pequeño duende. Un duende muy travieso que siempre estaba riendo y saltando, de un lado para otro... Vivía en una casita rodeada de montañas. A su lado, un pequeño río que discurría plácidamente por la falda de la ladera describiendo un paisaje difícil de imaginar... Lo que más gustaba al duendecillo era ver como cada mañana, con los primeros rayos del sol, todas las flores de su jardín iban abriendo una por una sus hojas... Uno de aquellos días, como muchos otros, salió a pasear a la montaña, y caminando entre las rocas encontró una flor: era una flor preciosa, nunca había visto otra belleza igual. Le había cautivado tanto, que paso toda la tarde mirándola. Era maravilloso verla cuando se contoneaba cada vez que el viento acariciaba sus hojas... Al día siguiente y al siguiente, y al otro, volvió para estar a su lado y mirarla...

Buenos días, querido lector; la historia de hoy, se titula: "Sin nombre" y dice así: Un señor muy creyente, sentía que estaba cerca de recibir una luz que le iluminara el camino que debía seguir.  Todas las noches, al acostarse, le pedía a Dios que le enviara una señal sobre cómo tenía que vivir el resto de su vida. Así anduvo por la vida, durante dos o tres semanas, en un estado semi-místico, buscando recibir una señal divina, hasta que un día, paseando por un bosque, vio a un cervatillo caído, tumbado, herido, que tenía una pata medio rota. Se quedó mirándolo y de repente, vio aparecer un puma. La situación lo dejó congelado; estaba a punto de ver cómo el puma, aprovechándose de las circunstancias, se comía al cervatillo. Entonces, se quedó mirando en silencio, temeroso también de que el puma, no satisfecho con el cervatillo, lo atacara a él. Sorpresivamente, vio al puma acercarse al cervatillo. Entonces ocurrió algo inesperado: en lugar de comérselo, el puma comenzó a lame...

Buenos días, querido lector; el cuento de hoy se titula: "El maestro sufí" y dice así: El Maestro sufí contaba siempre una parábola al finalizar cada clase, pero los alumnos no siempre entendían el sentido de la misma... - Maestro - lo encaró uno de ellos una tarde. - Tú nos cuentas los cuentos, pero no nos explicas su significado... -. - Pido perdón por eso - se disculpó el maestro - Permíteme que en señal de reparación te convide con un rico melocotón -. - Gracias maestro - respondió halagado el discípulo. - Quisiera, para agasajarte, pelarte el melocotón yo mismo. ¿Me permites? - - Sí, muchas gracias - dijo el discípulo. - ¿Te gustaría que ya que tengo el cuchillo en la mano, te lo corte en trozos para que te sea más cómodo?... - Me encantaría... Pero no quisiera abusar de su hospitalidad, maestro... - No es un abuso si yo te lo ofrezco. Solo deseo complacerte... Permíteme que te lo mastique antes de dártelo... - No maestro. ¡No me gustaría que hicieras eso! - se quejó sor...

Buenos días, querido lector; la historia de hoy nos habla de un famoso rabino jasídico: Baal Shem Tov y dice así: Baal Shem Tov, era conocido dentro de su comunidad porque todos decían que él era un hombre tan piadoso, tan bondadoso, tan casto y tan puro que Dios escuchaba sus palabras cuando él hablaba. Se había hecho una tradición en este pueblo: Todos los que tenía un deseo insatisfecho o necesitaban algo que no habían podido conseguir, iban a ver al rabino. Baal Shem Tov, se reunía con ellos una vez por año, en un día especial que él elegía. Y lol llevaba a todos juntos a un lugar único, que él conocía, en medio del bosque. Y una vez allí, cuenta la leyenda, que Baal Shem Tov armaba con ramas y hojas un fuego de una manera muy particular y muy hermosa, y entonaba después una oración en voz muy baja... como si fuera para él mismo. Y dicen... que a Dios le gustaban tanto esas palabras que Baal Shem Tov decía, se  fascinaba tanto con el fuego armado de esa manera, quería tanto esa...

Buenos días querido lector; el cuento de hoy se titula: "La ciudad de los pozos" y dice así: Esta ciudad no estaba habitada por personas, como todas las demás ciudades del planeta. Esta ciudad, estaba habitada por pozos. Pozos vivientes... pero pozos al fin y al cabo. Los pozos se diferenciaban entre sí, no solo por el lugar en el que estaban excavados, sino también por el brocal (la abertura que los conectaba con el exterior).  Había pozos pudientes y ostentosos con brocales de mármol y de metales preciosos; pozos humildes de  ladrillo y madera y algunos otros más pobres, con simples agujeros pelados que se abrían en la tierra. La comunicación entre los habitantes de la ciudad era de brocal a brocal y las noticias corrían rápidamente de punta a punta de la ciudad. Un día llegó a la ciudad una "moda" que seguramente había nacido en algún pueblito humano: la nueva idea señalaba que todo ser viviente que se precie debería cuidar mucho más el interior que el exterior. ...

