🎄CÓMO SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES CUANDO LA FAMILIA ES UN DETONANTE EMOCIONAL

Buenos días, querido lector;

Las Navidades no siempre son luces, risas y mesas llenas de amor.

Para muchas personas, son una prueba de resistencia emocional.

Volver a reunirte con la familia puede activar heridas antiguas:

comentarios que duelen, roles que creías superados, silencios cargados de tensión.

Y, sin embargo, parece que tienes que sonreír y agradecer,

como si sentir malestar fuera una falta imperdonable.

Cuando la familia es un detonante emocional, no es porque seas débil.

Es porque ahí aprendiste a sobrevivir.

Ahí se formaron muchas de tus estrategias de adaptación: callar, complacer, aguantar.

El primer paso para sobrevivir a las Navidades es bajar la exigencia.

No tienes que sanar todo.

No tienes que arreglar relaciones rotas.

No tienes que ser la versión más evolucionada de ti.

Solo tienes que cuidarte.

Pon límites claros, aunque sean internos.

Decide cuánto tiempo te quedas.

Qué temas no vas a entrar a discutir.

Qué comentarios no vas a justificar.

Escucha a tu cuerpo.

Si se tensa, si se cierra, si se agota… está hablando contigo.

Tomarte un respiro, salir a caminar, irte antes de tiempo

no es egoísmo, es autorregulación.

Permítete sentir lo que sientes.

Tristeza, rabia, nostalgia, cansancio.

No todo se puede transformar en gratitud a la fuerza.

Y recuerda algo importante:

ser familia no da permiso para herir.

Sobrevivir a estas fechas a veces no es celebrar,

sino atravesarlas con dignidad,

sin abandonarte otra vez.

Si este año la Navidad no es alegría,

que al menos sea honestidad contigo.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

💛💛💛💛

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