🍽️COMER CON CONCIENCIA, NO CON CONTROL

Buenos días, querido lector.

Durante años nos enseñaron a controlar la comida como si fuera una amenaza. A contar, restringir, vigilar. Así, el acto de comer dejó de ser un gesto natural para convertirse en un campo de batalla lleno de culpa, miedo y autoexigencia.

Comer con conciencia es volver al cuerpo. Es escuchar el hambre real, el cansancio, las emociones que se esconden detrás del impulso de comer. No se trata de hacerlo “perfecto”, sino de hacerlo presente. De saborear, de detenerte, de observar cómo te sientes antes, durante y después.

El control nace del miedo. La conciencia nace del respeto. Cuando controlas, te desconectas; cuando te vuelves consciente, te acercas. Tu cuerpo sabe mucho más de lo que crees: reconoce lo que necesita y cuándo ya es suficiente si le das espacio para expresarse.

Comer con conciencia también implica soltar la culpa. Ningún alimento te define como persona. No hay castigos ni premios. Hay elecciones que se ajustan a distintos momentos de tu vida, a tu energía y a tu estado emocional.

Cuando cambias el control por conciencia, la relación con la comida se suaviza. Deja de ser un enemigo y vuelve a ser lo que siempre fue: una forma de nutrirte, cuidarte y acompañarte con amor.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

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