Buenos días, querido lector; el cuento de hoy se titula: "La mirada del amor" y dice así: El rey estaba enamorado de Sabrina: una mujer de baja condición a la que el rey había hecho su última esposa. Una tarde, mientras el rey estaba de cacería, llegó el mensajero para avisar que la madre de Sabrina estaba enferma. Pese a que existía la prohibición de usar el carruaje personal del rey (falta que era pagada con la cabeza), Sabrina subió al carruaje y corrió junto a su madre. A su regreso, el rey fue informado de la situación. - ¿No es maravillosa? - dijo. Esto es verdaderamente amor filial. No le importó su vida para cuidar a su madre. ¡Es maravillosa! Cierto día, mientras Sabrina estaba sentada en el jardín del palacio comiendo fruta, llegó el rey. La princesa lo saludó y luego le dio un mordisco al último melocotón que quedaba en la cesta. - ¡Parecen ricos! - dijo el rey. - Lo son - dijo la princesa y alargando la mano le cedió a su amado el último melocotón. - ¡Cuánto me am...

Buenos días, querido lector; el cuento de hoy se titula: "El portero del prostíbulo" y dice así: No había en el pueblo un oficio peor conceptuado y peor pagado que el de portero del prostíbulo. Pero, ¿Qué otra cosa podría hacer aquel hombre? De hecho, nunca había aprendido a leer ni a escribir, no tenía ninguna otra actividad, ni oficio. En realidad, era su puesto porque su padre había sido antes el portero del prostíbulo y también el padre de éste. Durante décadas, el prostíbulo se pasaba de padres a hijos y la portería se pasaba igualmente de padres a hijos. Un día, el viejo propietario murió y se hizo cargo del prostíbulo un joven con inquietudes, creativo y emprendedor. El joven, decidió modernizar el negocio. Modificó las habitaciones y después citó al personal para darle nuevas instrucciones. Al portero le dijo: a partir de hoy, usted, además de estar en la puerta, me va a preparar una planilla semanal. Allí, anotará usted la cantidad de parejas que entran día por día. ...

Buenos días, querido lector; hoy quiero dejarte otro nuevo relato de Jorge Bucay, en el que te invita a reflexionar sobre el amor; se titula: "Amarse con los ojos abiertos" y dice así: Quizás la expectativa de felicidad instantánea que solemos endosar al vínculo de pareja, este deseo de entusiasmo, se deba a un estiramiento ilusorio del instante del enamoramiento. Cuando uno se enamora, en realidad no ve al otro en su totalidad, sino que el otro funciona como una pantalla donde el enamorado proyecta sus aspectos idealizados. Los sentimientos, a diferencia de las pasiones, son más duraderos y están anclados a la percepción de la realidad externa. La construcción del amor empieza cuando puedo ver al que tengo enfrente, cuando descubro al otro. Es allí cuando el amor reemplaza al enamoramiento. Pasado ese momento inicial, comienzan a salir a la luz las peores partes mías que también proyecto en él. Amar a alguien es el desafío de deshacer aquellas proyecciones para relacionarse ...

Buenos días, querido lector: hoy quiero dejarte la siguiente reflexión, también perteneciente a Jorge Bucay, llamada: "Quiero". Quiero que me oigas, sin juzgarme. Quiero que opines, sin aconsejarme. Quiero que confíes en mí, sin exigirme. Quiero que me ayudes, sin intentar decidir por mí. Quiero que me cuides, sin anularme. Quiero que me abraces, sin asfixiarme. Quiero que me animes, sin empujarme. Quiero que me sostengas, sin hacerte cargo de mí. Quiero que me protejas, sin mentiras. Quiero que te acerques, sin invadirme. Quiero que conozcas las cosas mías que más te disgusten, que las aceptes y no pretendas cambiarlas. Quiero que sepas, que hoy, hoy puedes contar conmigo. Sin condiciones. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛

Buenos días, querido lector; vamos con el cuento de hoy, que se titula: "Galletitas". A una estación de trenes, llega una tarde una señora muy elegante. En la ventanilla, le informan que el tren va con retraso y que tardará aproximadamente una hora en llegar a la estación. Un poco fastidiada, la señora va al puesto de diarios y compra una revista, luego pasa por el kiosco y compra un paquete de galletitas y una lata de gaseosa. Preparada para la forzosa espera, se sienta en uno de los largos bancos del andén. Mientras hojea la revista, un joven se sienta a su lado y comienza a leer un diario. Imprevisiblemente, la señora ve por el rabillo del ojo, cómo el muchacho, sin decir una palabra, estira la mano, agarra el paquete de galletitas, lo abre y después de sacar una galleta, comienza a comérsela despreocupadamente. La mujer está indignada. No está dispuesta a ser grosera, pero tampoco a hacer ver que no pasa nada, así que, con un gesto ampuloso, toma el paquete y saca una gal...

