¿QUIERES VENCER LA ANSIEDAD?

Buenos días, querido lector:

¿QUIERES VENCER LA ANSIEDAD?

Si lo quieres hacer descubre esta gran verdad: “Aprende a vivir el momento presente”. Si aplicas este principio, te ayudará a liberarte de la ansiedad, de las preocupaciones, de tus pensamientos, emociones y sentimientos, negativos, destructivos y perjudiciales para ti. Aprende a dominar tu mente manteniéndola en el presente, descubre el poder de estar en el aquí y en el ahora. Cuando vives en la Ansiedad, te trasladas al futuro, construyendo una vida imaginaria en la que vives atento a todas aquellas cosas que no pasarán. No huyas de tu realidad hacia el futuro, no escapes, mantente firme en el momento presente. Si no es así, puedes seguir viviendo en lo que podría pasar, y tu mente seguirá siendo una fábrica de angustia, y preocupaciones, si sigues así, no hallarás jamás la calma y la tranquilidad. Tus preocupaciones desequilibran tu ser, consumen una cantidad excesiva de tu fuerza y energía, dejándote agotado y sin ganas de seguir adelante. Por lo que, hoy te propongo que goces y disfrutes la vida, deja tus preocupaciones inútiles, y sin sentido que te amargan la vida, y aprende a disfrutar cada momento de una forma plena en el momento presente. Entrena tu mente, para que viva en el aquí y en el ahora. Para hacerlo, práctica este sencillo ejercicio: Siéntate en un lugar tranquilo, toma tres inhalaciones profundas, hasta que se tu respiración se normalice, sé consciente de que tu mente se pone a divagar, a pensar en una cosa y en otra, y así sucesivamente. Sé consciente de eso, ahora con amabilidad trae la atención  a la respiración, que te traerá al momento presente. Practícalo, hasta que se vuelva un hábito para estar en el aquí y en el ahora. 

Paz en sus corazones. 

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#mariomelito 

#LAESPIRITUALIDAD

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

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