RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Buenos días, querido lector; hoy quiero animarte a practicar la respiración consciente...

 "Nuestra respiración es como un puente que conecta nuestro cuerpo y nuestra mente. 

En nuestra vida diaria, nuestros cuerpos pueden estar en un lugar y nuestras mentes en otro, en el pasado o en el futuro. A esto se le llama estado de distracción. La respiración es una conexión entre el cuerpo y la mente. 

Cuando comiences a inhalar y exhalar con atención, tu cuerpo volverá a su mente y tu mente volverá a su cuerpo. Podrás darte cuenta de la unidad de cuerpo y mente y estar completamente presente y completamente vivo en el aquí y ahora. 

Estarás en condiciones de tocar la vida profundamente en el momento presente.

No es difícil. Todos pueden hacerlo."


Thich Nhat Hanh


Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

💛💛💛💛

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