Apuesta por ti siempre (Terapia Holistica)

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hablarte sobre el cortisol, que hoy en día tan de moda está...  EL CUERPO TARDA 7 HORAS EN VOLVER A LOS NIVELES NORMALES DE CORTISOL DESPUÉS DE UNA RABIETA 😲. Tan solo bastan 90 segundos de mantener un sentimiento como estrés, odio, ira, pánico, etc,E para modificar por hasta 6 horas la bioquímica de nuestro cuerpo y dependiendo de la magnitud generar un cuerpo ácido y por lo tanto aparece la “enfermedad”.  Cuando nos sentimos enfadados, el cuerpo entra en estado de alerta, liberando hormonas como el cortisol, conocida como la "hormona del estrés" Según la neurociencia, esta reacción forma parte del mecanismo de supervivencia, pero cuando la ira persiste, el exceso de cortisol puede causar efectos nocivos en el organismo, como aumento de la tensión arterial, aceleración del ritmo cardíaco y disminución de la función inmunitaria. Tras un estallido de ira, los niveles de cortisol no vuelven a la normalidad inmediatamen...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero compartir contigo este ejercicio de sanación, deseando que te sea útil y enriquecedor... 〽️ YO  (Di tu nombre ) Me visualizo sana. Me visualizo en perfecta armonía con el universo. Me visualizo sin ningún tipo de dolor. Me visualizo rodeada del amor de las personas. Me visualizo Independiente. Me visualizo en un hogar armonioso. Me visualizo con estabilidad financiera. Me visualizo amada plenamente por mi pareja y mi familia. Me visualizo en perfecto estado de salud. Me visualizo con cada una de mis células regenerándose y cumpliendo sus funciones al 100% en perfecto estado sanas y regenerando mi organismo. Me visualizo con larga vida. Hoy digo sí... Hoy digo sí a la vida. Hoy digo sí a la salud. Hoy digo sí a mi niña interior. Hoy digo sí al amor. Hoy digo sí a la abundancia económica. Hoy digo sí a la fortaleza. Hoy digo sí a la felicidad. Hoy digo sí la armonía. Hoy digo sí a la alegría. Hoy digo sí a mi salud perfecta. ...

Buenos días, querido lector; estando como estás, en este camino de desarrollo personal, habrás oído más de una vez, que tienen que tener amor propio, y ciertamente es así, sin embargo, esta decisión, no es tan bonita como la pintan... Vas a tener que tomar decisiones que no se sienten bien, pero que son las correctas. Vas a tener que aprender a poner límites, aunque te resulte difícil. Vas a tener que ponerte a ti en primer lugar y seguramente, te llamen egoísta. Vas a perder a muchas personas y seguramente te empezarás a sentir solo y pensarás que quizás no estés haciendo lo correcto. Pero, ¿Sabes algo? Aunque amarte a ti mismo no es nada fácil, es el único amor que vas a tener para siempre, porque al final del día, cuando las luces se apagan, únicamente te tienes a ti. Así que... Ámate más que a nada, ámate más que a nadie... Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛 #AmorPropio #Soledad #DesarrolloPersonal #BusquedaInterior #ApuestaPorTi #EnciendeTuCorazon

Buenos días, querido lector; en el día de hoy, quiero animarte a Apostar por ti, a hacer que suceda aquello que crees que mereces, porque si puedes soñarlo, puedes crearlo... *_~ EL PRINCIPIO DEL VACÍO (Joseph Newton)🦋 Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuándo) podrá precisar de ellos. Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa que en el futuro podrá hacer falta. Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo… ¿Y dentro de Ud.? Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos, entre otras más. No haga eso. Es anti-prosperidad. Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida. Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga. Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea. Mientras usted está...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hacer referencia al Papa Francisco, que nos dejó ayer, no sin antes dejar en todos nosotros una bella impronta...  El mundo ha despedido a un hombre que, más allá de su papel como jefe de la Iglesia católica, fue un símbolo de coherencia, cercanía y humildad. El Papa Francisco —el primer pontífice latinoamericano, el primer jesuita en ocupar el cargo y el primero en tomar el nombre del santo de Asís— eligió, desde el primer momento, caminar al lado de las personas y no por encima de ellas. En un tiempo donde los líderes se construyen muchas veces desde el ruido, la autoridad o la imagen, él eligió la ternura. Nos habló de cuidar la Casa Común, de amar al otro en su diferencia, de salir de nosotros mismos para encontrarnos verdaderamente. Su forma de estar en el mundo, lejos de la grandilocuencia, fue una invitación constante a mirar hacia dentro. Como terapeuta y como mujer que ha recorrido un largo camino de transformaci...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hablarte de lo que todavía a muchos aún nos queda... A muchos aún nos queda: •Una historia que sanar •Una culpa que perdonar •Una sombra que integrar •Una carga que soltar •Una responsabilidad que asumir •Una sabiduría que aprender •Una calma que abrazar •Un amor que dar •Un talento que compartir •Un deseo que cumplir No veamos los problemas, desafíos u obstáculos que la vida nos presenta como una prueba. No tenemos nada que probar, ni a la vida, ni a alguien más, ni siquiera a nosotros mismos. Dejemos de ver la vida como una carrera de obstáculos o una acumulación de puntos, aquí todos ganamos, el simple hecho de estar acá ya es una ganancia. Son las expectativas que tenemos de lo que debería ser la vida y lo que deberíamos hacer nosotros con ella, las que muchas veces nos generan frustración y nos hacen sentirnos inconformes con las experiencias. Veámoslo como un impulso que el universo nos da para que nuestra alma se mueva a...

