TÓMATE UN TIEMPO DIARIA SOLO PARA TI

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hablarte sobre la importancia del autocuidado...

 Tómate un momento diario solo para ti.

Aprende a perdonarte después de cometer un error.

Piensa en tus deseos y en lo que puedes hacer para mejorar tu vida.

Ejerce la inteligencia emocional, crea una armonía entre tu mente y las emociones (a veces, estar triste está bien y hay que aceptar lo que sentimos).

Empieza a cuidar de tu cuerpo, tu mente y tus relaciones interpersonales.

Planifica una rutina.

Sigue una dieta equilibrada.

Haz ejercicio, ya sabes… mens sana in corpore sano.

Ten una buena higiene del sueño (si sufres de insomnio consulta con un especialista).

Compra algo nuevo que desees desde hace tiempo.

Lee un buen libro.

Pasa tiempo en la naturaleza (la montaña o los beneficios del mar son buenos para la salud mental).

Da un paseo.

Reúnete con amigos.

Si nos ocupamos de los demás sin pensar en nosotros mismos y sin recibir nada a cambio, nuestra energía se agota y acabamos sintiéndonos sobrecargados. Por eso es clave elegir relaciones que enriquezcan y hagan sentir bien, que devuelvan lo que damos en términos de tiempo y afecto. Cuidar de uno mismo y de los demás se convierte en una única acción para vivir con mayor serenidad y satisfacción. 

TOZI Medicina Ancestral🪽🧝🏼‍♀️🦋

Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 

💛💛💛💛