LOS BENEFICIOS DEL YOGA

Buenos días querid@ lector/a; hoy quiero hacerte llegar los beneficios de la práctica del Yoga...

BENEFICIOS DEL YOGA EN EL DESCANSO 


Los beneficios de esta práctica son incontables, influyen en la salud y bienestar físico y mental, lo que lo ha convertido en un ejercicio muy completo y popular. El Yoga proporciona:


👉 Equilibrio

👉 Control

👉 Paz interior

👉 Mejora la circulación sanguínea

👉 Fuerza y flexibilidad muscular

👉 Resistencia

👉 Relajación y concentración

👉 Quema calorías

👉 El cuerpo se oxigena mejor

👉 Mejoran las funciones y movimientos del cuerpo. 

👉 Corregir problemas posturales

👉 Evita las patologías articulares

👉 Proporciona energía y descanso

 


Todos estos beneficios están muy bien, pero ¿por qué es bueno para el descanso? Como ya hemos mencionado, el yoga, es una disciplina integral que ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente. Un desequilibrio en estas facetas puede ser una de las causas de insomnio para muchas personas (que ni siquiera lo saben). La perfecta sintonía entre los distintos asanas y la respiración favorecen el funcionamiento del sistema hormonal, aspecto importante en la regulación del sueño. Además, para conseguir conciliar el sueño es crucial estar relajados, cosa que se consigue fácilmente gracias a la práctica habitual del Yoga.


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#mariomelito 

#LAESPIRITUALIDAD


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