Buenos días, querido lector; seguramente ya habrás oído hablar de ellos, pero vamos a hacer un repaso si te parece...  LOS SIETE PECADOS CAPITALES (YOES-DIABLOS-EGO) Los pecados capitales son las raíces espirituales de todos los agregados psicológicos. Cada uno de ellos es cabeza de legión dentro de nosotros mismos.  SOBERBIA (Orgullo) Deseo desordenado de superioridad. Ejemplo: Creerse mejor que los demás, despreciar a Dios o al prójimo. Virtud contraria: Humildad. AVARICIA  Afán excesivo de riquezas y bienes materiales. Ejemplo: Acumular sin compartir, anteponer el dinero a la justicia. Virtud contraria: Generosidad. LUJURIA  Deseo desordenado de placer sexual. Ejemplo: Usar a otros como objetos, romper la pureza. FORNICACIÓN  Virtud contraria: CASTIDAD. IRA Reacción desmedida ante el daño o la ofensa. Ejemplo: Violencia verbal o física, deseo de venganza. Virtud contraria: MANSEDUMBRE. GULA  Exceso en la comida o bebida. Ejemplo: Comer sin medida, antepo...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero compartir contigo este ejercicio de perdón... Te perdono por no sentir lo mismo que yo, por no emocionarte al pensar en mí, como al pensar en ti lo hacía yo. Te perdono por no sentirte ansioso por verme, por no contar los minutos que faltaban para estar junto a mí. Te perdono por no gritar mi nombre al viento pidiéndome que regrese. Te perdono por no pensar en mí cuando veías una flor, cuando pasaba una mariposa o simplemente cuando la Luna brillaba. Te perdono por no darte cuenta que en más de una ocasión me arreglaba para ti, por no notar que mis ojos no podían apartarse de tu rostro, ni mi corazón dejaba de latir con solo pensarte. Te perdono por todas esas veces que preferiste alejarte de mí solo para no herirme, sin saber que eso me causaba más heridas. Me perdono por pensar que eras tú, por soñarte a mi lado, por sentir que era a ti a quién había estado esperando. Me perdono por regalarte mis pensamientos, por haberte ded...

Buenos días, querido lector; ciertamente así es, el poder de la mente es ilimitado y todavía hoy día en el año 2025 la mayoría de las personas desconoce esto...  El PODER DE LA MENTE ES ILIMITADO: Los milagros realizados por los grandes santos pueden ser milagros para nosotros, pero no para ellos. CUANDO SABES QUE LA MENTE ES EL PODER QUE CREA EL UNIVERSO, NO HAY NADA QUE NO PUEDAS HACER. Pero no intentes hacer cosas ‘milagrosas’ al principio.  La mente lo es todo; pero hasta que no hayas aprendido a usar todo su poder es de locos razonar: ‘Como todo es producto de la mente, saltaré por ese acantilado y no me pasará nada.’ Pero cuando puedas convencer a tu mente de que puedes hacer algo, podrás hacerlo. Ya que TODO ESTÁ HECHO CON LA MENTE🧠, todo puede ser controlado por ella. A MEDIDA QUE DESARROLLAS TU PODER MENTAL VERÁS QUE, AL FINAL, SERÁS CAPAZ DE HACER LO QUE QUIERAS.  Los grandes personajes demostraron este hecho.  Jesús podía curar a los enfermos, resucitar a...

