馃CINCO TIPOS DE DESAYUNO SALUDABLE

Por Ane Lore Alzuri 07:00

Buenos d铆as, querido lector;

El desayuno es la primera energ铆a que recibe tu cuerpo cada d铆a, y elegir bien puede marcar la diferencia en tu vitalidad, tu concentraci贸n y tu estado de 谩nimo. No se trata de contar calor铆as, sino de darle a tu organismo lo que realmente necesita para empezar con fuerza.


✨ Aqu铆 tienes cinco ideas de desayunos saludables que puedes adaptar a tu gusto y ritmo de vida:


1. Avena con fruta y semillas

Rica en fibra, regula la energ铆a durante la ma帽ana y favorece la digesti贸n.



2. Tostada integral con aguacate y huevo

Una combinaci贸n perfecta de prote铆na y grasas saludables.



3. Yogur natural con frutos rojos y frutos secos

Fuente de probi贸ticos, antioxidantes y energ铆a sostenida.



4. Batido verde

Con espinaca, pl谩tano y un poco de jengibre: depurativo y revitalizante.



5. Pan de centeno con hummus y tomate

Una opci贸n vegana, saciante y muy nutritiva.




Lo importante es que tu desayuno sea equilibrado y te aporte bienestar, no solo saciedad. Empieza el d铆a nutriendo tu cuerpo y tu alma. 馃尀


Recibe un abrazo desde el coraz贸n y acu茅rdate de compartir.

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#salud 

#bienestar 

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#desayunosaludable #alimentaci贸nconsciente 

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#energ铆apositiva


馃晧️ Yo elijo alimentos que nutren mi cuerpo y elevan mi energ铆a desde la ma帽ana.




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Eneatipo 1

馃槉HOY HE ELEGIDO SER FELIZ

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos d铆as, querido lector; el poema de hoy se titula: Hoy he elegido ser feliz. Hoy he elegido ser feliz  y disfrutar del rayo de sol  que me despierta en la ma帽ana, el cantar de los p谩jaros,  del suave cobijo con el que despierto,  del sutil susurro de mi coraz贸n. Hoy he elegido ser feliz  y amar cada situaci贸n que se me presente,  disfrutar de cada instante que vivo,  admirar a cada persona   que se cruza en mi camino. Hoy he elegido ser feliz,  pues no es muy tarde  ni muy temprano para ser feliz,  s贸lo mi decisi贸n es suficiente. Recibe un abrazo desde el coraz贸n y acu茅rdate de compartir. 馃挍馃挍馃挍馃挍
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馃搹 ENEATIPO 1 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos d铆as, querido lector; aqu铆 me ten茅is una semana m谩s; hoy quiero hablaros sobre el eneatipo 1. Generalmente, cuando o铆mos hablar de Eneagrama, siempre o铆mos hablar de las sombras de cada eneatipo y esto s贸lo nos permite ver lo "malo" de cada uno de ellos y hoy me gustar铆a empezar a poner tambi茅n la luz que indudablemente existe en cada uno de nosotros. Hoy comienzo con el eneatipo 1 y en las semanas sucesivas os ir茅 hablando de los dem谩s eneatipos tambi茅n. Del eneatipo 1, nos han contado que es perfeccionista, que juzga a todos incluso a s铆 mismo, exigente con 茅l mismo y con los dem谩s, cuadriculado, controlador, severo, duro, recto... Todo esto se da cuando el eneatipo 1 est谩 insano, cuando se siente frustrado y no sabe por qu茅. De ni帽os los Uno se esforzaron mucho en ser ni帽os buenos; es frecuente o铆r decir a estas personas que en su infancia sent铆an la necesidad de justificar su existencia. No se les permiti贸 ser ni帽os, por lo que desarrollaron la seriedad y la re...
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馃敟ENEATIPO 8 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos d铆as, querido lector ; aqu铆 estoy un d铆a m谩s, esta vez para hablaros del Eneatipo 8. El Eneatipo 8 es el conocido como el jefe, el l铆der, el inconformista o la roca. El miedo b谩sico de los Ocho es ser herido o dominado por otros; su deseo b谩sico es el de protegerse y el mensaje que tiene grabado en el subconsciente es el de: "vales o est谩s bien si eres fuerte y est谩s al mando de la situaci贸n". Los Ocho no desean que nadie los controle, ni tenga poder sobre ellos; son los verdaderos individualistas del eneagrama. Desean ser independientes y se resisten a deberle algo a alguien. Cuanto m谩s fortalecen su ego para protegerse, m谩s sensibles son a cualquier "desprecio", ya sea real o imaginario; cuanto m谩s tratan de protegerse de ese dolor, m谩s se cierran emocionalmente y se vuelven como rocas. Cuando est谩n sanos emocionalmente, poseen inventiva, se sienten capaces y tienen un dinamismo interior estable. Son honrados y autoritarios, l铆deres naturales por su pre...
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