LOS BENEFICIOS DEL YOGA

Buenos días querid@ lector/a; hoy quiero hacerte llegar los beneficios de la práctica del Yoga...

BENEFICIOS DEL YOGA EN EL DESCANSO 


Los beneficios de esta práctica son incontables, influyen en la salud y bienestar físico y mental, lo que lo ha convertido en un ejercicio muy completo y popular. El Yoga proporciona:


👉 Equilibrio

👉 Control

👉 Paz interior

👉 Mejora la circulación sanguínea

👉 Fuerza y flexibilidad muscular

👉 Resistencia

👉 Relajación y concentración

👉 Quema calorías

👉 El cuerpo se oxigena mejor

👉 Mejoran las funciones y movimientos del cuerpo. 

👉 Corregir problemas posturales

👉 Evita las patologías articulares

👉 Proporciona energía y descanso

 


Todos estos beneficios están muy bien, pero ¿por qué es bueno para el descanso? Como ya hemos mencionado, el yoga, es una disciplina integral que ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente. Un desequilibrio en estas facetas puede ser una de las causas de insomnio para muchas personas (que ni siquiera lo saben). La perfecta sintonía entre los distintos asanas y la respiración favorecen el funcionamiento del sistema hormonal, aspecto importante en la regulación del sueño. Además, para conseguir conciliar el sueño es crucial estar relajados, cosa que se consigue fácilmente gracias a la práctica habitual del Yoga.


Web


#mariomelito 

#LAESPIRITUALIDAD


Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

HOY HE ELEGIDO SER FELIZ

Buenos días; el poema de hoy se titula: Hoy he elegido ser feliz. Hoy he elegido ser feliz y disfrutar del rayo de sol que me despierta en la mañana, el cantar de los pájaros, del suave cobijo con el que despierto, del sutil susurro de mi corazón. Hoy he elegido ser feliz y amar cada situación que se me presente, disfrutar de cada instante que vivo, admirar a cada persona  que se cruza en mi camino. Hoy he elegido ser feliz, pues no es muy tarde ni muy temprano para ser feliz, sólo mi decisión es suficiente. Por: Ana María Gil Que tengas un estupendo y maravilloso día. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.
Leer más

SI TUVIERA QUE DARTE UN CONSEJO

Buenos días, querido lector; si tuviera que darte un consejo... Si tuviera que darte un consejo, te diría que nunca dejes de ser tú, que te valores y que te quieras, que te quieras mucho, porque cuando uno se quiere, se es más feliz. Si tuviera que darte un consejo, te diría que trates con dulzura a los niños y con respeto a los ancianos, que no te calles, que el amor te cautive y que la maldad nunca te deje indiferente. Si tuviera que darte un consejo, te diría que seas valiente y que persigas tus sueños, sin importarte lo que digan los demás, que te alejes de la gente envidiosa, de los que no te valoran y te acerques a la gente que es feliz,  a los que de verdad te quieren, porque la felicidad es contagiosa.  Si tuviera que darte un consejo, te diría que nunca pierdas el tiempo, porque la vida es un rato y un rato es muy poco. 🦋🌻💗 (Sheyst) Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir.  💛💛💛💛 #Reflexión de vida #DesarrolloPersonal #Autoayuda #Motivaci...
Leer más

¿SUFRES POR AMOR?... LEE ESTO

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy quiero hablarte de la pareja más tóxica que jamás podrás encontrar... “LO QUE SIENTES NO ES AMOR SINO ADICCION AL VÍNCULO TRAUMÁTICO.” TE EXPLICO COMO OPERA UNA PERSONA NARCISISTA: Lo que hizo al principio de la relación, es crear un personaje perfecto para ti y hacerte: 1. ESTAFA EMOCIONAL, también conocido como ALMAGEMELIZACION mostrándose como la pareja de tus sueños, tu alma gemela. Este es un personaje totalmente falso, creado para enamorarte. Con esto logra romper tus barreras, y se vuelve tu base segura de apego, tu pareja.  2. LA DEVALUACIÓN ya como pareja, viviendo juntos o simplemente de casi algo- puede ser oficial o no, pero la victima ya está enganchada. En esta etapa es en la que usan todo tipo de manipulaciones para bajarte el autoestima: triangulación (darle celos con otras personas- reales o imaginarias) gaslighting (abusar y negar el abuso). Combinada con momentos buenos para que tú vivas confundida y no puedas di...
Leer más