Buenos días, querido lector; seguro que más de una vez te has hecho esta pregunta...  ¿CÓMO EVITAR LA NEGATIVIDAD? ¿Podría una emoción negativa contener también un mensaje importante? Por ejemplo, si a menudo me siento deprimido, puede ser una señal de que algo anda mal en mi vida y puede forzarme a mirar mi situación vital y hacer algunos cambios. Así que necesito escuchar lo que la emoción me está diciendo y no rechazarla simplemente como negativa. Sí, las emociones negativas recurrentes a menudo contienen un mensaje, lo mismo que las enfermedades. Pero cualquier cambio que usted haga, sea que tenga que ver con su trabajo, con sus relaciones o con lo que lo rodea, es en últimas sólo cosmético a menos que surja de un cambio en su nivel de conciencia. Y en cuanto a esto, sólo puede significar una cosa: volverse más presente. Cuando usted ha alcanzado cierto nivel de presencia, no necesita la negatividad para decirle lo que es necesario en su situación vital. Pero mientras la negati...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hablarte de la importancia de echar de vez en cuando la vista a atrás, para darte cuenta de todo lo que has ido consiguiendo durante el camino... Para llegar a donde estoy, tuve que soltar las manos que juraron sostenerme en el camino. Tuve que cruzar laberintos de rocas infinitas. Tuve que ganarle a las arenas movedizas de los pensamientos de mi mente. Para llegar donde estoy, tuve que ser еgᴏístа. Una, dos o más de tres veces en mi vida, tuve que brincar charcos de inseguridades y mares de poco amor propio. Para llegar donde estoy, tuve que subir unas montañas de dеprеsіᴏnеs, аnsіеdаdеs y llаntᴏs de soledad. Para llegar donde estoy tuve que jᴏdеrmе, verme, aceptarme. Tuve que soltar nubes de melancolía, vivir como si fuera mi último día. Tuve que alimentarme de lo mejor y dejar las migajas que me ofrecían. Tuve que hacer distancia de lo que me hacía caer y hacerme dаñᴏ. Para llegar donde estoy, tuve que subirme en un pedestal...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hablarte de la otra perspectiva que es buena tener cuando algo se termina en tu vida... Cuando la gente te deja, déjalos ir.   Cuando alguien se va, se abre espacio para lo que realmente está destinado para ti: relaciones más sanas, nuevas oportunidades y la versión más fuerte de ti misma.  No es abandono, es aceptación.  No es pérdida, es evolución. Así que, cuando alguien se aleje, no te aferres.  Agradece, suelta y sigue avanzando.  Tu historia no termina aquí. Recibe un abrazo desde el corazón y acuérdate de compartir. 💛💛💛💛 #DejarIr #soltar #evolucion #agradecer #SeguirAvanzando #historia #SinFin #ApuestaPorTi #EnciendeTuCorazon

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero explicarte qué es eso que tienes que aceptar, para poder evolucionar... Las cosas no siempre saldrán como tú quieres, y está bien, muchas veces cuando algo no se te da, te está salvando de algo que no eres capaz de percibir. No, siempre recibirás lo mismo que das, por eso da lo mejor de ti, a quien realmente valga la pena. La gente podrá estar hoy y mañana no estar más, aprende a estar solo. Lo que los demás piensen y hagan está fuera de tu alcance, no puedes manejarlo . Lo que sí está en tus manos, es lo que haces, es lo que piensas, son tus acciones, son tus decisiones, son tus pensamientos e intenciones, todo lo demás, está fuera de tu control y querer dominarlo, solamente te tendrá en conflicto. Algunas cosas no tienen explicación, algunas cosas sucederán, porque sí, y otras tantas sucederán, incluso sin que las merezcas.. La vida no es fácil, la vida no es dura, todo depende de ti, todo depende del escenario y los protagon...

