🥑CINCO TIPOS DE DESAYUNO SALUDABLE

Por Ane Lore Alzuri 07:00

Buenos días, querido lector;

El desayuno es la primera energía que recibe tu cuerpo cada día, y elegir bien puede marcar la diferencia en tu vitalidad, tu concentración y tu estado de ánimo. No se trata de contar calorías, sino de darle a tu organismo lo que realmente necesita para empezar con fuerza.


✨ Aquí tienes cinco ideas de desayunos saludables que puedes adaptar a tu gusto y ritmo de vida:


1. Avena con fruta y semillas

Rica en fibra, regula la energía durante la mañana y favorece la digestión.



2. Tostada integral con aguacate y huevo

Una combinación perfecta de proteína y grasas saludables.



3. Yogur natural con frutos rojos y frutos secos

Fuente de probióticos, antioxidantes y energía sostenida.



4. Batido verde

Con espinaca, plátano y un poco de jengibre: depurativo y revitalizante.



5. Pan de centeno con hummus y tomate

Una opción vegana, saciante y muy nutritiva.




Lo importante es que tu desayuno sea equilibrado y te aporte bienestar, no solo saciedad. Empieza el día nutriendo tu cuerpo y tu alma. 🌞


Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

💛💛💛💛



#salud 

#bienestar 

#nutrición 

#desayunosaludable #alimentaciónconsciente 

#vidasana 

#energíapositiva


🕉️ Yo elijo alimentos que nutren mi cuerpo y elevan mi energía desde la mañana.




Comentarios

Publicar un comentario

Eneatipo 1

😊HOY HE ELEGIDO SER FELIZ

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos días, querido lector; el poema de hoy se titula: Hoy he elegido ser feliz. Hoy he elegido ser feliz  y disfrutar del rayo de sol  que me despierta en la mañana, el cantar de los pájaros,  del suave cobijo con el que despierto,  del sutil susurro de mi corazón. Hoy he elegido ser feliz  y amar cada situación que se me presente,  disfrutar de cada instante que vivo,  admirar a cada persona   que se cruza en mi camino. Hoy he elegido ser feliz,  pues no es muy tarde  ni muy temprano para ser feliz,  sólo mi decisión es suficiente. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛
Read more »

📏 ENEATIPO 1 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos días, querido lector; aquí me tenéis una semana más; hoy quiero hablaros sobre el eneatipo 1. Generalmente, cuando oímos hablar de Eneagrama, siempre oímos hablar de las sombras de cada eneatipo y esto sólo nos permite ver lo "malo" de cada uno de ellos y hoy me gustaría empezar a poner también la luz que indudablemente existe en cada uno de nosotros. Hoy comienzo con el eneatipo 1 y en las semanas sucesivas os iré hablando de los demás eneatipos también. Del eneatipo 1, nos han contado que es perfeccionista, que juzga a todos incluso a sí mismo, exigente con él mismo y con los demás, cuadriculado, controlador, severo, duro, recto... Todo esto se da cuando el eneatipo 1 está insano, cuando se siente frustrado y no sabe por qué. De niños los Uno se esforzaron mucho en ser niños buenos; es frecuente oír decir a estas personas que en su infancia sentían la necesidad de justificar su existencia. No se les permitió ser niños, por lo que desarrollaron la seriedad y la re...
Read more »

🔥ENEATIPO 8 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos días, querido lector ; aquí estoy un día más, esta vez para hablaros del Eneatipo 8. El Eneatipo 8 es el conocido como el jefe, el líder, el inconformista o la roca. El miedo básico de los Ocho es ser herido o dominado por otros; su deseo básico es el de protegerse y el mensaje que tiene grabado en el subconsciente es el de: "vales o estás bien si eres fuerte y estás al mando de la situación". Los Ocho no desean que nadie los controle, ni tenga poder sobre ellos; son los verdaderos individualistas del eneagrama. Desean ser independientes y se resisten a deberle algo a alguien. Cuanto más fortalecen su ego para protegerse, más sensibles son a cualquier "desprecio", ya sea real o imaginario; cuanto más tratan de protegerse de ese dolor, más se cierran emocionalmente y se vuelven como rocas. Cuando están sanos emocionalmente, poseen inventiva, se sienten capaces y tienen un dinamismo interior estable. Son honrados y autoritarios, líderes naturales por su pre...
Read more »