Buenos días, querido lector; el cuento de hoy se titula: "Autodependencia". "Me acuerdo siempre de esta escena: Mi primo, mucho más chico que yo, tenía tres años. Yo tenía unos doce... Estábamos en el comedor diario de la casa de mi abuela. Mi primito vino corriendo y se llevó la mesa auxiliar por delante. Cayó sentado de culo al suelo llorando. Se había dado un golpe fuerte y poco después le salió un bulto del tamaño del hueso de un melocotón en la frente. Mi tía que estaba en la habitación, corrió a abrazarlo y mientras me pedía que trajera hielo, le decía a mi primo:  - Pobrecito, mala mesa que te pegó, chas, chas a la mesa...-, mientras le daba palmadas al mueble invitando a mi pobre primo a que la imitara... Y yo pensaba: ¿...?, ?Cuál es la enseñanza? La responsabilidad no es tuya que eres torpe, que tienes tres años y que no miras por dónde vas; la culpa es de la mesa. La mesa es mala. Yo intentaba entender más o menos sorprendido el mensaje oculto de la mala inten...

Buenos días, querido lector; vamos con el cuento de hoy que se titula: "Un relato sobre el amor". Se trata de dos hermosos jóvenes que se pusieron de novios cuando ella tenía trece y él dieciocho. Vivían en un pueblito de leñadores situado al lado de una montaña. Él era alto, esbelto y musculoso, dado que había aprendido a ser leñador desde la infancia. Ella era rubia, de pelo muy largo, tanto que le llegaba hasta la cintura; tenía los ojos celestes, hermosos y maravillosos. La historia cuenta, que habían noviado con la complicidad de todo el pueblo. Hasta que un día, cuando ella tuvo dieciocho y él veintitrés, el pueblo entero se puso de acuerdo para ayudar a que ambos se casaran. Les regalaron una cabaña, con una parcela de árboles para que él pudiera trabajar como leñador. Después de casarse se fueron a vivir allí para alegría de todos, de ellos, de su familia y del pueblo, que tanto había ayudado en esa relación. Y vivieron allí durante todos los días de un invierno, un v...

Buenos días, querido lector; el cuento de hoy, se titula: "Sueños de semilla". En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades. ...Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo. En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después. Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos, para poder dar lo que tienen que dar. Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol. Y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas... para convertirse en árboles. Árboles magníficos y orgullosos que a su vez nos digan, en su solidez, que oig...

Buenos días, querido lector; vamos con el cuento de hoy que se titula: "Obstáculos". Voy andando por un sendero. Dejo que mis pies me lleven. Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras. En el horizonte puedo reconocer la silueta de una ciudad. Agudizo la mirada para distinguirla bien. Siento que la ciudad me atrae. Sin sabe cómo, me doy cuenta de que en esta ciudad puedo encontrar todo lo que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros. Mis ambiciones y mis sueños están en esta ciudad. Lo que quiero conseguir, lo que necesito, lo que más me gustaría ser, aquello a lo que aspiro, o que intento, por lo que trabajo, lo que siempre ambicioné, aquello que sería el mayor de mis éxitos. Me imagino que todo eso está en esa ciudad. Sin dudar, empiezo a caminar hacia ella. A poco de andar, el sendero se hace cuesta arriba. Me canso un poco, pero no importa. Sigo. Diviso una sombra negra, más adelante, en el camino. Al acercarme, veo que es una zanja enorme ...

Buenos días, querido lector; como ya te adelanté ayer, hoy también quiero dejarte un cuento de Jorge Bucay, que se titula: "La alegoría del carruaje";  ¡Que lo disfrutes! Un día de octubre, una voz familiar en el teléfono me dice: "Sal a la calle que hay un regalo para ti". Entusiasmado, salgo a la calle y me encuentro con el regalo. Es un precioso carruaje, estacionado justo frente a la puerta de mi casa. Es de madera de nogal lustrada, tiene herrajes de bronce y lámparas de cerámica blanca, todo muy fino, muy elegante, muy "chic". Abro la portezuela de la cabina y subo. Un gran asiento semicircular forrado de pana bordado y unos visillos de encaje blanco le dan un toque de realeza la cubículo. Me siento y me doy cuenta que todo está diseñado exclusivamente para mí; está calculado el largo de las piernas, el ancho del asiento, la altura del techo... todo es muy cómodo y no hay lugar par nadie más. Entonces, miro por la ventana y veo "el paisaje"...