Buenos días, querido lector; en esta vida, cuando se tienen tantas cosas en común con una persona, no se trata de una simple casualidad...   Los gustos se encuentran, los pasatiempos se entrelazan, las conversaciones fluyen y las risas no se fuerzan. Cuando dos personas comparten profesión, sueños y maneras similares de ver el mundo, no es coincidencia: es conexión. Esa sensación de “por fin alguien me entiende” se vuelve hogar. No se trata solo de compatibilidad, sino de complicidad. De admirarte en el otro, de crecer juntos, de que lo que uno sueña, el otro lo impulsa. No es casualidad, es resonancia. Dos cerebros que vibran en frecuencias similares, conectando redes neuronales que reconocen lo familiar, lo seguro, lo inspirador. La dopamina no solo se activa por el placer del otro, sino por el asombro de descubrir que el otro piensa, sueña y siente como tú. El córtex prefrontal se ilumina con cada conversación profunda, mientras las neuronas espejo celebran el hallazgo de un ref...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hablarte del riesgo que conlleva aquello que es silenciado...  Aquello que es silenciado, persiste y retorna de diferentes maneras.  Claudine Vegh sostiene que “Vale más saber una verdad, aún cuando sea difícil, vergonzosa o trágica, que ocultarla, porque aquello que se calla, es subordinado o adivinado por los otros y ese secreto se convierte en un traumatismo más grave a largo plazo". Con respecto a la frase de Dolto de su libro "La imagen inconsciente del cuerpo", la psicoanalista española Diana París explica: "el inconsciente de una familia dictamina un sistema de creencias, saberes, permisos y prejuicios que si no los analizamos, tenderemos a repetirlos en automático". Y, al igual que Vegh, sostiene que "una verdad dolorosa es siempre mejor que un secreto 'maquillado'.  A fuerza de ocultar alguna situación que se vive con miedo, vergüenza, horror, fobia se termina repitiendo aquello ta...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero hablarte sobre el proceso de individuación...  Carl Jung habló extensamente sobre el proceso de individuación y cómo este puede generar resistencia en los demás. Aquí algunas de sus ideas relevantes:  1. El proceso de individuación Jung describía la individuación como el camino hacia la totalidad y la autenticidad. Decía que este proceso implica integrar las diferentes partes de nuestro ser, incluida la sombra (aspectos reprimidos de la psique). ➤ “El privilegio de una vida es convertirse en quien realmente eres.” ➤ “No podemos cambiar nada hasta que lo aceptemos. La condena no libera, oprime.” Esto significa que cuando una persona se transforma y se alinea con su verdadero ser, puede encontrar resistencia en los demás, especialmente en aquellos que prefieren la versión anterior porque les resultaba más cómoda o predecible.  2. La resistencia de los demás a nuestro cambio Jung también habló sobre cómo la sociedad ...

Buenos días, querido lector; el artículo de hoy, va dirigido a todas esas mujeres medicina...  "Cuando estés lista, mujer medicina elige bien al hombre que caminará a tu lado. Elige al que te recogerá al fin del mundo si es necesario. Aquel para quien la distancia y el espacio no significan nada cuando se trata de estar contigo. Elige a quien te espere pacientemente cuando te pierdas en tus caminos oscuros. Porque te perderás, confía en mí, dudarás. Elige el que se mantendrá fuerte y estable, El que te traerá de vuelta cuando estés demasiado pérdida para encontrar tu camino. Elige a quien crea en ti, cuando ya no creas en nada. El que vio el alcance de tus habilidades y no tuvo miedo. El que midió el alcance de tu locura y te amó aún más. Elige a aquel que sea lo suficientemente fuerte como para no sentirse amenazado por tu poder. El que puede apoyarte sin falta. El que no le teme al fuego que arde en tu vientre. El que tus dones no temen. (¡MUY IMPORTANTE!!! ) Elige al lobo, al g...

Buenos días, querido lector; en el artículo de hoy, quiero compartir contigo esta carta de agradecimiento a la vida...  “CARTA DE AGRADECIMIENTO A LA VIDA” Querida Vida: Gracias por enseñarme a fortalecer mi Fe... Gracias por enseñarme a agradecer todo aquello que tengo que no se puede comprar con dinero. Gracias por enseñarme a cuidar de mi y sentir mi vulnerabilidad. Gracias por enseñarme a mirar la frustración que a veces me asalta y me paraliza y a la vez me sacude para volver a reinventarme y volver a comenzar de nuevo… Gracias por quitarme poco a poco las máscaras que me fui poniendo hasta llegar un punto de no reconocerme….. Gracias por mostrarme esa sombra maravillosa a la que por muchos años le huí por miedo a confrontarla…. Gracias por enseñarme a bailar con mi luz y mi sombra…. en la sombra y en la luz. Gracias por mostrarme que al sanar, sana mi entorno. Gracias por enseñarme a tener el valor de elegir ponerme límites. Gracias por reencontrarme con mi YO COMPASIVO para ...