😣CÓMO NOS AFECTA NEGATIVAMENTE EL ESTRÉS

Buenos días, querido lector;

El estrés no siempre se presenta como un enemigo visible. A veces llega silencioso, disfrazado de responsabilidad, de perfeccionismo o de querer llegar a todo. Pero su huella se nota… en el cuerpo, en la mente y en el alma.

Cuando vivimos en modo “alerta” constante, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina. A corto plazo pueden ayudarnos a reaccionar, pero cuando se mantienen en el tiempo generan fatiga, tensión muscular, insomnio, ansiedad, problemas digestivos y, poco a poco, una sensación de agotamiento profundo.

El estrés sostenido apaga la alegría, distorsiona la percepción y nos desconecta de lo esencial. Nos volvemos más reactivos, más impacientes, menos compasivos. Incluso los pequeños problemas parecen montañas imposibles de escalar.

Recuperar la calma no es un lujo, es una necesidad. Escuchar el cuerpo, bajar el ritmo, respirar profundo y permitirnos descansar son actos de amor propio.

🪷 Cuando nos tratamos con ternura, el cuerpo lo agradece, la mente se aquieta y el alma vuelve a brillar.

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.

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