💪POR QUÉ SE PRODUCEN LAS AGUJETAS

Buenos días, querido lector;

Las agujetas son ese dolor muscular que aparece uno o dos días después de hacer ejercicio, especialmente cuando hace tiempo que no te mueves o has hecho un esfuerzo diferente al habitual.

Durante mucho tiempo se creyó que las agujetas se debían a la acumulación de ácido láctico en los músculos, pero hoy se sabe que eso no es del todo cierto. En realidad, las agujetas aparecen por microrroturas en las fibras musculares, un proceso natural que ocurre cuando el cuerpo se adapta a un nuevo esfuerzo físico.

Estas pequeñas roturas activan una respuesta inflamatoria que produce dolor, rigidez y, a veces, cierta hinchazón. Pero no son algo negativo: al contrario, forman parte del proceso de fortalecimiento y regeneración muscular.

El cuerpo, al reparar esas microlesiones, crea fibras más fuertes y resistentes, lo que te permite rendir mejor en el futuro.

👉 Para aliviar las agujetas puedes:

Hidratarte bien.

Realizar estiramientos suaves.

Darte un masaje con aceite o crema relajante.

Aplicar calor local si sientes rigidez.

Moverte suavemente: caminar o hacer un ejercicio ligero mejora la circulación y acelera la recuperación.

Recuerda: las agujetas no son un castigo, son la forma en que tu cuerpo te dice que estás creciendo, adaptándote y superando tus límites.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

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