馃ЗACTIVIDADES SALUDABLES PARA HACER EN CASA CON NI脩OS

Por Ane Lore Alzuri 07:00

Buenos d铆as, querido lector;

Pasar tiempo en casa con los peques puede ser una oportunidad maravillosa para fortalecer v铆nculos, moverse juntos y ense帽ar h谩bitos de bienestar.

No hace falta mucho espacio ni grandes recursos, solo presencia, creatividad y amor.


Aqu铆 tienes algunas ideas sencillas y saludables 馃尶:


1️⃣ Mini sesiones de yoga o estiramientos.

Convierte el sal贸n en un peque帽o estudio de calma.

Respiren juntos, hagan posturas divertidas y terminen con una mini meditaci贸n.

Les ayudar谩 a canalizar energ铆a y concentrarse mejor. 馃‍♀️


2️⃣ Cocina consciente en familia.

Preparad zumos naturales, galletas integrales o snacks de frutas.

Los ni帽os disfrutan m谩s lo que ellos mismos crean, y aprenden a comer de forma saludable. 馃崕


3️⃣ Bailes o circuitos de movimiento.

Elige m煤sica alegre y bailad libremente.

Tambi茅n pueden crear su propio circuito con cojines, sillas o cuerdas. ¡Diversi贸n y ejercicio al mismo tiempo! 馃幎


4️⃣ Manualidades con materiales reciclados.

Transformar botellas, cajas o cartones estimula la imaginaci贸n y ense帽a el valor del reciclaje y la sostenibilidad. 馃實


5️⃣ Momentos de calma y respiraci贸n.

Despu茅s de jugar, inv铆talos a cerrar los ojos y sentir su respiraci贸n.

Es una semilla de conciencia y autocuidado que los acompa帽ar谩 siempre. 馃挮


✨ Lo importante no es hacer mucho, sino hacer juntos y con intenci贸n.

Cada actividad compartida deja una huella de amor y bienestar en su coraz贸n.


Recibe un abrazo desde el coraz贸n y acu茅rdate de compartir.

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Eneatipo 1

馃槉HOY HE ELEGIDO SER FELIZ

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos d铆as, querido lector; el poema de hoy se titula: Hoy he elegido ser feliz. Hoy he elegido ser feliz  y disfrutar del rayo de sol  que me despierta en la ma帽ana, el cantar de los p谩jaros,  del suave cobijo con el que despierto,  del sutil susurro de mi coraz贸n. Hoy he elegido ser feliz  y amar cada situaci贸n que se me presente,  disfrutar de cada instante que vivo,  admirar a cada persona   que se cruza en mi camino. Hoy he elegido ser feliz,  pues no es muy tarde  ni muy temprano para ser feliz,  s贸lo mi decisi贸n es suficiente. Recibe un abrazo desde el coraz贸n y acu茅rdate de compartir. 馃挍馃挍馃挍馃挍
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馃搹 ENEATIPO 1 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos d铆as, querido lector; aqu铆 me ten茅is una semana m谩s; hoy quiero hablaros sobre el eneatipo 1. Generalmente, cuando o铆mos hablar de Eneagrama, siempre o铆mos hablar de las sombras de cada eneatipo y esto s贸lo nos permite ver lo "malo" de cada uno de ellos y hoy me gustar铆a empezar a poner tambi茅n la luz que indudablemente existe en cada uno de nosotros. Hoy comienzo con el eneatipo 1 y en las semanas sucesivas os ir茅 hablando de los dem谩s eneatipos tambi茅n. Del eneatipo 1, nos han contado que es perfeccionista, que juzga a todos incluso a s铆 mismo, exigente con 茅l mismo y con los dem谩s, cuadriculado, controlador, severo, duro, recto... Todo esto se da cuando el eneatipo 1 est谩 insano, cuando se siente frustrado y no sabe por qu茅. De ni帽os los Uno se esforzaron mucho en ser ni帽os buenos; es frecuente o铆r decir a estas personas que en su infancia sent铆an la necesidad de justificar su existencia. No se les permiti贸 ser ni帽os, por lo que desarrollaron la seriedad y la re...
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馃敟ENEATIPO 8 (Luces y sombras)

Por Ane Lore Alzuri 07:00
Buenos d铆as, querido lector ; aqu铆 estoy un d铆a m谩s, esta vez para hablaros del Eneatipo 8. El Eneatipo 8 es el conocido como el jefe, el l铆der, el inconformista o la roca. El miedo b谩sico de los Ocho es ser herido o dominado por otros; su deseo b谩sico es el de protegerse y el mensaje que tiene grabado en el subconsciente es el de: "vales o est谩s bien si eres fuerte y est谩s al mando de la situaci贸n". Los Ocho no desean que nadie los controle, ni tenga poder sobre ellos; son los verdaderos individualistas del eneagrama. Desean ser independientes y se resisten a deberle algo a alguien. Cuanto m谩s fortalecen su ego para protegerse, m谩s sensibles son a cualquier "desprecio", ya sea real o imaginario; cuanto m谩s tratan de protegerse de ese dolor, m谩s se cierran emocionalmente y se vuelven como rocas. Cuando est谩n sanos emocionalmente, poseen inventiva, se sienten capaces y tienen un dinamismo interior estable. Son honrados y autoritarios, l铆deres naturales por su pre...
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