Buenos días, querido lector/a; hoy y en los días sucesivos, quiero compartir contigo alguno de los cuentos de Jorge Bucay, que espero te gusten, emocionen y te lleven a la reflexión como lo han hecho conmigo. El cuento de hoy se titula: "El buscador". Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco es alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente para quien su vida es una búsqueda. Un día, un buscador sintió que debía ir a la ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de algún lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos, divisó Kammir a lo lejos. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras. La rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada... Un...

Buenos días querido lector; hoy quiero contarte la siguiente fábula para hacerte reflexionar sobre la ansiedad. La fábula se llama: El elefante que perdió su anillo de boda y reza así:   Cuenta una  historia muy antigua  una fábula acerca de algo que le sucedió a un joven elefante. El elefante era grande, apuesto y muy inteligente, pero  no encontraba pareja,  y veía con cierta tristeza cómo el resto de sus compañeros iban formando una familia, mientras él continuaba solo. Pero un día, su manada se encontró con otra manada  de elefantes,  entre los cuales, había una linda elefanta soltera, que enseguida se fijó en él. Ambos comenzaron a jugar y a dar largos paseos por la selva. Les gustaban las mismas cosas y reían sin parar. Se divertían y no podían dejar de verse. Hasta que se dieron cuenta de que  estaban perdidamente enamorados.  Así que el elefante, sin dudarlo, le pidió matrimonio a la elefanta. ¡Menuda alegría se dieron las dos manadas...

Buenos días querido lector; hoy quiero contare el cuento de la tristeza y la furia. En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta… En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas… Había una vez… un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente… Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia. Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos entraron al estanque. La furia, apurada (como siempre está la furia), urgida –sin saber por qué- se bañó rápidamente y más rápidamente aun, salió del agua… Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso al salir, la primera ropa que encontró… Y sucedió que esa ro...

Buenos días, querido lector; hoy quiero compartir contigo las 5 libertades de Virginia Satir; son las siguientes: - La libertad de VER Y ESCUCHAR lo que está aquí, en lugar de lo que debiera estar, estuvo o estará - La libertad de DECIR lo que se siente y se piensa, en lugar de lo que se debiera decir o pensar - La libertad de SENTIR lo que se siente, en lugar de lo que se debiera sentir - La libertad de PEDIR lo que se quiere, en lugar de tener siempre que pedir permiso - La libertad de ARRIESGARSE por cuenta propia, en lugar de optar únicamente por estar seguro y no perturbar la tranquilidad Poner en práctica estas 5 libertades, requiere de entrenamiento, de un buen desarrollo de la inteligencia emocional y de una comunicación asertiva, sin embargo, es muy importante para nuestra salud no solo emocional, sino física también, que lo aprendamos a poner en práctica. Como muchas otras veces te he solido decir, esto se puede llevar a la práctica en solitario, aunque siempre es mejor tener...

Buenos días, querido lector: hoy quiero darte cuatro pautas a seguir para desarrollar tu inteligencia emocional; estas son las pautas:          INTELIGENCIA EMOCIONAL     LO QUE SIENTES      LO QUE HACES               EN TI   AUTO CONCIENCIA     AUTO CONTROL       EN LOS DEMÁS         EMPATÍA HABILIDADES SOCIALES Seguir estas cuatro pautas es indispensable para desarrollar tu inteligencia emocional. El primer paso, es conocer qué es lo que estás sintiendo en cada momento. El segundo paso, es dominar el auto control, ya sea cuando estás muy enfadado, triste, miedoso o contento. Seguramente, cuando he puesto que cuando estás contento debes tener auto control, te habrá chocado, sin embargo, todo en exce...

Buenos días querido lector; hoy quiero hablarte de la serendipia. ¿Qué es la serendipia? La serendipia es el proceso accidental e inesperado que nos hace descubrir algo que no estábamos buscando. Por ejemplo, serendipia podría ser lo que le pasó a Newton con la manzana por la que terminó descubriendo la ley de la gravedad o Colón que pretendía ir a las Indias por una ruta nueva y dio con un nuevo continente, América. En mi caso, la serendipia se produjo a raíz de mi lesión de espalda; sin yo pretenderlo, di primero con el Coaching de la manera más "tonta", escribiendo "escuchadora profesional" en el teclado de mi ordenador y ese hallazgo cambió mi vida para siempre, tanto que ahora se ha convertido en mi verdadera pasión. Si me sigues en las redes, estás suscrito al blog, has visto mis vídeos en You Tube o has leído alguno de mis libros, sabrás cómo se produjo y cual ha sido mi trayectoria desde entonces. Si todavía no me conoces, te invito a que te suscribas al blo...